Как предотвратить инсульт головного мозга народными средствами

Профилактика инсульта народными средствами: как предотвратить мозговой удар и инфаркт

Как предотвратить инсульт головного мозга народными средствами

Инсульт – опасное заболевание, которое редко проходит без последствий. Именно поэтому важна его предварительная профилактика. Для этого нередко используются многочисленные народные средства. Именно о них пойдет речь в статье. Чтобы максимально защитить себя от нарушения нормального кровотока, необходимо незначительно изменить свой привычный образ жизни.

Общие правила и рекомендации

Как предотвратить развитие заболевания? Для этого существует множество народных средств и правил, которых придется придерживаться. Эти мероприятия затрагивают следующие сферы:

  • рацион питания;
  • насыщение организма витаминами;
  • физическая активность.

Внимание! Дисбаланс кровообращения в головном мозге провоцирует засорение всех сосудов. Устранив негативные факторы, можно достичь быстрого положительного эффекта.

Правильное питание приводит в норму все процессы, протекающие в организме. Как следствие, риск диагностики инсульта уменьшатся в разы. Многие потребляемые вещества косвенным образом воздействуют на кровообращение в мозге, повышается восприимчивость нейронов к нехватке СО2.

Не стоит впадать в крайности и исключать из рациона все любимые продукты.

Чтобы обеспечить профилактику заболевания, достаточно соблюдать баланс жиров, белков и углеводов.

Важно уяснить для себя ключевые принципы. Питание должно отвечать следующим правилам:

  1. дробность. Питаться необходимо 5-6 раз в день, но порции должны быть маленькими;
  2. массу тела нужно поддерживать исходя из возраста и роста. Оптимальная норма высчитывается посредством калькулятора параметров тела;
  3. количество потребляемых в день калорий должна составлять не более 2500;
  4. рацион нужно обогатить клетчаткой. Ее, к слову, можно приобрести отдельно в аптеке; если говорить о жирах, то они должны быть исключительно растительного происхождения.

Белки

Организм всех людей устроен так, что к сбою может привести обычный недостаток необходимых элементов. Белки являются важным элементом нормального протекания всех процессов. Во всех них содержатся аминокислоты, количество которых должно достигать 20.

Важно! Синтез ряда соединений не происходит внутри организма. Существуют и незаменимые элементы, поступающие к человеку из пищи.

Нервную систему человека укрепляет триптофан. Этот элемент содержится в следующих продуктах:

  • инжир;
  • бананы;
  • арахис;
  • творог;
  • рыба;
  • диетическое мясо.

В выработке адреналина принимает участие фенилаланин. Обычно это вещество присутствует в:

Нормальное мышление в преклонном возрасте обеспечивает лизин. В достаточном количестве вещество содержится в таких продуктах:

  • бобовые;
  • орехи;
  • овсянка;
  • свежая и консервированная кукуруза;
  • какао;
  • птичье мясо.

Блокирование кислородного голодания, в результате которого нередко наступает инсульт и инфаркт, обеспечивает лейцин. Он содержится в кефире и молоке, печени, гречневой каше.

Ненасыщенные жиры

Уже давно доказана опасность ожирения, при котором растет не только масса тела, но и увеличивается риск гипертонического криза, учащается биение сердца.

Лишние килограммы накапливаются из-за того, что человек мало тратит калорий, но в большом количестве употребляет жирную пищу.

Чтобы обеспечить профилактику болезни, нужно включить в повседневный рацион продукты питания, способные поддержать определенный уровень полиненасыщенных жирных кислот.

В этот класс входят Омега-3. Рассмотрим продукты, в которых имеется данный элемент:

  1. зеленые овощи;
  2. рыбий жир;
  3. бобовые;
  4. тропические фрукты;
  5. приправы из трав;
  6. льняное и оливковое масла.

Считается, что кровоток облегчается сразу же после приема пищи, которая содержит данный элемент. Наибольшая активность наблюдается ночью, а наименьшая утром. С помощью этого факта можно объяснить, почему инсульты часто происходят после пробуждения человека.

Употребление витаминных комплексов

Чтобы не допустить всевозможных нарушений, человек должен в нормальном количестве употреблять витамин Е. Данный полезный элемент нередко используется и для ликвидации негативных последствий уже наступившей болезни.

Справка! Регулярное потребление витамина Е посредством блокирования нарастания токсических липидов делает нейроны более крепкими и улучшает нервную проходимость.

Данный полезный элемент содержится в таких продуктах:

  1. рыба;
  2. растительные масла;
  3. говяжья печень;
  4. молоко;
  5. мясо.

Важным элементом выступает витамин С. Статистика наглядно демонстрирует, что при его нормальном балансе риск инсульта падает на 25%. В связи с этим врачи рекомендуют дополнительно употреблять соответствующую добавку. Она содержится в:

  1. лимонах;
  2. мандаринах;
  3. апельсинах.

Рекомендуемые продукты питания

К ним относится шоколад, хотя в официальном перечне он отсутствует. Регулярное потребление данного продукта уменьшает риск затруднения кровотока.

Справка! Рекомендуется есть исключительно черный шоколад, в котором содержится меньшее количество сахара и какао. Дневная доза должна составлять максимум 50 грамм.

Медики советуют употреблять сою, миндаль и овес. Данные продукты могут похвастаться высоким содержанием магния. Последний, в свою очередь, снижает риск возникновения болезни на треть.

В нормализации циркуляции крови помогают следующие продукты:

  1. бананы, изюм, чернослив, картофель. Везде в огромных количествах содержится калий;
  2. молочные продукты низкой жирности. В частности, рекомендуется выпить два стакана молока в день. В нем содержится калий, кальций и магний;
  3. лосось. Данная красная рыба способствует увеличению кровообращения, снятию воспаления;
  4. петрушка. Ее употребление укрепляет кровеносные сосуды;
  5. молодой картофель. Содержит огромное количество калия;
  6. малина, богатая на салициловую кислоту;
  7. темный виноград — стимулирует нормальный кровоток.

Нужно обогатить свой рацион свежими овощами и фруктами, отказаться от жирной пищи в пользу приготовления на пару.

Крестоцветные овощи

Данное семейство обладает натуральными веществами. Они способствуют разрушению атеросклеротических бляшек. По словам диетологов, необходимо употреблять в пищу различные свежие салаты, основой которых выступает редис, хрен, репа, капуста.

Физическая активность

Нагрузку на сердечную деятельность снижает преимущественно сидячий образ жизни. В состоянии покоя повышается риск развития гипертонии.

Плюсы нагрузки:

  1. активизация сердца;
  2. укрепление мышц;
  3. повышается тонус сосудов;
  4. усиленно перекачивается кровь, что препятствует появлению тромбов.

Важно! Для обеспечения профилактики недостаточно заниматься один раз в неделю. Спортивная нагрузка требует системного подхода. Лучшим вариантом является плавание.

Спорт нормализует общую массу тела человека, ведь ее переизбыток также может послужить предвестником заболевания. Высчитывать норму следует исходя их своего роста.

Рецепты народных средств

Применяются отдельные виды трав и их комплексный сбор.

Есть люди, которые относятся довольно скептически к такого рода лечению, отдавая предпочтение таблеткам и внутренним инъекциям.

Однако свою эффективность уже давно доказали проверенные рецепты:

  1. боярышник и валериана. Чтобы приготовить данную настойку рекомендуется взять по одной части каждого компонента, измельчить и залить семью равными стопками 40-градусной водки. Своеобразный медикамент настаивается порядка двух недель, причем в обязательно темном месте. Ежедневно рекомендуется употреблять не более 20 капель.
  2. монастырский чай. Этот напиток стабилизирует артериальное давление. Несмотря на то, что состав чая известен давно, он требует особого приготовления. За основу стоит взять шиповник и 10 граммов корня девясила. Все это заливается горячей кипяченой водой и проваривается на слабом огне. Через три часа стоит добавить еще 20 граммов зверобоя и душицы, берется 1 грамм обычного чая.
  3. цитрусовые и мед. Следует взять равное количество лимонов и апельсинов. Эти плоды принято разрезать и пропускать через измельчитель. Однородная смесь пересыпается в банку. В нее добавляется немного корицы и мед по вкусу. Настаивается смесь преимущественно в теплом месте на протяжении 24-х часов. Употребляется она по одной столовой ложке.
  4. шишки. В этих сборах содержатся молодые семена. Обычно они собираются осенью. Сосновые шишки мелко режутся и заливаются спиртовым раствором. Вместе него можно использовать обычную водку. Смесь настаивается в течение 14 дней, но ее необходимо постоянно взбалтывать.
  5. чистотел. Настойка из него помогает человеку, недавно перенесшему инсульт. Чтобы приготовить напиток, необходимо взять 1 стакан кипяченой воды и 1 столовую ложку вышеназванного растения. Смесь должна настояться как минимум 2 часа.
  6. цветки каштана. Соответствующая настойка повышает тонус лимфатических сосудов, уменьшается отечность, укрепляются капилляры. Настойку можно приобрести как в аптеке, так и приготовить самостоятельно. Сначала измельчается 50 граммов высушенных плодов, потом все содержимое высыпается в стеклянную банку и заливается 500 граммами водки. Затем настойка ставится в теплое место и находится там две неделе. Хранить ее потом требуется только в темной емкости. Что касается употребления настойки, то следует пить 30 капель 3-4 раза в сутки.
  7. корень петрушки. Сок этого вида зелени помогает в профилактике недуга. Он выводит из организма лишнюю жидкость, тем самым противодействует отекам. Кроме этого, снижается уровень сахара в крови.
  8. кора рябины. В ней содержатся почти все группы витаминов, ее употребление снижает показатель холестерина. 200 граммов коры заливается двумя стаканами кипяченой воды и варится два часа на медленном огне. Напиток стоит принимать перед едой по 50 граммов.
  9. чабрец. Нередко появляется паралич. Преодолеть его поможет следующий рецепт: в полулитровую банку засыпается 50 грамм измельченного растения, а потом до краев все заливается спиртом.
  10. можжевельник. Листья принято кипятить в течение получаса, а потом они настаиваются в термосе в течение четырех часов.

Все эти настойки полезны и для профилактики других болезней.

по теме:

Выводы

Профилактические методы занимают важное место в предотвращении инсульта. Народные средства помогают быстрее реабилитироваться после перенесшего заболевания. Однако все рецепты необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Источник: https://doktor-ok.com/zabolevaniya/golovnogo-mozga/insult/profilaktika-narod-sreds.html

Профилактика инсульта — лучше предотвратить, чем восстанавливаться

Как предотвратить инсульт головного мозга народными средствами

Инсульт в мире считается одним из самых распространенных заболеваний, которому подвержены люди после 40 лет. Поэтому, данное заболевание относится к тем, что лучше предотвратить, чем потом восстанавливаться. Для безвредной профилактики инсульта на помощь вам придут народные средства, которые могут использовать люди разного возраста.

Причина возникновения инсульта одна – прекращение поступления крови в определенную часть мозга. Это может произойти из-за разрыва какой-либо артерии мозга или вследствие ее закупорки.

Устраняем причины инсульта

1. Закупорка артерии может произойти по двум причинам:

Тромбоз. Чаще всего вследствие атеросклероза в сосудах головного мозга возникает образование тромба.

Эмболия. Происходит, когда в артерии головного мозга попадает отсоединившийся от места образования тромб.

2. Разрыв мозговой артерии происходит вследствие трех причин:

Симптомы — как распознать

  1. В теле появляется неожиданная слабость. Чаще всего с одной стороны тела немеет рука или нога, также проявляется паралич или онемение лицевых мышц.
  2. Происходит достаточно заметное нарушение или затруднение речи.
  3. Резко ухудшается зрение, иногда только одного глаза.
  4. Теряется равновесие и координация, нарушается походка.
  5. Очень неожиданные, невыносимые головные боли.

Если вы обнаружили у себя или находящегося рядом человека подобные симптомы, следует незамедлительно вызвать скорую помощь.

Профилактика

Конечно же не все люди нуждаются в профилактике инсульта. Есть несколько причин, чтобы человек задумался о предотвращении данной болезни:

  • в первую очередь следует задуматься о профилактике инсульта, людям, страдающим повышенным артериальным давлением;
  • также, о своем здоровье должны задуматься люди, имеющие избыточный вес, сахарный диабет, а также страдающие стенокардией или сердечными заболеваниями;
  • развитие инсульта значительно повышается при употреблении алкоголя и при курении.

Рецепт

1. Необходимо в равных количествах смешать валериану и боярышник. Три ст. ложки данной смеси залить двадцатью ложками водки. Оставить настаиваться в течении 14 дней. Затем обязательно процедить. Принимать лекарство нужно 3 раза в день. На день отводится 20 капель.

2. Данный настой рекомендован для укрепления сосудов. Мелису и перечную мяту нужно смешать в равных количествах. Затем 2 ст. ложки образовавшейся смеси залить 15 ложками водки и оставить на неделю, после чего процедить. Пить по 10 капель в день, разбавляя кипяченой водой.

3. Вам понадобится сухая трава мордовника и качественная водка. Что бы приготовить настой, нужно залить 400 мл водки одну ст. ложку травы и оставить в теплом месте. Спустя неполный месяц (25-27 дней) нужно достать настой и процедить его. На день отведено 30 капель, употребить их нужно равномерно, распределяя на 3 раза. Запивать настой можно остывшим зеленым чаем.

Профилактические отвары лекарственных растений

1. Необходимо предварительно высушить листья земляники. Затем залить 1 столовую ложку 400 мл воды и начать варить, когда отвар закипит, его следует держать на сильном огне еще 25 минут. После снятия с огня, его нужно оставить на 4-5 часов. Остывший отвар принимать натощак по стакану в день.

2. Кружкой только что закипевшей воды необходимо залить чайную ложку куркумы, затем накрыть посуду крышкой и, укутав в полотенце оставить на 30-45 минут. Данный настой следует процедить, используя марлю или ситечко. Затем добавить в него мед. Употреблять 2-3 раза в день по 20 г.

3. Кора рябины используется уже с давних времен. Следует измельчить кору этого дерева и залить полулитром воды 1 ст. л. Готовить отвар нужно в течении 15 минут на небольшом огне. После того, как лекарство остынет, его следует процедить. Дневную дозу – 80 мл следует распределить на 3 раза. Имейте ввиду, если вы страдаете повышенной кислотностью желудка, данный рецепт вам не подойдет.

4. Одним из самых известных отваров, полезных для профилактики инсульта есть отвар из ромашки. Но для более эффективного действия, ромашку следует смешать с бессмертником и березовыми почками и залить водой в пропорции 2:2:1:5. Отвар следует проварить 5-7 минут и настоять два с половиной часа. Пить вместо чая в течении дня.

5. Следует залить литром воды 10 ложек ели или пихты, после того как отвар закипит, его следует держать на огне еще 10 минут, а затем снять и настаивать еще 7 часов.

Этим отваром нужно залить пол очищенного от кожуры и порезанного лимона. В течение 2 недель нужно пить отвар по 2 стакана в течение дня. А спустя 1 месяц снова повторить лечение.

Народные средства для очистки и укрепления сосудов

1. Следует вытянуть косточки из лимона и апельсина, нарезать фрукты дольками перекрутить через мясорубку. К получившейся смеси нужно добавить щепотку корицы и жидкого меда 1-2 ложки. Перемешанную смесь нужно оставить на сутки в закрытой банке. Употреблять лекарство нужно по 2-3 раза в сутки, предварительно немного подогревая. Запивать нужно черным чаем.

2. Вам понадобится свежее качественное растительное масло и лавровый лист. Стаканом масла следует залить ложку измельченного лаврового листа и оставить в теплом месте на 65 дней. Необходимо каждый день взбалтывать посуду с содержимым в ней лекарством.

Спустя нужное время, одну ст. л. смеси нужно довести до кипения и, используя ситечко, процедить ее. К образовавшейся жидкости нужно добавить мякоть черного хлеба и кушать понемногу в течении целого дня. Данную процедуру нужно проводить 1-3 раза в неделю.

Источник: https://NarodnymiSredstvami.ru/profilaktika-insulta-s-pomoshhju-narodnyh-sredstv/

8 простых правил профилактики инсульта

Как предотвратить инсульт головного мозга народными средствами

Только в США каждые 40 секунд у кого-то случается инсульт. В РФ статистика тоже впечатляющая: жертвами удара (так переводится insultus с латыни) становятся свыше 450 тысяч человек каждый год.

Что такое инсульт

Инсультом называют серьёзную (острую) проблему с кровообращением в мозге. Причиной может быть разрыв какого-нибудь, не обязательно крупного сосуда — такой вид инсульта называется геморрагическим. Или тромб, перекрывающий поток крови, — инсульт, соответственно, ишемический.

В обоих случаях ничем хорошим инсульт не заканчивается. В первом скопившаяся кровь давит на нервную ткань и не даёт ей функционировать. Во втором клетки мозга перестают получать питание и кислород и погибают.

В зависимости от того, какой из участков мозга был повреждён, страдают те неврологические функции, за которые он отвечал. Кто-то теряет речь. Кого-то парализует — частично или полностью. У кого-то возникают проблемы с дыханием. Кто-то и вовсе погибает.

В общем, статистика неутешительна: 31% пациентов, перенёсших инсульт, нуждаются в специальном уходе, 20% не могут самостоятельно ходить и лишь 8% после долгой реабилитации возвращаются к нормальной жизни.

Но хуже всего то, что инсульт сложно предсказать. Не зря его назвали ударом: острое мозговое нарушение развивается внезапно и быстро. Зачастую буквально на пустом месте: вот только что человек смеялся, шутил и вообще выглядел огурцом, а сейчас ему вызывают скорую.

Кто в группе риска

Некоторые люди более уязвимы к развитию инсульта, чем остальные. И чаще всего это те, кто:

  • Страдает от гипертонии. Это наиболее частая причина инсультов.
  • Имеет то или иное заболевание сердца (например, сердечную недостаточность или аритмию).
  • Болеет сахарным диабетом. Диабет повреждает сосуды, в том числе головного мозга, увеличивая риск кровоизлияний.
  • Имеет лишний вес.
  • Принимает определённые препараты. В число опасных лекарств входят те, что меняют уровень эстрогена. Например, противозачаточные таблетки.
  • Ведёт малоподвижный образ жизни.
  • Имеет высокий уровень холестерина в крови.
  • Курит.
  • Страдает от апноэ во сне.
  • Старше 55 лет. По статистике , каждое десятилетие после 55 лет риск получить инсульт удваивается.
  • Имеет семейную историю инсультов: жертвами удара становился кто-то из близких родственников.
  • Является мужчиной. У женщин риск инсульта значительно ниже.

Если хотя бы несколько пунктов можно отнести к вам, необходимо заняться собой. Желательно прямо сегодня.

Что делать для профилактики инсульта

Профилактика инсульта сводится прежде всего к коррекции образа жизни. Вот что, по мнению экспертов авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic , надо предпринять в первую очередь:

1. Следите за весом

Лишний вес тянет за собой сразу несколько факторов, повышающих риск инсульта. Это и рост артериального давления, и сердечно-сосудистые заболевания, и возможное развитие диабета… Потеря даже 4–5 лишних килограммов значительно улучшит ваши шансы избежать знакомства с инсультом.

  • Как похудеть за месяц: работающая инструкция →

2. Ешьте больше овощей и фруктов

Как минимум 4–5 порций (яблоко, капустный салат, овощи на гриле и так далее) в день. Растительная пища снижает артериальное давление и улучшает эластичность сосудов. А это, в свою очередь, является отличной профилактикой инсульта.

  • 11 оригинальных блюд из овощей, которые готовятся без лишних хлопот →

3. Завяжите с курением

И с посещением курилок за компанию тоже. Пассивное курение, как и активное, разрушительно действует на сосуды.

  • Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных →

4. Регулярно тренируйтесь

Физическая активность снижает риск развития всех типов инсульта. Особенно хороши аэробные тренировки: ходьба, бег, плавание, катание на велосипеде, фитнес с невысокой нагрузкой…

Упражнения действуют комплексно. Они помогают снизить вес, улучшают общее состояние кровеносных сосудов и сердца, уменьшают стресс. Постарайтесь довести длительность ежедневных тренировок хотя бы до 30 минут.

  • Как тренироваться, чтобы не превратиться в развалину в 40 лет →

5. Меньше пейте

Здесь любопытный момент: медики не призывают бросить пить вовсе. Нет, пьянки однозначно опасны хотя бы тем, что повышают артериальное давление. Но вот одна порция спиртного в день может быть даже полезна: по некоторым данным , умеренное употребление алкоголя снижает риск образования тромбов и может предотвращать ишемический инсульт.

Да, одна порция, по мнению медиков, — это 17 мл чистого спирта или:

  • 350 мл пива;
  • 147 мл вина;
  • 44 мл чего-нибудь крепкого — водки, коньяка, виски и так далее.

Но учтите: это ещё не даёт карт-бланш на умеренное употребление алкоголя. Можно вам пить или нельзя, лучше обсудить с терапевтом.

6. Ешьте меньше трансжиров

Трансжиры уменьшают просвет сосудов. А значит, образование тромба станет вероятнее. Поэтому долой фастфуд, покупную выпечку, чипсы, крекеры и маргарин.

  • Правда ли насыщенные жиры убивают нас →

7. Контролируйте уровень артериального давления

Не допускайте, чтобы оно было больше 130/80. Если такие ситуации случаются, обязательно обратитесь к терапевту за консультацией.

  • Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают →

8. Постарайтесь не проморгать диабет

Существуют признаки, по которым можно отловить это заболевание на ранней стадии. Прислушивайтесь к себе.

  • Признаки диабета: на что обратить внимание, чтобы не впасть в кому →

К сожалению, уменьшить риск инсульта до ноля невозможно. Поэтому, помимо профилактических мер, важно знать, как выглядит инсульт и что делать, если он произошёл с вами или кем-то из вашего окружения.

  • 6 признаков инсульта, при которых нужно действовать немедленно →

Источник: https://Lifehacker.ru/profilaktika-insulta/

Как предотвратить инсульт? Простые советы

Как предотвратить инсульт головного мозга народными средствами

Инсульт в 40 лет — не такое уж и редкое явление, и на сегодня это почти самая частая причина преждевременной смертности после ишемической болезни сердца и раковых заболеваний. И если раньше от этого страдали в большинстве своем пожилые люди, то теперь и вполне себе молодые мужчины и женщины могут быть в списке риска возникновения инсульта.

Только в одной Москве каждый день от инсульта страдают от 80 до 120 человек. И кто-то может пережить это, а кто-то находится под угрозой летального исхода. Так как же правильно обезопасить себя и предотвратить появление инсульта? Возможно ли это сделать, не теряя мобильности, активности, трудоспособности и прежнего уровня качества жизни? Давайте разберемся.

Что делает инсульт таким опасным

опасность инсульта в том, что его нельзя предугадать. Он случается неожиданно. Причиной служит нарушение кровообращения в некоторых зонах головного мозга, что, как следствие, ведет за собой повреждения в двигательной системе.

Разновидностей нарушений — масса. Все зависит от конкретной области, где произошли проблемы с кровообращением. Последствия также носят различный характер: от некоторых очень легко и быстро реабилитироваться, а некоторые остаются с человеком на всю жизнь.

В зависимости от области и степени поражения мозга может произойти потеря подвижности некоторых конечностей, проблемы с памятью и разговором, потеря мимики лица. Дело может обернуться даже летальным исходом.

Инсульт характеризуют как пандемию. Причиной его развития может служить не только наследственность, но и многие другие факторы, такие как, например, частое курение, постоянное употребление алкоголя или проблемы с избыточным весом.

Предупредить инсульт вполне реально, но для этого понадобиться приложить усилия и ограничить себя в некоторых моментах.

Что влияет на развитие инсульта?

Для того, чтобы предупредить инсульт, нужно знать, какие факторы влияют на его развитие. В первую очередь это проблемы с избыточным весом, а также малоподвижный сидячий образ жизни.

Высокий уровень холестерина в крови, а также такие заболевания, как сахарный диабет или ВИЧ повышают возможность возникновения инсульта. Спровоцировать его появление могут регулярные высокое верхнее давление (более 140 мм.рт.ст) и высокое нижнее (более 90 мм.рт.ст).

Эмоциональное перенапряжение, постоянные стрессовые нагрузки ведут к появлению инсульта точно также, как и злоупотребление алкоголем, сигаретами и прочим.

Также к этому ряду факторов можно отнести:

1. вязкость крови;

2. нарушение жирового обмена;

3. атеросклероз;

4. аритмия.

«Не одно только высокое давление может сыграть роль в появлении инсульта. Ожирение, вредные пристрастия в еде, алкоголе или сигаретах — также могут повлиять на его развитие. Сидячий образ жизни и не бережное отношение к собственному здоровью легко может сыграть злую шутку с каждым.

Поэтому не стоит ждать, когда это случится, нужно сразу брать ситуацию в свои руки и соблюдать простейшие меры профилактики по предупреждению инсульта», – говорит главный врач Междисциплинарного центра реабилитации Александр Калинин.

Действия, которые помогут предотвратить инсульт

Для каждого человека, находящегося в группе риска возникновения инсульта, важно следить за кровяным давлением. Постоянно повышенное давление требует своевременного обращения к врачу. Нельзя в этой ситуации заниматься самолечением и принимать какие-либо таблетки без рекомендации доктора. Только специалист сможет выявить причину повышенного давления и прописать правильные медикаменты.

Очень часто именно высокое кровяное давление может быть сигналом к возникновению инсульта, тогда как другие симптомы могут отсутствовать полностью. Контролировать также нужно и уровень холестерина в крови, регулярно сдавая необходимые анализы.

Однако, одним контролем за давлением и количеством холестерина дело не заканчивается. Если человек склонен к курению, к употреблению алкоголя (и тем более наркотиков), то от этих пагубных привычек следует отказаться.

По статистике, у тех, кто ведет здоровый образ жизни, риск появления инсульта меньше как минимум на 12,4 %.

Люди, имеющие большие проблемы с избыточным весом также находятся в группе риска. Поэтому им нужно серьезно задуматься о похудении. Однако сбрасывать лишние килограммы нужно постепенно, без употребления непонятных вспомогательных лекарственных средств и только с помощью диетолога и эндокринолога.

Рацион также должен претерпеть значительные изменения. А это значит, что придется отказаться от:

– жареного;

– кислого;

– острого;

– слишком соленого;

– жирного.

Лучшим решением будет употребление различных овощей и фруктов, а также приготовление еды на пару.

Также врачи, занимающиеся вопросами инсульта, рекомендуют своим пациентам хоть немного, но заниматься физкультурой. Здесь рекомендуется снизить эмоциональные перегрузки и уменьшить возможности появления стресса. Рационально чередовать отдых с работой и ни в коем случае не перетруждаться.

Всех, кто имеет в списке своих недугов такие неприятные заболевания, как сахарный диабет, ИБС, гипертонию и аритмию, доктор Калинин призывает к регулярным консультациям с терапевтом, а также к сдаче анализов и прохождению диагностики.

Если предупредить инсульт не удалось

Когда инсульт уже случился и курс лечения и последующей реабилитации полностью пройден, у всех, кто столкнулся с этим, возникает вопрос: а может ли инсульт повториться?

И именно тогда врачи начинают говорить о комплексе мер, направленных на профилактику повторного инсульта.

О значимости этого говорят цифры. В России около 50 процентов из людей, перенесших инсульт, подвергаются возникновению повторного. Причем в первый год его вероятность составляет около 10%, а в последующие годы увеличивается на 5-8%.

Для успешной профилактики повторного инсульта нужно настроиться на то, что реабилитация может происходить на протяжении довольно длительного времени. Для успешного окончания восстановления необходимо принимать все необходимые медикаменты, сдавать анализы и встречаться с врачом.

Большое значение имеют и физические упражнения. Комплекс занятий для тех, кто перенес инсульт, должен индивидуально подбираться и назначаться реабилитологом. Только с подобным подходом можно рассчитывать на удачное разрешение проблемы и минимизацию возникновения повторного инсульта.

Памятка по распознанию инсульта

Важно знать, что при сильных головных болях, спутанной речи, нарушении зрения или потере чувствительности в конечностях, нужно сразу вызывать скорую помощь.

Также достаточно просто распознать инсульт, используя следующий тест:

«УДАР»

«У» – улыбка кривая, лицо перекошено;

«Д» – движение одной или нескольких конечностей затруднено;

«А» – афазия, нарушение речи.

«Р» – решение – звонок в 112 и описание всех симптомов.

Больше медицинской информации в блоге blog.mednote.life

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59c4ede73c50f71d116106cb/5bd04991a534c600a9728f5a

Профилактика инсульта головного мозга народными средствами

Как предотвратить инсульт головного мозга народными средствами

В этой статье речь пойдет о том, как правильно проводится профилактика инсульта головного мозга народными средствами.

Большое количество синтетических препаратов создано фармацевтами для предотвращения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако воздействие искусственных компонентов часто дает множество побочных эффектов, которые порой приносят даже больший вред организму, чем пользу.

Как же максимально обезопасить себя от возможных острых нарушений мозгового кровообращения? Ответ есть, и он весьма прост: достаточно изменить свой образ жизни совсем незначительно, чтобы риск недуга свести к минимуму.

Питание для профилактики инсульта

Как известно, человек состоит из тех элементов, которые он употребляет с пищей, водой и воздухом. А неконтролируемое их поступление способно спровоцировать значительное загрязнение организма.

Совсем не обязательно бросаться в крайности и навсегда отказываться от любимых блюд, но соблюдение графика и установленных норм позволит очиститься без особых затрат как денег, так и времени.

Например, уменьшение в рационе жирной пищи существенно снизит содержание холестерина в крови, а малое потребление поваренной соли (NaCl) поможет нормализовать тонус сосудов, ведь натрий входит в состав их стенок и принимает непосредственное участие в сокращении гладких мышц.

Большое количество продуктов влияют на работу сердца: одни – стимулируют, другие – угнетают. Правильное питание способно нормализовать функцию этого важнейшего органа, что в разы снизит риск инсульта.  Кроме того, многие вещества оказывают косвенное влияние на мозговое кровообращение и повышают устойчивость нейронов к недостатку кислорода.

Белковая пища

Организм человека устроен таким образом, что нехватка необходимых элементов может привести к фатальному сбою. Важнейшими веществами для поддержания хорошего здоровья являются белки, имеющие различную структуру и состав. Но все они содержат аминокислоты, которых для нормального функционирования требуется ровно 20.

Однако некоторые из этих соединений не синтезируются внутри организма – есть и незаменимые, поступающие из растительной и животной пищи. Обратив внимание на качество своего питания, можно с легкостью восполнить недостаток нужных аминокислот. 

  1. Триптофан укрепляет и уравновешивает нервную систему, а по некоторым исследованиям даже способствует замедлению старения.

    Содержится в кураге, инжире, бананах, орехах, твороге, рыбе и мясе индейки.

  2. Фенилаланин участвует в синтезе возбуждающих гормонов – адреналина и норадреналина. Присутствует в мясе домашних животных, яйцах, рыбе и кисломолочных продуктах.
  3. Лизин способствует укреплению нейронов и хорошему мышлению даже в старости.

    В большом количестве имеется в овсяной крупе, кукурузе, бобовых, орехах и какао, а также в мясе птицы.

  4. Лейцин повышает сопротивляемость нервных клеток к кислородному голоданию и активизирует мозговую деятельность. Содержится в печени, гречке и кисломолочных продуктах.
  5. Метионин нормализует концентрацию холестерина, что снижает излишнее засорение сосудов.

    Присутствует в желтке яиц, рыбе, бобовых, капусте, моркови, гречке, дынях и арбузах.

Витамины для профилактики инсульта

Витамин Е

В клинической практике данный элемент часто используется для снижения тяжести последствий уже случившегося заболевания. Однако американские ученые в своих исследованиях убедительно доказали, что регулярное употребление витамина Е практически полностью предотвращает риск развития инсульта.

Блокируя ферменты, которые своей деятельностью провоцируют накопление токсических липидов, витамин Е значительно укрепляет нейроны и способствует улучшению нервной проводимости.

В природе данное соединение присутствует во многих  продуктах питания:

  • морской рыбе;
  • растительных маслах (особенно много содержится в пальмовом масле);
  • яйцах;
  • мясе;
  • печени;
  • молоке.

Витамин С

Как показывает статистика, риск инсульта снижается почти на 25% у людей, которые регулярно употребляют витамин С.

Поэтому медики рекомендуют либо приобрести пищевую добавку с данным биологически активным веществом, либо включить в свой рацион цитрусовые: лимоны, мандарины, апельсины и др.

Рекомендуемые продукты

Шоколад

Хотя шоколад официально не входит в число предупреждающих инсульт продуктов, но множество документальных свидетельств убеждают в том, что регулярное употребление его в пищу снижает риск острого нарушения кровотока в мозге почти на треть.

Медики рекомендуют отдать предпочтение черному шоколаду, в котором содержится сахара и какао намного меньше, чем в молочном. А дневную дозу следует варьировать в пределах 50 грамм, не злоупотребляя продуктом.

Крестоцветные овощи и коренья

Растения семейства крестоцветных обладают природными компонентами, способными не только замедлять образование атеросклеротических бляшек, но и разрушать их. Диетологи советуют кушать различные салаты на основе обычной белокочанной капусты, репы, редиса и хрена.

Профилактика инсульта народными средствами

Для укрепления сердечной мышцы и сосудов издавна применяют как отдельные травы, так и целые сборы. Хотя многие люди скептически относятся к лечению таким способом, предпочитая таблетки и уколы, но проверенные временем и исследованиями рецепты доказали свою эффективность.

Профилактика инсульта народными средствами не таит в себе каких-то великих тайн и заключается в регулярном употреблении настоек и отваров, которые своим действием нормализуют давление  – основную причину недуга.

Валериана и боярышник

Настой на основе водки зарекомендовал себя как очень эффективное средство от давления.

  1. Для его приготовления берут по одной части боярышника и валерианы, измельчают и заливают семью частями водки.
  2. Необходимо лекарство настоять 2 недели в темном месте, после чего процедить и принимать по 20 капель ежедневно.

Монастырский чай

Регулярное употребление чая по рецепту монахов способствует укреплению нервной системы и снижению давления.

Хотя состав напитка не является секретом, но он требует правильного приготовления:

  1. В качестве основы берется половина стакана плодов шиповника и 10 г корня девясила.
  2. Засыпается смесь в кастрюлю объемом 5 л, заливается кипятком и варится на медленном огне.
  3. По истечении 3-х часов добавляется по 20 г душицы и зверобоя, а корней шиповника и черного чая – по 1 г.
  4. Томят еще в течение одного часа.
  5. Чай разрешается пить в любое время и без ограничений, а использованные травы не стоит сразу отправлять в мусор – из них можно приготовить напиток еще один раз.

Цитрусовые с медом

Известное влияние витамина С широко используется в народе для профилактики инсульта.

  1. Для приготовления средства берут по паре лимонов и апельсинов, разрезают на дольки и пропускают через мясорубку.
  2. Полученную кашицу пересыпают в стеклянную банку и добавляют 2 столовых ложки меда и маленькую щепотку корицы.
  3. Все это перемешивается и настаивается в течение суток, но не в холодильнике, а в теплом месте.

Данной смеси хватит приблизительно на неделю, если соблюдать дозировку: 1 ст. л. по 2-3 раза в день.

Лечение после инсульта народными средствами

Многие рецепты эффективно применяются и для реабилитации больных, у которых случилось острое нарушение мозгового кровообращения.

Лечение после инсульта народными средствами достаточно простое, но часто требует внимательности и кропотливости при заготовке ингредиентов и приготовлении лекарств.

Сосновые шишки

В сосновых борах можно найти достаточное количество шишек, однако собирать необходимо только такие, которые содержат молодые семена. Обычное время для сбора – ранняя осень, но и в течение лета не составит труда насобирать 5 шишек, нужных для рецепта.

  1. Шишки измельчают и заливают спиртом, хотя можно также использовать и водку.
  2. Смесь должна настаиваться в течение двух недель, но взбалтывать ее необходимо ежедневно.

После требуемого срока настойку процеживают и употребляют по чайной ложке несколько раз в день.

Лекарственные травы

Хорошо зарекомендовали себя рецепты на основе трав, которые можно заготовить самостоятельно или купить в аптеке:

  1. При правильном употреблении отвар из чистотела поможет реабилитировать перенесшего инсульт человека. Для приготовления напитка берут 1 ст. л. растения и заливают 1 стаканом кипятка, после чего настаивают в течение 2-х часов. Чистотел – ядовитое растение, поэтому принимать его нужно очень осторожно, начиная с 1 ч.л. и постепенно увеличивая до 2-х ст.л. трижды в день. Курс лечения составляет 1 месяц.
  2. После инсульта у многих пациентов нарушается речь, восстановить которую поможет отвар шалфея. Для этого 1 ст. л. измельченного растения заливается 100 г воды и кипятится в течение получаса, после чего столько же времени настаивается. Употреблять по 50 г трижды в день.
  3. Результатом инсульта часто становится паралич, избавиться от которого поможет настойка из чабреца. В полулитровую банку насыпается 50 г измельченного сухого растения и добавляется спирт до краев. После 2-х недельного настаивания жидкость применяют для растирания парализованных частей тела.
  4. Хорошо зарекомендовал себя отвар из можжевельника, для приготовления которого листья растения кипятят в течение 20-30 минут и настаивают 4 часа в термосе. Полученную жидкость можно использовать не только для приема внутрь, но и для растирания.

Спорт поможет предупредить инсульт

Малоподвижный образ жизни постепенно снижает нагрузку на сердце, которое начинает усиленно сокращаться даже в состоянии покоя, а мелкие капилляры из-за отсутствия нормального кровотока сужают свой просвет, в результате чего и развивается гипертония – основная причина инсульта.

Врачи всего мира утверждают, что здоровый образ жизни поможет снизить риск острого нарушения кровотока в мозге на 85%.

Однако нет необходимости сразу бежать с тренажерный зал и записываться на силовые занятия – обычные физические упражнения укрепят сердечную мышцу и придадут тонус сосудам.

При двигательной нагрузке сердце активизируется и начинает усиленно перекачивать кровь, быстрый ток которой препятствует образованию тромбов  в сосудах и даже размывает атеросклеротические бляшки.

Регулярные занятия полезны!Конечно, выполнение упражнений раз в неделю не приведет к хорошему результату, поэтому утренняя гимнастика для профилактики инсульта должна проводиться ежедневно.

В свой распорядок дня необходимо также добавить пешие прогулки в течение часа, а еще лучшим вариантом станет регулярное посещение бассейна.

Если плавание является очень хорошим способом укрепить сердечную мышцу, то тяжелые виды спорта (например, бодибилдинг) неподготовленному человеку могут сильно навредить.

Источник: https://ibeauty-health.com/narodnaja_medicina/profilaktika-insulta-narodnymi-sredstvami.html

МетодМедика