Массаж и лечебная гимнастика при плоско вальгусной установке стоп и плоскостопии гимнастика при плосковальгусной стопе у детей

Техника массажа для детей при вальгусной деформации стопы в домашних условиях

Массаж и лечебная гимнастика при плоско вальгусной установке стоп и плоскостопии   гимнастика при плосковальгусной стопе у детей

Патология развития ступней встречается почти у половины детей в возрасте до 5 лет.

Причин развития деформации несколько, и они могут быть как травматического характера, так и последствием неправильного роста, болезней.

А чтобы предупредить боль и нарушение подвижности конечности, лечить патологию нужно начинать сразу после подтверждения диагноза. Обязательным условием эффективного лечения является проведение массажных сеансов.

Что такое вальгусная деформация

Вальгусной стопой называют состояние, когда при плотном сжатии и выпрямлении коленей внутреннее расстояние между лодыжками превышает 4-5 см. Различают два типа патологии стопы: если пятки и пальцы разведены в стороны, а свод стопы завален внутрь, то это Х-образное нарушение. Более распространен второй тип: плоско-вальгусная деформация, при которой высота свода стопы снижается.

Медики выделяют 3 степени вальгусной деформации стопы. Для легкой степени высота продольного свода составляет от 1,5 до 2 см, при средней — до 1 см, при тяжелой — менее 0,5 см. В нормальном состоянии высота равна 3-4 см.

Поскольку стопа является основой и несет повышенную нагрузку ее искривление влечет за собой деформацию коленных и голеностопных суставов, таза, позвоночника. Нарушение осанки приводит к быстрому развитию артроза и остеохондроза.

При варусной деформации ног происходит О-образное искривление, когда колени не выпрямляются полностью и не могут быть сведены вместе. Отличается от вальгусного нарушения тем, что стопа смещается внутрь и развивается искривление икроножного сегмента. Причины и лечения патологий одинаковы.

Причины патологии

Все причины болезни делятся на 2 группы: врожденные и приобретенные. Врожденную патологию диагностируют в первые месяцы жизни. Приобретенное заболевание развивается на фоне:

  • нарушения работы сухожильно-связочного аппарата;
  • отклонениями в развитии опорно-двигательного аппарата;
  • мышечной гипотонии;
  • рахита;
  • детского церебрального паралича, полиомиелита;
  • ожирения;
  • долгого восстановления после травм;
  • дисплазии;
  • эндокринных заболеваний;
  • неправильно подобранной обуви;
  • ограниченности движений.

Выявить приобретенную патологию можно только к окончанию первого года, когда малыши начинают ходить, наступая на внешний край стопы. Со временем это приводит к искривлению ножек и болевым ощущениям, быстрой усталости. Первичный диагноз ставится педиатром и подтверждается детским ортопедом после проведения подометрии, рентгена, компьютерной плантографии.

Лечение плосковальгусной стопы

Обычно плоские стопы начинают лечить, когда они причиняют боль и беспокойство, и становятся тугоподвижными. Цель лечения вальгусной стопы у ребенка — восстановление нормальной формы, функциональности, укрепление мышечного корсета и связок.

При врожденной патологии используют гипсовые повязки. Их подбирает ортопед в зависимости от типа нарушения и фактических отклонений от нормы. На раннем этапе приобретенной патологии врачи назначают:

  • ванны для ног;
  • массаж при вальгусе для улучшения кровообращения и подвижности;
  • грязевые и иные аппликации;
  • электрофорез;
  • магнитотерапию;
  • электростимуляцию;
  • акупунктуру;
  • лечебную физкультуру и плавание;
  • ортопедическую обувь.

Хирургическое лечение от вальгусной деформации назначают редко, однако, есть несколько видов операций:

  • Грайса, состоящая в выравнивании плоскостопия и укреплении свода стопы;
  • Доббса, состоящая в исправлении положения костей суставов;
  • мягкотканые и артродезирующие.

После операций обязательным является восстанавливающий массажный курс, лечебная физкультура, акупунктура и плавание. Для правильного развития в дальнейшем необходимо подбирать удобную обувь, много двигаться и правильно питаться.

Лечебная физкультура

Комплекс лечебной физкультуры при вальгусной стопе у ребенка состоит из упражнений, которые можно выполнять и для профилактики патологии у взрослого или малыша. Первая часть комплекс выполняется из положения сидя.

Удобнее использовать невысокий стул с твердым сидением. Начинают с перекатывания мячика или массажного шарика с шипами правой и левой ногой. Затем на полу раскладывают кусочки ткани или мелкие предметы, которые ребенок должен собрать пальцами ног.

После чего перекатывают деревянную скалку или жердь поверхностью стопы.

Из положения стоя выполняют:

  • ходьба на месте на пятках и мысочках;
  • ходьба по гимнастической палке;
  • ходьба елочкой на внешней и внутренней стороне стопы по рельефной поверхности;
  • приседание и ходьба на корточках.

Завершающие упражнения проводят из положения лежа:

  • малыш совершает движения, имитирующие езду на велосипеде. Ножками нужно упираться в ладони мамы;
  • согнуть ноги в коленных суставах, пятки свести вместе. Одной рукой придерживать стопы. Ребенок приподнимает таз так, чтобы под ним можно было поставить кулак;
  • ребенок держится за руки мамы, и приподнимает и опускает корпус.

Упражнения совершают сначала лежа на спине, затем — на животе. Для повышения нагрузки на ноги можно установить дома шведскую стенку, часто ходить по лестницам или переступать через лежащие на полу палочки.

Комаровский о деформации стоп

По мнению доктора Комаровского, частой причиной появления вальгусной деформации является хождение по ровной поверхности, а не тесная обувь. Обувь лишь корректирует постав, а ходьба по плоскому ступнями не требует напряжения мышц.

Можно ходить босиком по траве и песку, гальке, по воде. Дома активно использовать массажный коврик для ног и укреплять опорно-двигательный аппарат гимнастикой и бегом, во время которого задействуются все мышцы стопы.

Доктор Комаровский полагает, что полностью излечить врожденную форму нельзя, но скорректировать — можно. К хирургическому вмешательству доктор советует прибегать только в сложных случаях, а основным методом лечения считает:

  • массаж стоп;
  • изготовленную по индивидуальным меркам обувь;
  • физическую активность.

При вальгусной стопе детям обязательно назначают лечебные упражнения, направленные на повороты, сгибание и вращение ступни. Также при ежедневной терапии выполняется массаж для улучшения движения биологических жидкостей и повышения подвижности.

Польза и важность массажа

Массаж при плосковальгусной стопе у детей в домашних условиях — это основное средство лечения патологии. Регулярные сеансы помогают:

  • снизить напряжение в мышцах и повысить их тонус;
  • активировать лимфоток и кровоток;
  • уменьшить болевые ощущения;
  • нормализовать форму стопы.

Массирование плоскостопия приводит к возобновлению рессорной функции стопы. Массаж при вальгусной деформации стопы у детей также направлен на укрепление связок, не задействованных во время ходьбы. Процедуры назначают при вальгусе стоп детей 1 и 2 степени.

Сеанс проводят либо терапевты, либо родители после прохождения небольшого обучающего курса. Для правильности выполнения процедур необходимо придерживаться простых рекомендаций:

  • сеансы массажа проводят ежедневно;
  • продолжительность первых процедур не превышает 10 минут, и постепенно доходит до 20 минут;
  • недопустимо появление болевых ощущений;
  • курс проводят по схеме: 12-14 процедур, перерыв на 3-4 недели, повтор сеансов;
  • при врожденной патологии массаж начинают проводить с двухмесячного возраста.

Одновременно необходимо следить за весом малыша и при склонности к лишнему весу следует обратиться к диетологу для подбора оптимального рациона. При регулярности массажных процедур на восстановление может уйти 1,5-2 года.

Массажная техника при вальгусной патологии

Массаж необходимо делать по утрам. Во время сеансов обычно используются основные классические приемы:

  • похлопывания;
  • растирание;
  • разминание;
  • поглаживание;
  • вибрации.

Массаж начинают со спины: поглаживающими движениями проходят от поясницы к шее. Затем поглаживают боковую поверхность по направлению к подмышечным впадинам. Когда ребенок расслабился переходят к растиранию.

Обычное растирание проводят подушечками пальцев, а пилящее движения — фалангами. После этого активно поглаживают всю поверхность спины. Пояснично-крестцовую область прорабатывают аналогично, однако, растирание проводят по обе стороны от позвоночника.

На ягодицы воздействуют круговыми поглаживаниями, растираниями, разминаниями, похлопываниями и рубящими приемами.

Для работы с задней поверхностью важно положение ног: они должны лежать прямо и ровно, без напряжения. Начинают с поглаживания снизу вверх, затем — от подколенных впадин вверх и наружу. После этого ноги активно разминают, растирают, похлопывают и в завершение — мягко и глубоко поглаживают.

Затем переходят к наружной части икры: ее поглаживают, растирают и разминают. По внутренней поверхности икроножной мышцы проходят:

  • поглаживаниями;
  • потряхиваниями;
  • растяжениями;
  • растираниями;
  • разминаниями;
  • рублениями с похлопывающими вибрациями.

Сила воздействия должна соответствовать возрасту ребенка: малышам разрешено только мягкое воздействие. Стопы поглаживают и активно растирают. Разминания проводят с использованием щипцеобразных захватов.

Для заключительной части меняют положение: ребенок теперь должен лежать на животе. Валик подкладывают под колени. Поглаживаниями проходят всю переднюю поверхность ног. Для массирования бедра и голени вместе с поглаживаниями применяют растирание и разминание. Завершают процедуру мягким поглаживанием всей поверхности ног.

Массаж для взрослых

При вальгусной деформации стопы взрослого человека техника лечебного массажа определяется врачом-ортопедом. Однако есть несколько простых и общих рекомендаций как делать массаж при вальгусной патологии дома:

  • начать массировать икроножные мышцы, затем — ахиллово сухожилие и голеностоп;
  • разогреть растираниями всю ступню, включая пальцы и свод стопы;
  • большим пальцем массировать подошву плавными и круговыми движениями;
  • проработать разминаниями шишку у большого пальца;
  • всю стопу пройти интенсивным прожимающим приемом;
  • завершить глубокими поглаживаниями стопы, голеностопного сустава, мышц голени.

Эта техника доступна для самостоятельного использования, но полноценный сеанс массажа должен начинаться с проработки поясницы. Поэтому лучше прибегнуть к помощи родственников или массажиста.

Подбор ортопедической обуви

При выраженной вальгусной симптоматике малышам необходимо купить специальные стельки со супинаторами. Цель их использования — ограничение стопы от заваливания внутрь. Ортопедическую обувь всегда шьют на заказ. Ботинки должны иметь твердый каркас для надежной фиксации правильного положения стопы и пятки.

При выборе обувь необходимо придерживаться правил:

  • ботинки не покупаются на вырост. Размер должен подходить ноге сейчас;
  • малышу должно быть удобно в обуви;
  • обязательно использование натуральных материалов;
  • недопустимо наличие каблуков или острых мысов.

Эффективность ортопедической обуви объясняется специальной конструкцией: внутренняя сторона стельки выше, чем наружная. Это необходимо для удерживания и фиксирования стопы в правильном физиологическом положении.

Вальгусная деформация или изменение нормального положения стопы — это не приговор. Несмотря на сложность и длительность восстановления патологию можно вылечить. Результативность зависит от своевременности диагностирования, типа лечения и соблюдения всех предписаний врача.

Важная часть лечения — массаж. Он направлен на снижение болевых ощущений, улучшение движения биологических жидкостей, укрепление мышечного корсета и повышение подвижности суставов и связок.

Массажные сеансы можно проводить и дома: техника включает все основные классические приемы, а при проработке важно соблюдать последовательность движений. Научиться делать правильный массаж можно всего за несколько процедур.

Чтобы усилить эффективность лечения необходимо приобрести для ребенка специальную ортопедическую обувь, следить за весом, заниматься физкультурой, много гулять и плавать.

Источник: http://FiguraDoma.ru/massazh/dlya-mam-i-detej/massazh-pri-valgusnoj-deformacii-stopy-u-detej.html

Плоско-вальгусная стопа у ребенка: упражнения и массаж

Массаж и лечебная гимнастика при плоско вальгусной установке стоп и плоскостопии   гимнастика при плосковальгусной стопе у детей

Как же определить самостоятельно плоско-вальгусную стопу у малыша? Для этого намочите ножки ребенку и поставьте его на лист бумаги. Затем обведите контур и посмотрите на получившийся рисунок — при плоско-вальгусной стопе это будет так называемый «отпечаток ноги снежного человека», когда свод стопы опускается и виден на бумаге, чего не бывает при здоровой стопе.

Данную диагностику ножек надо делать периодически, поэтому можно превратить ее в игру, макая ножки ребенка в разведенную водой краску и делая цветные отпечатки. Но в любом случае для постановки точного диагноза обязательно посетите врача-ортопеда.

Хочу поделиться комплексом упражнений, который мы делаем с сыночком. В основе комплекса упражнения, рекомендованные нам инструктором ЛФК детской поликлиники, а также Ольгой Шестоперовой, специалистом по детскому медицинскому массажу, физиотерапии и ЛФК.

Комплекс рекомендуется выполнять при плоско-вальгусной постановке стоп. При этом коленные суставы ребенка соединены в форме буквы X, в результате чего ребенок при ходьбе опирается на внутреннюю сторону стопы. Не забудьте проконсультироваться с вашим ортопедом, прежде чем использовать этот комплекс.

Первый блок упражнений выполняется сидя на жестком невысоком стульчике

1. Катать маленький упругий мячик вперед-назад и вправо-влево поочередно одной и другой ножками. Затем нажимать на мячик, катать его по кругу. Мы для этого упражнения используем жесткий и мягкий массажные шипованые мячики, что вызывает бурю положительных эмоций у моего Егорки.

2. Разложить на полу ткань и собирать ее пальчиками ног. Егорка пытается собирать бумажные платочки.

3. Поднимать с пола ножкой мелкие предметы и складывать их в какую-нибудь емкость. Мы используем крошечные резиновые фигурки домашних животных.

Я рассказываю про них какую-нибудь сказку — например о том, как они гуляли, и вдруг пошел дождь — нужно помочь им скорее спрятаться в домик, чтобы не намокнуть.

Правда, если сынок начинает чересчур переживать за зверят, он старается побыстрее сложить их в коробку ручками 🙂

4. Катать вперед-назад скалку или палочку подходящего размера. Мы выполняем это упражнение со скалкой, а еще крутим зубчатые деревянные колесики специального массажера.

Следующий блок упражнений выполняется стоя

5. Ходить по гимнастической палке (у нас палка от швабры) боком, так чтобы пальчики и пяточки касались пола.

6. Приседать, также стоя на гимнастической палке.

7. Ходит вдоль гимнастической палки на внешних сторонах стоп, как бы обхватывая ее стопами.

8. Приседать, взявшись за руки, при этом пятки соединены вместе, а носки разведены. Колени разводим в стороны.

9. Перекат с пятки-на носок.

10. Ходьба на носочках.

11. Ходьба «ёлочкой» — я леплю на ковер листочки, чтобы Егорка на них наступал.

https://www.youtube.com/watch?v=AsDa0ztT2FQ

Узнайте как – из аудиокурса “5 врагов регулярных занятий с ребенком: найти и обезвредить!”

12. Присесть на корточки и пройти гусиным шагом — это упражнение у сынули пока совсем не получается.

13. «Крокодильчики» — держим ребенка за ноги, а он идет на руках.

14. Подниматься на ступеньку (одна ножка стоит на ступеньке, вторую поднимаем и опускаем обратно). В качестве ступеньки используем детскую подставочку из Икеи.

Последний блок упражнений выполняется лежа или сидя на диване / кровати

15. Ребенок сидит на диване с прямыми ногами. Подносим палец к стопе под его пальчики, а он пытается наш пальчик схватить.

16. Сгибание стоп к себе — от себя с преодолением небольшого сопротивления.

17. Разведение стоп в стороны (задержать ненадолго и вернуть в исходное положение)

18. Полукруговое вращение стоп в стороны.

19. Одной ножкой погладить другую снизу вверх. Я приговариваю: «Правая ножка хорошая. Левая ножка тоже хорошая», и Егор с удовольствием выполняет это упражнение.

20. Ребенок лежит на спинке — делаем велосипед (ребенок давит ножками на нас, то есть не пассивное движение).

21. Наше любимое упражнение. Лежа на спине, ножки согнуты в коленях, пятки вместе, носки врозь. Одной рукой придерживаем стопы в этом положении, другой рукой катим машинку: «Бип-бип! Дайте дорогу!». Ребенок должен приподнять таз и ненадолго задержаться в этом положении, чтобы под ним могла проехать машинка.

22. Ножки выпрямлены, держим ребенка за руки, слегка помогая ему поднимать корпус и ложиться обратно.

23. Переворачиваемся на живот и снова, придерживая за руки за спиной, помогаем приподнимать и опускать корпус.

24. Ребенок лежит на животе, разворачиваем его стопы пальчиками наружу, задерживаем в этом положении, возвращаем в исходное положение.

25. Ребенок лежит на животе. Одной рукой придерживаем ребенка за ягодицы, одну ножку сгибаем в колене и отводим в сторону и вверх («лягушечкой»), слегка нажимаем на таз, опускаем. Повторяем с другой стороны.

Скачайте эту памятку, чтобы не забыть провести все упражнения комплекса.

№ блокаПоложениеУпражнения
Iсидя на жестком невысоком стульчике
  1. Катание мячика ножками
  2. Собирать ткань пальчиками ног
  3. Поднимать с пола ногой мелкие предметы
  4. Катать скалку или палочку
IIстоя
  1. Ходить по гимнастической палке
  2. Приседать, стоя на гимнастической палке
  3. Ходить вдоль гимнастической палки на внешних сторонах стоп
  4. Приседания – пятки вместе, носки врозь, колени развести в стороны
  5. Перекат с пятки-на носок
  6. Ходьба на носочках
  7. Ходьба «ёлочкой»
  8. Присесть на корточки и пройти гусиным шагом
  9. «Крокодильчики»
  10. Подниматься на ступеньку – одна нога на ступеньке, приставить к ней вторую
IIIлежа или сидя на диване / кровати
  1. Поймать мамин пальчик ножкой
  2. Сгибание стоп к себе и от себя
  3. Разведение стоп в стороны
  4. Полукруговое вращение стоп в стороны
  5. Одной ножкой погладить другую снизу вверх
  6. Велосипед лежа на спине
  7. «Пропусти машинку»
  8. Поднятие-опускание корпуса лежа на спине
  9. То же лежа на животе
  10. Разворачиваем стопы пальчиками наружу лежа на животе
  11. «Лягушечка» лежа на животе

Завершаем комплекс упражнений бегом по массажной дорожке, которую легко сшить своими руками.

Кроме упражнений, можно делать ребенку самостоятельно массаж при плоско-вальгусной деформации стоп:

Узнайте как – из аудиокурса “5 врагов регулярных занятий с ребенком: найти и обезвредить!”

автора

Увлеченная мама сына Егорки (25.01.2011 г.р.) и малютки Василисы (24.07.2015 г.р.), психолог, автор и руководитель проекта «Клуб Увлеченных Мам» (http://razvivash-ka.ru), автор системы гармоничного развития ребенка дома, ведущая курсов и семинаров для родителей и воспитателей, эксперт по развитию ребенка в игре, автор книг и пособий для проведения развивающих занятий с детьми.

Предыдущие записи рубрики

Источник: https://razvivash-ka.ru/kompleks-uprazhnenij-pri-plosko-val-gusnoj-postanovke-stop-i-h-obraznoj-deformatsii-kolenny-h-sustavov/

Лфк и гимнастика при плосковальгусной деформации стопы у детей

Массаж и лечебная гимнастика при плоско вальгусной установке стоп и плоскостопии   гимнастика при плосковальгусной стопе у детей

Деформация стопы

Плоскостопие — это распространенная патология стопы среди детей и взрослых. В сочетании с вальгусной установкой стопы (отклонение пятки наружу) называется плосковальгусной деформацией. По данным медицинской статистики, распространенность плоскостопия среди детского населения Москвы достигает 9 тыс. случаев на 1,5 млн детей.

При прогрессировании заболевания без соответствующего лечения ПВДС может привести к развитию непоправимых изменений в позвоночнике, изменению осанки и походки. Диагноз плоскостопие не ставится раньше 5-летнего возраста.

До этого идет формирование сводов, врач может отметить лишь намечающиеся тенденции к плоскостопию, сопутствующие врожденные изменения у младенца (вальгус, варус, косолапость).

Эффективность упражнений при плосковальгусной деформации

Лечебно-профилактическая физкультура (ЛФК) – эффективный способ лечения, неотъемлемая составляющая (наряду с массажем, физиотерапией) комплексного воздействия на деформированные стопы.

Грамотное выполнение ЛФК при плосковальгусной стопе является действенным методом закрепления мышечно-связочного аппарата, улучшения кровоснабжения. При регулярной гимнастике в течение 2-3 месяцев удается достичь остановки прогрессирования патологического процесса и правильной установки стопы.

Эффективность физкультурных упражнений оценивается на основании улучшений субъективных ощущений пациента (исчезновение боли в ступнях, усталости в ногах, улучшение походки). Результаты лечения сводятся к нулю при ношении неправильно подобранной обуви (высокий каблук, платформа, узкие носы, плоская подошва, искусственные недышащие материалы).

Не забывайте про применение корригирующих стелек, если их выписал ортопед.

Правила проведения ЛФК при деформации

Лечебные упражнения при плосковальгусной стопе являются лечебно-профилактической и лечебно-воспитательной техникой. Формирует у пациентов сознательное отношение к применению физических упражнений. Основа ЛФК – использование естественного биологического фактора движения в терапии.

Необходимость курса для устранения проблемы решает врач-ортопед. Нельзя самостоятельно выполнять в домашних условиях упражнения подсмотренные из интернета. Существует несколько форм плоскостопия и искривлений стопы. Только после физикального осмотра, рентгеновских снимков можно установить диагноз.

Комплексы занятий различаются на те, что направлены исправлять деформации и те, что укрепляют определенные группы мышц и суставов. В дополнение к упражнениям на мышцы стопы добавляются серии на укрепления тонуса спины.

В качестве закрепления результатов лечения рекомендовано ежедневно ходить босиком по песку, мелкой галке, траве.

Существуют противопоказания к ЛФК. Запрещено проведение терапии, если у пациента:

  • лихорадка;
  • обострение хронических процессов;
  • воспаление в острой фазе (включая ОРВИ);
  • наличие в анамнезе недавнего кровотечения, опасность его возобновления;
  • состояние истощения после сильных инфекций.

Особенности лечебной физкультуры при деформации у детей

Лечебная гимнастика эффективна при плосковальгусной стопе. Возможность сочетания спортивного оборудования с физической нагрузкой превращает уроки в игру. Необходимое условие занятий — заинтересованность ребенка и высокая степень мотивации родителями.

В этом случае возможны стойкие результаты. Этот момент важен у подростков.

Перед самостоятельным выполнением назначается курс (10-14 посещений) в лечебном учреждении, где родителям и малышу показывают последовательность упражнений, дают соответствующие инструкции.

Зарядку для малышей проводят утром и вечером, через 1-1,5 часа после приема пищи. Не стоит откладывать процедуру до глубокой ночи, оптимально за 1,5 часа до сна.

В занятиях с ребенком разрешено использовать мелкие игрушки (для захвата пальчиками), цветные платочки. Если это нравится вашему чаду, можно превращать комплекс заданий в особое действие.

Тогда рутинные приемы приобретут смысл и будут с радостью повторяться.

Длительность занятий зависит от возраста ребенка (в среднем 15-30 минут). Постепенно увеличивайте нагрузку. Недопустимо выполнение комплекса упражнений при плосковальгусной деформации стопы без присмотра взрослых. Если позволяет площадь квартиры, специалисты советуют поставить шведскую стенку, дополнительные занятия на которой способствуют устранению проблемы.

Обзор лечебных упражнений

В арсенале врача лечебной физкультуры большое количество различных упражнений, направленных на коррекцию плоскостопия. Поощряется для части упражнений использование дополнительного спортивного инвентаря (резиновые мячи, палочки, ребристые дорожки, коврики, наклонные доски).

Разработано несколько блоков заданий:

  • упражнения корригирующей ходьбы при плосковальгусной деформации стопы. Ходьба на носочках, пятках, наружных сводах стопы, по рисунку «елочка», с параллельной постановкой стоп, гусиным шагом (в положении на корточках);
  • упражнения сидя. Пациент садится на небольшой жесткий стул и выполняет нагрузки с резиновым мячом и другими приспособлениями (перекатывание мяча, спортивной палочки, захват пальчиками ног тонкой ткани, мелких предметов, вращение зубчатых деревянных колесиков);
  • упражнения, лежа на гимнастическом коврике (приведение стоп к себе, от себя, разведение стоп в стороны и обратно, поочередное вращение стоп по и против часовой стрелки, «велосипед»);
  • упражнения стоя (ходьба по гимнастической палочке боком, приседания на гимнастической палочке, подъем на небольшое возвышение, перекатывание «пятка –носок»).

Можно ли заниматься художественной гимнастикой

Перед родителями возникает вопрос можно ли с плоскостопием заниматься профессиональным спортом и какой вид спорта выбрать. Уже в 3 года девочек отдают в художественную гимнастику или фигурное катание.

В наше время такие виды спорта помолодели, но в 5 лет ребенка не возьмут в спортивную школу. Главный принцип медицины: «Не навреди». Этого же хочется пожелать родителям.

Перед выбором секции для чада обязательно пройдите медосмотр с консультацией хирурга-ортопеда.

Наличие плоскокостной деформации не является строгим противопоказанием к занятию художественной гимнастикой. Все зависит от степени плоскостопия, возраста ребенка и количества тренировок. Учитывая, что прыжковые элементы ухудшают заболевание, ребенок может жаловаться на усталость, боли в ногах.

Приходится снизить нагрузку, а иногда прекратить тренировки.

Ребенку трудно носить ортопедические стельки, корректирующие свод стопы, во время тренировочного процесса. Важно понимать с какой целью вы отдаете ребенка в художественную гимнастику.

Если цель родителей — растяжка, красивые ноги, развитие чувства ритма у ребенка — вперед, обеим руками «за». Если же цель — олимпийская медаль, стоит задуматься.

И здоровые дети не всегда выдерживают больших нагрузок, а костно-мышечный аппарат ребенка с неправильным сводом стопы испытывает дополнительный стресс из-за неправильного распределения нагрузки.

Меры предосторожности и прогноз лечения

Разработаны следующие меры профилактики развития плоскостопия:

  • отказ от ношения тесной обуви, с узким носом;
  • избегать длительного ношения обуви на высоком каблуке (более 4 см);
  • не использовать обувь на плоской подошве;
  • ходить босиком по песку, по траве или мелкой гальке;
  • покупать правильную обувь ребенку (с жестким задником, хорошо фиксирующую маленькую ножку);
  • не донашивать чужую обувь (важно в детском возрасте);
  • не ставить рано ребенка на ножки;
  • не пользоваться ходунками/прыгунками.

В большинстве случаев терапия плоскостопия ограничивается консервативными методами: лечебные упражнения, ношение стелек и соблюдение рекомендаций ортопеда. Лечение лекарственными препаратами направлено на устранение болевых симптомов.

Широко используется электрофорез для усиления кровоснабжения и расслабления спазмированных мышц. Устранить патологию в детском возрасте реально. У взрослых возможна лишь коррекция и остановка прогрессирования заболевания.

При точном соблюдении врачебных предписаний прогноз благоприятный. Через месяц лечебной физкультуры пациенты отмечают исчезновение болевых ощущений и чувства усталости в ногах. Процесс коррекции длительный. Придется пройти несколько курсов ЛФК и массажа.

Рекомендованные предписания нужно повторять ежедневно, выделяя на них 10-20 минут.

Статья проверена редакцией Ссылка на основную публикацию

Не нашли подходящий совет?

Задайте вопрос эксперту
или смотрите все вопросы…

статьи:

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://2Stupni.ru/hallux-valgus/uprazhneniya-pri-ploskovalgusnoj-u-detej.html

Гимнастика для ленивых и ЛФК при плосковальгусной стопе у детей

Массаж и лечебная гимнастика при плоско вальгусной установке стоп и плоскостопии   гимнастика при плосковальгусной стопе у детей

Плосковальгусная стопа – одна из патологий широкого спектра заболеваний опорно – двигательного аппарата, преимущественно диагностируемая в раннем детском возрасте.

Характерными особенностями вальгусной стопы являются следующие факторы: уплощение сводов стопы, сочетающееся с обращением данной части подошвы к внутреннему краю и разворачиванием пальцев и пяток в противоположном направлении.

Одна из частых причин заболевания – ослабление мышечных тканей и связочного аппарата.

В раннем возрасте является возможной коррекция плосковальгусной стопы посредством применения физических упражнений и лечебной гимнастики.

Регулярное выполнение упражнений позволит снять болезненность и отеки, укрепить мышечные ткани, связки, восстановить кровоток, а также предупредить дальнейшую деформацию стоп.

Что это такое

Плосковальгусная стопа представляет собой деформацию ног, и может носить как врожденный, так и приобретенный характер. Чаще всего последнее обусловлено ослаблением связочного аппарата, мышечных тканей.

Патология характеризуется проявлением заметных визуально признаков: уплощение, снижение свода ступни, отклонение пальцев ног, пяточной части наружу.

Дополнительным симптомом является также следующее: когда ребенок стоит, положение его ног напоминает букву Х.

Последствия плосковальгусных стоп весьма неблагоприятны. На фоне отсутствия своевременного лечения высока вероятность развития плоскостопия, артрита, артрозов. Кроме того, даже на ранних этапах формирования патологии характерным является появление таких симптомов, как болезненность, отеки, усталость, мышечные спазмы, снижение амортизационных свойств стопы, нарушение походки.

Причины развития

Выделяют широкий спектр причин, отрицательное влияние которых может привести к формированию такого рода патологии, как плосковальгусная стопа. Негативные факторы могут иметь как врожденный, так и приобретенный характер.

К внутриутробному развитию патологии могут привести такие факторы, как инфекционные заболевания, неправильное положение плода, ношение женщиной в период гестации тесной одежды.

К числу внешних причин относят ряд следующих:

  • Инфекционные заболевания.
  • Вынужденная, например, вследствие болезни, необходимость на протяжении длительного времени оставаться в относительно неподвижном состоянии.
  • Неумеренные физические нагрузки.
  • Избыточная масса тела.
  • Механические травмы голеностопного сустава или стопы.
  • Ношение неправильно подобранной обуви.

Одной из причин формирования вальгусной стопы является также отсутствие в рационе ребенка достаточного количества важных витаминов, микроэлементов. Для предупреждения дефицита важных веществ в организме рекомендуется своевременно обратить внимание на меню ребенка.

Степени развития

Вальгусная деформация стоп подразделяется на четыре основных степени, каждая из которых характеризуется определенным набором симптоматики и тяжестью течения:

  • Первая. Легкая степень тяжести, диагностируемая на ранних этапах формирования, когда угол отклонения свода стопы от принятых анатомических норм составляет не более пятнадцати градусов. Эта стадия особенно легко поддается лечению, основанному на задействовании консервативных методов.
  • Вторая. Диагностируется тогда, когда угол отклонения варьируется от пятнадцати до двадцати градусов. Характерным для данной степени заболевания является присоединение таких симптомов, как тяжесть в ногах, незначительные болезненные ощущения, отечности тканей.
  • Третья. Для заболевания третьей степени тяжести характерно отклонение угла на величину не более тридцати градусов. На данном этапе вальгусной деформации болезненные ощущения становятся более выраженными, стопа деформируется, возможно существенное увеличение косточки на большом пальце ноги.
  • Четвертая. Деформация стопы на данном этапе является необратимой. Для коррекции ступни и устранения патологии задействование хирургического вмешательства.

Для предупреждения прогрессирования плосковальгусной стопы, развития осложнений и негативных последствий, показать ребенка врачу следует уже при появлении первичных признаков, которые могут указывать, в том числе, косвенно, на возникновение патологии.

Вальгус стоп у детей что это и как избежать

Польза ходьбы

Лечебный комплекс для ног при вальгусных стопах в обязательном порядке включает ходьбу босиком по рельефной поверхности. Для ходьбы рекомендуется использовать ортопедические коврики, имитирующие мелкий песок, крупную гальку, а также иные варианты ландшафта.

Такое упражнение позволяет достичь эффекта массажа поверхности стоп, укрепить мышцы и связки, усилить кровоток, предупредить развитие явлений застоя.

Для достижения положительного результата практиковать ходьбу в достаточно быстром темпе рекомендуется регулярно, не менее одного раза на протяжении дня.

Польза ЛФК

Лфк при плосковальгусной стопе у детей является неотъемлемой и особенно важной составляющей лечебного комплекса, направленного на устранение недуга, профилактику его появления в последующем.

Максимальный эффект выполняемых упражнений отслеживается у самых маленьких пациентов.

Подобная закономерность обусловлена тем, что именно в раннем детском возрасте костные, хрящевые ткани обладают повышенной мягкостью, податливостью к внешним воздействиям, и легко поддаются коррекции даже в тяжелых клинических случаях.

Показания к выполнению

Выполнять комплексы лечебных упражнений рекомендуется не только для лечения плосковальгусной стопы, но также для профилактики развития данной патологии.

Кроме того, лечебная физкультура помогает справиться с плоскостопием, иными формами патологий, оказывает положительный эффект при лечении воспаленной косточки большого пальца.

Начинать выполнять гимнастику следует с самого раннего возраста.

Комплексы упражнений

Существует масса вариантов упражнений при плосковальгусной стопе у детей, разработанных соответственно с возрастными особенностями маленьких пациентов. Для получения лечебного эффекта выполнять гимнастику важно ежедневно. Проводить сеансы лечебной физкультуры желательно босиком или в тонких носках из натуральных тканей.

Гимнастика для самых маленьких

Первые признаки плосковальгусной стопы формируются чаще всего до достижения ребенком возраста одного года.

Именно в этот период особенно важно выполнять простые, но эффективные упражнения, которые помогут укрепить мышечные ткани.

Для занятий с малышом при плосковальгусной стопе рекомендуется использовать дополнительные варианты нагрузки, например, ходьбу по рельефной ортопедической дорожке.

Самое простое упражнение при плосковальгусной стопе для малышей – поднятие ног ребенка в позу березки. При этом необходимо зажать между пальчиками ребенка небольшой рельефный предмет, например, мячик. Начинать следует с небольших предметов, постепенно увеличивая их размеры.

Кроме того, рекомендуется тренировать суставы фаланг пальцев.

Для этого следует массажировать данную область, совмещая мануальное воздействие с выполнением простых элементов лфк, например, совершением круговых движений.

Для достижения максимального эффекта следует также массировать поясничную область используя такие приемы, как поглаживания, растирания, способствуя тем самым повышению тонуса мышечных тканей, их укреплению.

Упражнения для школьного возраста

Гимнастика при плосковальгусной стопе у детей обладает высокой эффективностью и тогда, когда ребенок достигает возраста семи лет и более. Следует, однако, отметить, что при появлении выраженных патологических изменений в данный возрастной период следует уделять гимнастике как можно больше времени, иначе достичь положительного результата будет весьма проблематично.

Основными элементами гимнастического комплекса для детей постарше являются следующие:

  • Следует предложить ребенку сесть на невысокий стульчик, после чего положить правую ступню на левое колено. Далее требуется слегка потянуть подошвенную часть правой ноги по направлению вверх, зафиксировав такое положение на несколько минут.
  • На большие пальцы ног ребенка необходимо надеть достаточно плотную резинку, после чего выполнять следующее упражнение: держа пятки вместе, разводить на максимально возможное расстояние носочки.
  • Особенной эффективностью обладают приседания, совершать нужно следующим образом: ступни соединить вместе, а колени развести по сторонам. Поначалу выполнять такое упражнение ребенку будет достаточно сложно. Можно несколько упростить задачу, предложив малышу опираться о стульчик.
  • Исходное положение – сидя, при этом ноги необходимо согнуть, опираясь о поверхность подошвами. Прижимая пятки к полу, необходимо постепенно выпрямить ноги, передвигая при этом только пальчиками, то есть, совершать движения, имитирующие ходьбу гусеницы.
  • Также при плосковальгусной стопе рекомендуется ходьба по полу или рельефной поверхности с перекатом. То есть, опираться следует не на всю стопу, а на пятку, постепенно опускаясь на носок.

Повторить каждый из приведенных выше элементов следует не менее десяти раз.

Классические упражнения от 15 лет и старше

При лечении плосковальгусной стопы у детей более старшей возрастной категории лфк необходимо рассматривать исключительно в качестве вспомогательного элемента, так как применение исключительно гимнастики не позволит достичь положительного результата. Детям старше пятнадцати лет рекомендованы базовые комплексы:

  • Хождение на пятках.
  • Поднятие пальцами мелких предметов.
  • Хождение на носках.
  • Хождение по воображаемой линии или линии, нарисованной мелом.
  • Приседания при опоре на наружный край ступни.
  • Поочередное разгибание, сгибание пальцев ног.
  • Хождение по ровной поверхности на наружном краю подошвы.
  • Хождение по рельефной поверхности.

Для получения положительных результатов на протяжении всего периода лечения плосковальгусной стопы ребенку рекомендуется носить ортопедическую обувь или стельки, подобранные в индивидуальном порядке.

Противопоказания к выполнению

Существует минимальное количество противопоказаний, наличие которых исключает выполнение лечебных упражнений при плосковальгусной стопе.

К их числу относят онкологические заболевания, болезни, сопряженные с нарушением процессов кроветворения, злокачественные, доброкачественные образования в области ног.

Для предупреждения возможных негативных последствий перед выполнением любых упражнений следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Достичь максимального эффекта при лечении плосковальгусной стопы посредством задействования лечебной физкультуры можно только при условии регулярного выполнения рекомендованных врачом упражнений.

Кроме того, не следует забывать о том, что на правильный рост, формирование стоп оказывают значительное влияние такие факторы, как правильное питание, ношение удобной обуви.

Соблюдение сбалансированной диеты, следование врачебным рекомендациям в повседневной жизни поможет справиться с имеющимся недугом.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

Источник: https://SkeletOpora.ru/ploskostopie/lfk-pri-ploskovalgusnoj-stope-u-detej

МетодМедика