Ногу свело судорогой при беременности: причины, симптомы, что делать

Судороги в ногах при беременности: почему появляются и как избавиться

Ногу свело судорогой при беременности: причины, симптомы, что делать

Во время вынашивания ребёнка женский организм подвергается сильной нагрузке: страдает мочевой пузырь, спина, ноги. Судороги в ногах при беременности возникают часто. Выделяют несколько причин спазмов, игнорировать которые нельзя. Ведь женщине в этот период нужны только приятные ощущения, способствующие здоровому течению беременности.

Что вызывает спазмы

Судороги – непроизвольные сократительные движения мышц, которые сопровождаются острой болью. При беременности судороги затрагивают икроножные мышцы, стопы, голень, пальцы ног. Часто женщины жалуются на ночные спазмы, которые исчезают после изменения позиции тела.

Выделяют несколько причин судорог в ногах ночью при беременности:

  • Дефицит минеральных веществ. Во время вынашивания ребёнка женщина ощущает потребность во многих питательных элементах: кальций, магний, калий. Недостаток витаминов приводит к резким мышечным подёргиваниям. Спазмы обычно беспокоят будущих мам в первом триместре беременности и в период токсикоза.
  • Железодефицитная анемия. Во втором триместре беременности может развиться недостаток железа. Это объясняется усиленной нагрузкой на организм. Такое состояние приводит к нарушению метаболизма, в результате чего мышцы недополучают требуемую концентрацию кислорода. Возникают острые спазмы, существенно ухудшающие состояние женщины.
  • Варикозное расширение вен. Во время гестации происходит изменение гормонального фона, ведущее к застойным явлениям и к снижению тонуса сосудов. Последние месяцы беременности сопровождаются отёками и тяжестью в ногах. По ночам это приводит к судорогам икроножных мышц.
  • Сдавление полой вены. На последних сроках вынашивания ребёнка сильно увеличенная матка сдавливает нижнюю вену, что сопровождается одышкой, учащённым сердцебиением, спазмами.
  • Снижение концентрации глюкозы, которая является главным источником энергии для растущего малыша. Неправильное питание приводит к такому отклонению.

Частое употребление крепкого чая, кофе, а также курение провоцируют непроизвольное мышечное сокращение.

При недостатке калия угнетается функционирование нервно-мышечного аппарата, поскольку элемент отвечает за переадресацию сигналов в мышечные волокна. Судороги в икрах – главный симптом дефицита калия. Кроме спазмов, проявляющихся в ночное время, женщину беспокоит слабость, понижение артериального давления, запоры.

Нехватка пиридоксина (витамина В6) вызывает судорожный синдром. Этот элемент участвует в выработке аминокислот, отвечающих за образование молекул белка. Дефицит витамина В6 провоцирует появление нервозности, расстройства пищеварения, кариеса, токсикоза, спазмов в конечностях.

Спазмолитические приступы учащаются при бесконтрольном приёме мочегонных средств, которые эвакуируют из организма необходимые микроэлементы.

Купирование приступа

Если начинает сводить ногу, нужно выровнять ступню, потянув большой палец на себя. Эта манипуляция растянет сведённый мускул, расслабив его. После окончания спазма рекомендуется помассировать болезненный участок.

Следует делать плавные вращательные движения, слегка растирая кожу. Чтобы согреть мышечные волокна, можно приложить к ним грелку.

Лечение

Терапия спазмолитических приступов при беременности зависит от причины, вызвавшей расстройство. После проведения дифференциальной диагностики гинеколог назначит лекарства, безопасные для эмбриона и эффективные для женщины.

При недостатке питательных микроэлементов нужно восполнять дефицит приёмом витаминно-минеральных комплексов для будущих мам. Ежедневные прогулки содействуют лучшему усвоению витамина D, кальция.

Женщины должны начинать употребление витаминных комплексов за несколько месяцев до планируемого зачатия. Это позволит не допустить развития дефицита, который вызывает судороги.

Если результаты анализа крови указывают на низкий уровень гемоглобина, диагностируется железодефицитная анемия. Заболевание лечится средствами, содержащими железо. Многие женщины вынуждены бороться с этим состоянием на протяжении всего периода вынашивания ребёнка.

Важно! Систематические резкие мышечные сокращения, вызванные дефицитом магния, могут спровоцировать выкидыш.

Терапия варикозной болезни заключается в использовании венотоников, наложении эластичных бинтов на поражённые вены, ношении компрессионных чулок. Врач выбирает конкретные препараты, исходя из клинической картины заболевания.

Грамотно подобранное лечение устраняет судорожные приступы, уменьшает проявления токсикоза, нормализует функционирование нервной системы. Это обеспечивает здоровое внутриутробное развитие ребёнка.

Питание

Первое, что следует сделать при повторяющихся судорогах, – скорректировать меню. Нужно обогатить рацион питания недостающими элементами: магнием, калием, кальцием.

Чем опасны фебрильные судороги у ребенка и нужно ли специфическое лечение

Магний снижает концентрацию холестерина, участвует в образовании зубов, скелета. Вещество содержится в морепродуктах, твороге, горьком шоколаде.

Калий поддерживает кислотно-щелочной баланс, регулирует обмен веществ, улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы. Элемент содержится в кураге, бананах, натуральном мёде, зелени, морской рыбе.

Кальций участвует в гормональном синтезе, обмене веществ, свёртываемости крови. Вещество находится в злаках, кисломолочной продукции, бобовых.

Физическая активность

Судороги беспокоят женщин при сидячем образе жизни. Умеренная физическая нагрузка полезна для беременных. Упражнения улучшают кровообращение, укрепляя стенки сосудов.

Врачи рекомендуют приподниматься на носочки несколько раз в день. Чтобы растянуть икроножные мышцы, нужно делать выпады ногами. Сидя на стуле необходимо вращать обеими стопами в разных направлениях. Такая несложная разминка поможет избежать болезненного синдрома.

Меры профилактики

Для недопущения судорог в ногах при беременности рекомендуется соблюдать следующие правила:

  • приобретать обувь на низком ходу, выполненную из натуральных материалов;
  • питаться разнообразно, часто, маленькими порциями;
  • употреблять достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания;
  • перед отходом ко сну делать ванночки для ног, используя травяные отвары, морскую соль;
  • избегать длительного нахождения в одном положении, дабы не нарушить кровообращение в ногах;
  • ложиться на левый бок, выбирая удобную позу для сна;
  • заниматься спортом, чаще ходить на прогулки.

Если при соблюдении всех профилактических мероприятий ночные спазмы продолжают беспокоить женщину, следует проконсультироваться с врачом. Поскольку такие нездоровые проявления могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях.

Судороги в ногах при беременности обычно являются проявлением недостатка питательных веществ. Необходимо восполнить дефицит микроэлементов, поскольку такое состояние опасно для здоровья будущего малыша.

Источник: https://neuromed.online/sudorogi-v-nogah-pri-beremennosti/

Почему сводит ноги при беременности и как избавиться от судорог

Ногу свело судорогой при беременности: причины, симптомы, что делать

Вынашивание ребенка – серьезное испытание для женщины, в организме происходят серьезные изменения, поэтому нередко возникают различные неприятные ощущения. Довольно часто сводит ноги при беременности – почему возникают судороги, как с ними бороться, и что нужно делать для профилактики, обо всем этом мы и поговорим с вами сегодня.

Почему у беременных сводит ноги

Судороги или спазмы – непроизвольные, резкие и внезапные, довольно болезненные кратковременные мышечные сокращения. Во время беременности неприятные ощущения могут возникнуть в разных участках, но чаще всего сводит икры, приступы беспокоят преимущественно во время сна, после длительного пребывания на ногах.

Судороги у будущих мам – основные причины:

  • снижение уровня гемоглобина;
  • гормональная перестройка;
  • выраженное плоскостопие;
  • сильная отечность, усталость ног;
  • резкие перепады уровня глюкозы – если вы будете есть 2-3 раза в день, при этом съедать за один раз большое количество пищи, то вам не избежать появления судорог;
  • обезвоживание – развивается при несоблюдении питьевого режима, спровоцировать судороги может чрезмерное увлечение напитков с кофеином, курение;
  • повышенная нагрузка на ноги и позвоночник из-за увеличения веса;
  • варикоз;
  • малоподвижный образ жизни.

По мере увеличения размера живота начинает сводить мышцы ног из-за сдавливания нижней полой вены, которая расположена под маткой – при длительном нахождении в неудобной позе нарушается кровообращение, возникают судороги в конечностях.

Сводит ноги – чего не хватает в организме

Чаще всего сводит ноги по ночам из-за дефицита микроэлементов, усугубить ситуацию может сильный токсикоз, бесконтрольный прием диуретиков, несбалансированное питание.

При нехватке магния беспокоит мышечная боль, перепады артериального давления, бессонница, раздражительность, часто возникает чувство онемения в конечностях.

При длительном дефиците повышается тонус матки.

При нехватке калия развиваются депрессивные состояния, появляется хроническая усталость, беспокоят запоры и сводит икры по ночам.

Дефицит кальция проявляется ухудшением состояния зубов и ногтей, воспалением десен, повышенной нервозностью, нередко развивается экзема.

Судороги во время беременности – как бороться

Мышцы ног сводит внезапно, и единственная мысль, которая возникает в такие моменты, как быстрее избавиться от неприятных ощущений.

Что делать, если свело ногу – правила первой помощи

  1. Не делайте резких, хаотичных движений, аккуратно помассируйте сведенную мышцу, двигайтесь сверху вниз. Из-за сильной боли делать массаж не очень приятно, но если его не сделать, приступ продлиться дольше.
  2. Приложите к тянущей мышце грелку, бутылку с горячей водой.
  3. Обхватите все пальцы на ступне, аккуратно потяните стопу на себя, держите до полного утихания боли.
  4. Встаньте на пол, постарайтесь попрыгать, сделать несколько шагов – чем прохладнее поверхность, тем быстрее исчезнут неприятные ощущения.

Часто рекомендуют уколоть или ущипнуть сведенную мышцу, но сделать это бывает довольно сложно.

Специалисты по иглоукалыванию рекомендуют в момент приступа немного пощипать, а зета оттянуть двумя пальцами верхнюю губу – в этой области находится много точек, которые отвечают за расслабление мышц.

Некоторые народные целители рекомендуют положить под простыню небольшой кусочек лавандового мыла, механизм действия такого метода неизвестен, но по многочисленным отзывам, он хорошо помогает предотвратить появление судорог по ночам.

Как бороться с болью после судорог

Если часто сводит мышцы, то боль в ногах может беспокоить долго, иногда дискомфорт бывает довольно мучительным. Самый быстрый способ избавиться от неприятных ощущений – сделать холодный компресс.

Как устранить боль, судороги: простые рецепты

  1. Смешайте 50 г горчичного порошка и 25 мл меда, мазь нанесите на ноги перед сном, укройтесь теплым одеялом.
  2. Залейте 2 ст. л. измельченного полевого хвоща 500 мл кипятка, подержите смесь на водяной бане 30 минут, немного охладите, процедите.

    В отваре смочите отрез тонкой натуральной ткани, зафиксируйте на больном месте при помощи эластичного бинта, оставьте компресс на ночь.

  3. Заварите 100 г измельченного корня солодки 500 мл кипятка, оставьте в закрытой посуде до остывания. Пейте по 5 мл лекарства трижды в день после еды.

  4. Справиться с судорогами, избавиться от нервозности и бессонницы поможет боярышник. Залейте 500 мл воды 3 ст. л плодов боярышника, томите смесь на слабом огне 5 минут после закипания, оставьте в закрытой посуде на 3 часа, процедите. Пейте в теплом виде по 30 мл 5 раз в день, обязательно перед сном. Продолжительность курса – 20 дней.
  5. Делайте перед сном ванночки для ног с люцерной, мятой, бузиной, листьями березы. Залейте 1 л кипятка 100 г сырья, томите 5 минут на маленьком огне, вылейте в таз, разбавьте 1 л прохладной воды.

Если ноги у вас сводит преимущественно во время сна, делайте вечером простую гимнастику – поднимитесь на носочки, сделайте неглубокие выпады каждой ногой, пошагайте на месте, корпус при этом должен быть неподвижным. Каждое упражнение повторяйте 5–10 раз.

Можно ли использовать лекарственные средства

Большинство препаратов нельзя принимать во время беременности, поэтому при судорогах будущим мамам можно использовать преимущественно наружные средства, и только после консультации с эндокринологом, флебологом, терапевтом.

Безопасные мази против судорог:

  1. Троксерутин, Троксевазин – мази укрепляют стенки сосудов, устраняют отечность, снижают риск возникновения мышечных спазмов во время сна.
  2. Венитан – гель обладает выраженным обезболивающим действием.
  3. Гепариновая мазь – помогает при варикозном расширении вен, но способствует разжижению крови, поэтому использовать ее нужно только по рекомендации врача.
  4. Фастум-гель – препарат улучшает кровообращение, согревает и расслабляет мышцы.

Справиться с судорогами, предотвратить их появление помогут специальные витаминные комплексы – Компливит мама, Витрум Пренатал.

Как избежать появления судорог

Чтобы не сводило мышцы, необходимо пересмотреть рацион, нормализовать режим питания.

Полезные продукты против судорог

Название продуктовКакой полезный микроэлемент содержат
Твердые сыр, кисломолочные продукты средней жирности, орехи, брынза, зелень, бобовые овощи.Кальций
Гречка, овсянка, фасоль, орехи.Магний
Запеченный картофель, сухофрукты, орехи, бананы.Калий

Чтобы избежать проблем с кровообращением в ногах, носите обувь на каблуке не более 5 см, откажитесь от узкой одежды из синтетических материалов, резинки на носках и нижнем белье не должны сдавливать кожу. При варикозе обязательно носите компрессионное белье, на поздних сроках поддерживайте живот специальными бандажами.

Спасть будущим мама лучше на левом боку – так не будет сдавливаться нижняя полая вена. Откажитесь от курения, употребления напитков с кофеином, больше гуляйте, занимайтесь гимнастикой или йогой. Не забывайте о питьевом режиме – если у вас нет склонности к отекам, в день вам нужно выпивать не менее 2 л жидкости.

Заключение

Даже если у вас периодически возникают судороги при беременности, обязательно сообщите об этом своему гинекологу. Врач проанализирует все симптомы, назначит анализы, подберет эффективные препараты, даст рекомендации по питанию.

Источник: https://its-kids.ru/pochemu-svodit-nogi-pri-beremennosti.html

Почему возникают судороги во время беременности и как от них избавиться?

Ногу свело судорогой при беременности: причины, симптомы, что делать

Судороги — само по себе явление неприятное. Во время беременности они нередко беспокоят женщину. Но вы должны знать, что это — не нормальное состояние беременного организма, а звоночек о том, что ему чего-то не хватает.

Что такое судороги?

Судороги — это произвольное сокращение мышц. При этом человек чувствует сильную сводящую боль в области голени и стопы. В редких случаях могут спазмироваться и другие мышцы ног, рук, шеи.

Во время судороги носок вытягивается, как будто человек, подражая балерине, хочет стать на кончики пальцев. У беременных икроножные судороги возникают преимущественно ночью (в период засыпания) или утром (в момент пробуждения).

Обычно наиболее выраженными судороги бывают в середине беременности, когда плод активно развивается, и его потребности растут.

Причины возникновения судорог при беременности

Главной причиной появления судорог у беременных признано недостаток в организме микроэлементов (в первую очередь, калия, кальция и магния) и витаминов (в частности, витамина В).

Если в первом триместре беременности их нехватка возникает в результате токсикоза, сопровождающегося рвотой и снижением аппетита, то во втором и третьем, как мы уже сказали, — из-за повышенных потребностей растущего ребенка.

Кроме того, способствуют развитию судорог курение и употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, в том числе и крепкого чая.

Снижение уровня глюкозы в крови также может приводить к судорогам. Это одна из причин, почему беременным рекомендуют дробное питание, во время которого поддерживается необходимый организму уровень глюкозы. Часто повторяющиеся судороги у будущих мам могут возникать при выраженной анемии.

В последнем триместре беременности причинами икроножных судорог может быть не только нехватка витаминов и микроэлементов, но и варикозное расширение вен.

Больные вены нижних конечностей не в состоянии справиться с возросшей нагрузкой, кровь начинает застаиваться в них, появляются отеки.

Нарушенное кровообращение приводит к тому, что питание мышцы затрудняется: питательные вещества не попадают в нужном количестве, продукт обмена веществ полностью не выводится. Все это служит благоприятным фоном для развития судорог.

«Синдром нижней полой вены» также способствует возникновению судорог в мышцах ног. В этом случае, находясь в лежачем положении, матка женщины сдавливает нижнюю полую вену. Это приводит к слабому венозному оттоку, а, следовательно, и к икроножным судорогам.

Неправильное применение мочегонных препаратов (для снятия отечности) может спровоцировать эффект вымывания минералов, что так же вызывает судороги мышц.

Первая помощь при судорогах во время беременности

При возникновении судорог необходимо попросить посторонних о помощи. В принципе, вполне можно сделать все самостоятельно. Для этого рекомендуется потянуть мышцу, в которой развился спазм. Не паникуйте: дышите спокойно и глубоко. Если судорога возникла в икроножной мышце, потяните пальцы стопы на себя.

Повторите несколько раз до ослабления боли. Необходимо сделать массаж мышцы, тем самым разогрев ее и восстановив кровообращение. Можно пощипать икроножную мышцу или поколоть острым предметом (без нарушения целостности кожи, конечно). Когда вам станет легче, полежите с приподнятыми ногами.

Это обеспечит отток крови и поможет избежать повторных судорог.

Имейте в виду, что судороги на фоне недостатка веществ — не шутки. Например, дефицит магния сказывается не только появлением судорог, но и болями в пояснице,  повышением тонуса матки, иногда на этом фоне происходит выкидыш.

Как лечить это состояние у беременных?

Во-первых, не самостоятельно. Как можно раньше обратитесь к доктору, наблюдающему вас. При необходимости вам назначат дополнительные лабораторные исследования и порекомендуют консультацию специалистов (терапевта, невропатолога, эндокринолога).

Обычно врач назначает прием медикаментов или витаминных комплексов, призванных восполнить дефицит веществ. Если ничего серьезного обследование не определит, то врач даст несколько советов, облегчающих состояние и являющихся профилактическими мерами.

Во-вторых, вы должны иметь в виду, что:

Во избежание появления судорог беременным не разрешается ношение обуви на высоком каблуке: максимум — 4-5 см.

Если беременная женщина вынуждена длительно находится в стоячем положении, когда создается большая нагрузка на ноги, она обязана выполнять несложные упражнения, которые помогут нормализовать кровообращение в икроножных мышцах. С этой целью можно поочередно перекатывать стопу с пятки на носок и обратно. Можно просто несколько раз подняться на носки и опустить стопу обратно на пол.

Во время отдыха старайтесь приподнимать ноги. Можно сделать массаж ног, при чем движения должны выполняться с учетом направления венозной крови по сосудам нижних конечностей, то есть от стопы к бедру. 

В случае варикозного расширения вен необходимо ношение специальных противоварикозных колготок и чулок.

Чаще принимайте контрастный душ.

Полезными будут ванночки комнатной температуры с морской солью. Для этого разведите три столовые ложки соли в пяти литрах воды.

Старайтесь вести активный образ жизни: чаще гуляйте, выполняйте суставную гимнастику для беременных, посещайте бассейн.

Также, для профилактики судороги икроножных мышц, рекомендуют надевать на ночь шерстяные носки.

Особый рацион

Чтобы предотвратить появление судорог или их повторение, рекомендуют употреблять больше продуктов, необходимых организму в данном состоянии. Как мы уже говорили, это, преимущественно, калий, кальций и магний.

Калий содержится в любом продукте. Наиболее им богаты: курага и урюк, изюм, свекла, дыня, бананы, бобы, картофель, брокколи, говяжья печень, молоко. Также калий можно получить из печеной или сваренной «в мундире» картошки. Суточная потребность калия  взрослого человека составляет 4-5 граммов.

Источниками кальция являются молочные продукты, зеленолистные овощи (брокколи, огородная капуста, листья репы, цветная капуста, спаржа), яичные желтки, всевозможные бобовые культуры, орехи, инжир. Препараты кальция лучше принимать после необильной трапезы.

Беременной женщине ежедневно требуется около 450 мг магния. Он встречается практически во всех пищевых продуктах. Особенно богаты магнием цельные семена, орехи, семечки подсолнечника, все бобовые, овощная зелень, морковь, зеленый лук, шпинат.

Быстро восполнить дефицит глюкозы можно, употребив так называемые «простые углеводы». Это сахар, конфеты, пирожные.  

Специально для beremennost.net – Ксения Дахно

Источник: https://beremennost.net/sudorogi-pri-beremennosti

Ногу свело судорогой при беременности: причины, симптомы, что делать

Ногу свело судорогой при беременности: причины, симптомы, что делать

В период вынашивания плода многие пациентки жалуются, что у них ночью свело ногу судорогой. При беременности болезненные спазмы мышц нижних конечностей отмечаются довольно часто.

Обычно это бывает связано с увеличивающейся нагрузкой на ноги или с неправильным питанием. Но в некоторых случаях такая симптоматика может указывать на патологии венозных сосудов или тяжелый гестоз.

В статье мы рассмотрим возможные причины судорог и приемы первой помощи при спазмах мускулатуры ног.

Этиология

Почему сводит ноги судорогой во время беременности? Длительный и болезненный спазм мышц может быть спровоцирован следующими факторами:

  1. Чрезмерно частая импульсация мозжечка. Этот отдел головного мозга отвечает за двигательную функцию. Если сигналы из мозжечка подаются в мускулатуру слишком часто, то происходит постоянное сокращение группы мышц. Такой вид судорог наблюдается у беременных женщин при эклампсии.
  2. Избыток ацетилхолина. Это вещество является медиатором, оно участвует в передаче сигнала от нервов к мускулатуре. Если в щели между мышцами и нервными окончаниями скапливается чрезмерное количество ацетилхолина, то могут возникнуть судороги. При беременности избыток медиатора чаще всего образуется вследствие дефицита в организме магния и калия.
  3. Повышенная возбудимость мышечных клеток (миоцитов). Порог чувствительности мускулатуры во многом зависит от водно-солевого баланса в организме. Он может существенно снижаться при обезвоживании. Поэтому у пациенток нередко сводит ноги судорогой во время беременности, сопровождающейся токсикозом и рвотой. К повышенной возбудимости мышечной ткани приводит также авитаминоз.
  4. Снижение концентрации аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ). Это вещество вырабатывается внутри клеток. Оно способствует расслаблению мышц. Дефицит АТФ может спровоцировать судороги ног. Недостаток кислоты при беременности образуется из-за того, что растущий плод сдавливает сосуды брюшной полости. Кроме этого, концентрация АТФ резко снижается при варикозе и тромбофлебите, перенапряжении ножных мышц, а также вследствие дефицита кальция в организме.

Непатологические причины

Болезненные спазмы мускулатуры нижних конечностей не всегда являются симптомом различных патологий. Бывают случаи, когда у абсолютно здоровых женщин при беременности сводит судорогой ноги. Причиной этого могут стать следующие состояния:

  1. Авитаминоз. Дефицит витаминов приводит к нарушениям метаболизма в мышечной ткани, что нередко становится причиной спазмов.
  2. Недостаток микроэлементов. Часто пациентки жалуются, что у них ночью сводит судорогой икры ног. При беременности растущий плод забирает из мышц матери микроэлементы. В результате происходит накопление ацетилхолина и снижение уровня АТФ. Это и становится причиной спазмов, которые усиливаются в ночные часы. Если при этом пациентка неправильно питается и не получает полезные вещества с едой, то ситуация усугубляется.
  3. Физическая перегрузка. Если у пациентки при беременности свело ногу судорогой, то довольно часто причиной этого является перенапряжение ног. Чаще всего спазмы появляются во втором и третьем триместре. По мере роста плода увеличивается нагрузка на позвоночник и нижние конечности. Долгое стояние на ногах может спровоцировать приступ ночных судорог. Избыточная масса тела и быстрый набор веса во время беременности повышают вероятность развития спазмов.
  4. Увеличение матки. Во время роста эмбриона внутренние органы женщины смещаются и нередко сдавливают нервы и сосуды. По этой причине нарушается питание мышечной ткани, что может спровоцировать непроизвольные сокращения мускулатуры.
  5. Обезвоживание. При развитии эмбриона нередко возникает дегидратация, так как плод впитывает воду из организма женщины. Потеря жидкости также происходит во время рвоты при токсикозе. Вследствие этого снижается порог возбудимости мышц и возникают судороги.

Вышеперечисленные причины легко устранимы. Чтобы избавиться от судорог, необходимо пересмотреть свой рацион, употреблять достаточное количество жидкости и избегать чрезмерной перегрузки нижних конечностей. После изменения образа жизни и питания болезненные спазмы значительно уменьшаются.

Если при беременности ногу свело судорогой после долгой ходьбы или пребывания в стоячем положении, то это не является признаком заболевания. Периодические спазмы могут быть спровоцированы случайными причинами. Однако если судороги возникают постоянно, то это может указывать на следующие болезни вен:

  1. Варикоз. Патология сопровождается застоем крови и расширением вен нижних конечностей. Деформированные сосуды выпирают сквозь кожу, появляется тяжесть в ногах. Судороги обычно возникают в запущенных стадиях заболевания, когда в мышечных клетках нарушается синтез АТФ. Во время беременности варикоз часто обостряется из-за увеличения нагрузки на ноги.
  2. Тромбофлебит. Это заболевание сопровождается воспалением венозных сосудов. Чаще всего тромбофлебит является осложнением варикоза. Ночные судороги возникают вследствие застоя крови в сосудах конечностей. В дневные часы пациентку беспокоят острые боли, распространяющиеся по ходу пораженной вены. Отмечается синюшность и похолодание кожи на участке воспаления. Болезненность усиливается во время ходьбы.
  3. Синдром нижней полой вены. Эта патология встречается только у беременных женщин. Она обычно отмечается во втором и третьем триместрах, когда эмбрион достигает довольно крупных размеров. Рост плода приводит к смещению органов брюшной полости. При этом нижняя полая вена сдавливается. Возникает застой крови в нижних конечностях, что становится причиной судорог. Кроме этого, пациентки жалуются на слабость, снижение АД, головокружение и тахикардию.

Важно помнить, что спазмы мышц конечностей в некоторых случаях могут указывать на опасные состояния, требующие неотложной помощи. Если у женщины повышается АД, появляются отеки и сводит судорогой ноги по ночам при беременности, то это может быть признаком эклампсии.

Это тяжелая форма гестоза, при которой нарушается работа почек и центральной нервной системы. Патология сопровождается генерализованными судорожными приступами.

Нередко спазмы начинаются с мускулатуры ног, а затем переходят на другие группы мышц и распространяются по всему телу.

Симптоматика

Если у женщины свело ногу судорогой при беременности, то спазм всегда сопровождается выраженным болевым синдромом. Непроизвольные сокращения мышц обычно появляются при неловких движениях во время сна, но могут возникать и в состоянии полного покоя.

Во время максимального сжатия мускулатуры появляется резкая тянущая боль. Мышца становится твердой на ощупь, иногда под кожей ощущается пульсация. Судороги могут сопровождаться следующей симптоматикой:

  1. Распиранием в области стоп. Обычно это ощущение появляется до или после спазмов.
  2. Тяжестью в ногах. Такая симптоматика чаще всего возникает по вечерам и предшествует приступу ночных судорог.
  3. Ослаблением пульса на нижних конечностях. Это признак сдавливания сосудов и застоя крови.

После расслабления мышцы неприятные ощущения исчезают. При сильной судороге может некоторое время сохраняться болезненность при опоре на ногу.

Первая помощь

Что делать, если свело судорогой ногу при беременности? Как унять боль и расслабить мышцу? Прекратить болезненные спазмы помогут следующие меры:

  1. Во время судороги нужно постараться приподнять ноги. Это обеспечит приток крови и устранит застойные явления.
  2. Нужно взяться руками за пальцы ног, согнуть стопу по направлению к колену и отпустить. Затем сгибание необходимо повторить и удерживать нижнюю часть ноги в таком положении до исчезновения судороги. Это поможет растянуть и расслабить мышцу.
  3. В некоторых случаях помогает укол иголкой или пощипывание сжатой мышцы. Однако при сильной судороге этот прием не всегда срабатывает.

После расслабления мускулатуры полезно помассировать больной участок. Это усилит микроциркуляцию крови.

Если спазмы возникают постоянно, то необходимо выяснить, почему при беременности сводит ноги судорогой. Ответить на этот вопрос может только специалист.

Следует сообщить о подобной симптоматике лечащему акушеру-гинекологу, а также посетить врача-флеболога и проверить состояние вен.

Избавиться от судорог, вызванных варикозом или тромбофлебитом, можно только после излечения основной патологии.

https://www.youtube.com/watch?v=kXRGQZDVoNA

Если у женщины имеются признаки эклампсии или сдавления нижней полой вены, то необходимо вызвать бригаду скорой помощи. Это опасные состояния, которые требуют немедленного лечения.

Медикаментозное лечение

Существует множество противосудорожных препаратов, однако большинство из них противопоказано беременным женщинам. Поэтому в такой период врачи стараются применять щадящие лекарства, которые не оказывают негативного влияния на плод. Чаще всего назначают медикаментозные средства на основе магния и калия, которые компенсируют недостаток минералов в организме:

  • “Аспаркам”;
  • “Панангин”;
  • “Оротат калия”.

Если у пациентки имеются признаки авитаминоза, то показаны витаминно-минеральные комплексы:

  • “Магний В6”;
  • “Магне В6 Форте”;
  • “Кальций D3”.

Применение анальгетиков, спазмолитиков и местных противовоспалительных мазей при беременности запрещено. Эти лекарства могут отрицательно отразиться на развитии плода.

Нередко при беременности сводит ноги судорогой по ночам, а в дневные часы никаких неприятных ощущений не отмечается. Эти проявления чаще всего указывают на дефицит микроэлементов в организме. В таких случаях избавиться от спазмов помогает диета. Необходимо включать в ежедневное меню продукты, богатые следующими полезными минералами:

  1. Магнием. Этот микроэлемент содержится в сырых овощах и сухофруктах.
  2. Калием. Чтобы насытить организм этим полезным веществом, необходимо употреблять морепродукты, курагу и бананы.
  3. Кальцием. В рационе беременной женщины обязательно должны присутствовать молочные продукты, рыба, яйца, орехи и блюда из бобовых культур.

Следует также употреблять достаточно жидкости, это поможет избежать обезвоживания. При беременности рекомендуется пить кипяченую воду или минералку без газа. Необходимо отказаться от жирной еды, полуфабрикатов и фастфуда.

Гимнастика и массаж

Если при беременности сводит судорогой икры ног, то помочь может регулярная гимнастика. При этом необходимо соблюдать осторожность и не подвергать себя чрезмерной нагрузке, чтобы не нанести вреда плоду.

При судорогах ног полезно выполнять следующие виды упражнений:

  1. Сгибание и разгибание стопы. Такие движения способствуют расслаблению икроножных мышц.
  2. Катание стопой банки или гантели. Это упражнение особенно полезно при спазмах подошвенной мускулатуры.

Гимнастику следует завершать небольшим массажем икр и стоп. Это стимулирует кровообращение и снижает повышенный мышечный тонус. Занятия ЛФК и массаж необходимо проводить 2-3 раза в неделю.

Физиопроцедуры

При беременности физиотерапию назначают с осторожностью. Перед курсом лечения необходимо пройти обследование, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. При судорогах ног наиболее эффективны следующие виды процедур:

  • магнитотерапия;
  • лечение лазером;
  • ударно-волновая терапия (УВТ).

Эти разновидности физиолечения стимулируют циркуляцию крови и улучшают питание мышечной ткани. Для полного избавления от судорог в среднем требуется около 10 процедур.

Иглоукалывание также эффективно расслабляет мышцы и предотвращает спазмы. Однако сеансы акупунктуры показаны только на ранних сроках беременности. Во втором и третьем триместрах иглоукалывание делать не рекомендуется.

Народные средства

Полностью избавиться от судорог ног с помощью народных средств невозможно. Однако домашнее лечение может дополнять другие методы терапии. При судорогах ног у беременных рекомендуется использовать следующие рецепты:

  1. Отвар ромашки. Лепестки цветка нужно залить кипятком и варить в течение 10 минут. Затем состав необходимо охладить и принимать перед едой по 1/3 стакана.
  2. Мед. Этот продукт пчеловодства помогает насытить организм витаминами и минералами. Мед от судорог принимают по 2 чайные ложки вместе с едой.
  3. Отвар почек березы. Нужно взять 2 чайные ложки растительного сырья и поместить в стакан кипятка. Напиток настаивают 10 минут и употребляют вместо чая.
  4. Соляные ванночки. На тазик среднего объема потребуются 3 столовые ложки морской соли. Вода должна быть теплой, но не горячей. Ножную ванночку принимают в течение 10-15 минут.

Профилактика

Специальной профилактики судорог ног не разработано. Ведь спазмы мышц всегда носят вторичный характер, они являются лишь одним из проявлений неблагополучия в организме. Однако снизить риск болезненного сведения мышц помогут следующие рекомендации:

  1. При беременности в рацион необходимо включать продукты с высоким содержанием витаминов и минералов.
  2. Периодически следует делать упражнения на растяжение икроножных мышц.
  3. Необходимо избегать чрезмерной перегрузки нижних конечностей, особенно длительного пребывания в стоячем положении. Следует также надевать удобную обувь. При склонности к судорогам нужно отказаться от ношения туфель на высоком каблуке.
  4. При варикозе следует носить специальное компрессионное белье.
  5. Беременным женщинам рекомендуется спать на левом боку. Это поможет предотвратить сдавливание сосудов брюшной полости.

Если судороги беспокоят постоянно и сопровождаются ухудшением самочувствия, то необходимо посетить врача. Своевременная диагностика и лечение помогут предотвратить развитие болезней венозных сосудов или гестоза.

Источник: https://FB.ru/article/458879/nogu-svelo-sudorogoy-pri-beremennosti-prichinyi-simptomyi-chto-delat

Судороги в ногах при беременности ночью: причины в икрах, что делать

Ногу свело судорогой при беременности: причины, симптомы, что делать

Непроизвольное резкое, сильное, болезненное сокращение мышцы называют судорогой. Снять его усилием воли не получается, впоследствии мышца болит до нескольких дней. Появиться судороги при беременности могут в любой части тела – руки, мышцы лица, особенно вокруг рта, – но чаще страдают икры ног, как правило, ночью.

Фотографии:
Недостаточность Причины Помощь глицерина
Снижает болезненность беременная у доктора
при беременности дискомфорт тянет

Причины судорог у беременных

Есть группа заболеваний, для которых судороги являются одним из симптомов, появляясь и во время беременности. Они связаны с нарушением обмена веществ. К счастью, обнаруживаются сравнительно редко. Чаще причины более прозаичны.

  1. Недостаток микроэлементов.
  2. Понижение гемоглобина.
  3. Изменение содержания глюкозы в крови.
  4. Обезвоживание.
  5. Высокая или низкая нагрузка на мышцы.
  6. Варикозное расширение вен.
  7. Передавливание нижней полой вены.

Мышечные ткани вынуждены резко сокращаться при нарушении ионного баланса клетки и околоклеточной жидкости. Ведущая роль принадлежит конкретным веществам. Не только при беременности их недостаток приводит к судорогам.

Основная причина — не хватает некоторых микроэлементов в крови

Недостаточность этих микроэлементов в крови – основная причина ночных судорожных сокращений мышц. Вот их перечень по распространенности проявлений:

  • магний – его недостаток проявляется мышечными болями, изменениями артериального давления, раздражительностью, бессонницей, онемением, понижением температуры тела; особая опасность заключается в возможном повышении тонуса матки;
  • калий – понижение его количества сказывается депрессивным состоянием, повышенной утомляемостью, судорогами при беременности ночью, обезвоживанием, запорами;
  • кальций – если его недостаточно, разрушаются зубы и десны, повышается давление, появляются нервные расстройства, ногти становятся ломкими, возможно развитие экземы.

Вызвать изменение содержания микроэлементов могут различные состояния:

  • сильный токсикоз – мало того, что при рвоте организм теряет полезные вещества, отсутствие аппетита приводит к невозможности их пополнения, отчего при беременности часто сводит ногу судорогой;
  • самовольное использование мочегонных средств – вместе с жидкостью они выводят необходимые микроэлементы;
  • неправильное питание – важно все, от неверно подобранного сочетания продуктов до режима приема пищи.

Нехватка полезных веществ особенно сильно сказывается при беременности на фоне повышенной потребности в них, отчего появляются судороги в ногах.

Эти же причины приводят к понижению гемоглобина и глюкозы в крови. Уровень сахара напрямую зависит от режима питания, при условии, что нет других заболеваний. Если есть по много один-два раза в день, этот показатель будет постоянно меняться, вызывая множество неприятных последствий.

К обезвоживанию приводит не только недостаток питья. Активно выводится вода из организма под действием кофеина и никотина.

Причины судорог в ногах при беременности, связанные с нагрузкой, обычно легко определить по характеру работы женщины. Сказаться может как необходимость все время стоять или ходить, так и длительная работа в сидячем положении.

Появления из-за чрезмерной работы

Последняя причина – сдавливание полой вены – связана с увеличившейся маткой. Эта вена располагается под ней, определенное положение тела приводит к нарушению оттока крови.

Прослеживается определенная зависимость частоты причин судорог во время беременности от ее срока. Недостаток веществ проявляет себя в середине, поскольку именно тогда активно растет плод. На первых месяцах он чаще связан с токсикозом и неправильным питанием.

Повышенная нагрузка, варикоз, сдавливание полой вены чаще встречаются на последних месяцах. Связано это с увеличившейся массой тела женщины.

Методы помощи женщине

Обязательно нужно сообщить врачу о появлении судорог икроножных или других мышц во время беременности. Даже если это не проявление серьезного заболевания, любая причина чревата последствиями. По характеру сопутствующих симптомов, анализу крови, дополнительным исследованиям врач установит точную причину. Это – главное условие успешного лечения.

Но знать, что делать, если схватывают судороги при беременности, нужно. Появляются они чаще ночью, когда врача рядом нет, и причиняют сильную боль. Есть проверенные и абсолютно безопасные средства помощи, буквально за несколько секунд снимающие боль или вообще предотвращающие ее.

А помогает ли миндальное масло от растяжек.

Множеству людей помогает рассол, например, из баночки с огурцами. Всего один-два глотка быстро вызывают расслабление мышц.

Если судороги в ногах появляются при беременности ночью, можно держать в постели кусок мыла. Действие проверенного многими людьми средства медики пока не могут объяснить. Но обнаружено, что помогает глицерин, который является одним из ингредиентов мыла. Поэтому можно купить бутылочку и смазывать ноги на ночь несколькими каплями.

Глицерин в помощь

Схватившая боль снимается несложными и вполне безопасными действиями:

  • стать на холодный пол всей стопой;
  • упереться прямой ногой в стену, так, чтобы нога была перпендикулярна телу;
  • потянуть на себя большой палец стопы, делать это нужно даже через боль, действовать можно рукой, поясом, полотенцем, простыней;
  • рискованное, но многим помогающее средство – уколоть мышцу иглой;
  • помассировать, растереть, почесать мышцу;
  • приложить горячую грелку, бутылку с водой, полить из душа.

Сами по себе судороги в икрах ног особой опасности при беременности не несут. Но есть дополнительные признаки, указывающие на возможность опасного состояния, требующие немедленного обращения к врачу.

  1. Состояние не облегчается, постоянно повторяется.
  2. Появляется чувство онемения (в любой части тела).
  3. Возникают отеки, припухлости.

Кроме основной причины, устранить именно судороги при беременности можно массажем, упражнениями, по разрешению врача применяются различные мази и гели.

НаименованиеДействиеСредняя стоимость по России
Троксерутин (Троксевазин)Повышает прочность клеточных стенок, снижая их проницаемость. Так удается не только снять отеки, но снизить вероятность судорог.200 р.
ВенитанСнижает болезненность, помогая при беременности быстрее устранить последствия слишком сильных судорог икроножных мышц.250 р.
Гепариновая мазьИспользуется только по врачебному назначению для лечения варикоза.80 р.
Фастум-гельПрименяется с разрешения врача. Усиливает приток крови к мышцам, согревая их.220 р.

Для быстрой помощи используйте венитан

Массаж и упражнения способствуют улучшению кровообращения в мышцах. Это приносит ощутимую пользу при данном состоянии. Если судороги в ногах при беременности появляются по ночам, лучше делать массаж или гимнастику перед сном.

Массажные движения очень просты – нужно растирать, разминать мышцу. Двигаются по направлению к ее центру. Слишком больших усилий прилагать не стоит, чтобы не навредить. Достаточный эффект – ощущение тепла, что указывает на усиление кровотока.

Гимнастика от судорог в икрах при беременности может быть следующего плана:

  • десяток раз встать на носочки, лучше всего делать несколько подходов на протяжении дня;
  • выпады вперед, поочередно каждой ногой – это упражнение на растяжку мышц;
  • стать лицом к стене, опереться ладонями, ногами мелко шагать назад, следя, чтобы туловище не двигалось.

Меры профилактики патологии

Зная, почему сводит ноги судорогами, вполне можно избежать их появления при беременности. Врач может назначить прием специальных препаратов с магнием, калием и кальцием. Также нужно соблюдать несложные правила.

  1. Носить удобную обувь, каблук не выше 5 см.
  2. Спать под просторным одеялом.
  3. При повышенной нагрузке на ноги выполнять гимнастику.
  4. Если есть варикоз – носить компрессионные чулки или колготки, отдыхать с приподнятыми ногами.
  5. Когда судороги икроножных мышц связаны с передавливанием нижней полой вены, во время беременности лучше спать на левом боку.
  6. Исключить курение, напитки с кофеином, черный чай. Заменить его можно травяными настоями, компотами, соками.
  7. Хорошо помогает вечерняя теплая ванна для ног с морской солью.

Также узнай как выглядит молозиво при беременности и из-за чего появляются колики в животе при беременности.

Следить за питанием, физической активностью, достаточным количеством прогулок – обязанность каждой будущей мамы.

Известны случаи, когда после введения в рацион всех необходимых продуктов и перехода при беременности на частую еду небольшими количествами вообще переставало сводить икры ног судорогой по ночам.

Так особенно проявляется тот факт, что организм человека практически полностью зависит от того, чем он питается.

  • Вздутие живота при беременности
  • Выскабливание при замершей беременности – особенности операции
  • Чем лечить мигрень при беременности
  • Почему болят ноги при беременности
  • Признаки внематочной беременности на раннем сроке
  • Как применять Мумие от растяжек

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

Источник: https://sberemennost.ru/pregnancy/problems/sudorogi-pri-beremennosti

МетодМедика