Поправилась из за гормонального сбоя как похудеть

Как похудеть при гормональном сбое у женщин: особенности, практические рекомендации и отзывы

Поправилась из за гормонального сбоя как похудеть

Число гормонов, вырабатываемых женским организмом, – порядка семидесяти. Их задача – обеспечить правильное функционирование любого органа и ткани тела. Уровень их может уменьшаться либо увеличиваться в результате влияния различных внешних факторов. Есть немало причин, вызывающих так называемых гормональный сбой.

Печальным последствием дисбаланса помимо комплекса клинических признаков становится набор лишнего веса вплоть до серьёзного ожирения. А можно ли похудеть при гормональном сбое? Ведь лишние килограммы набираются очень быстро, а процесс этот коррекции поддается с огромным трудом.

Именно потому вопрос, как похудеть при гормональном сбое (и желательно быстро), беспокоит почти каждую из нас, женщин.

С чего начать

Первое, что необходимо сделать в случае выявления у себя признаков подобного расстройства, – посетить специалиста. Врач обязательно предпишет сдать нужные анализы для выявления в организме уровня гормонов. Полученная информация поможет определить причину сбоя. И лишь после постановки верного диагноза возможно целенаправленное лечение.

Порой опытный специалист может навскидку определить возможную причину ожирения в зависимости от того, в какой из зон локализуются жировые отложения, и, соответственно, назначить рекомендации по сбросу ненавистных килограммов.

О чем расскажут складочки на теле

Избыток жира на верхней части спины и в области грудной клетки говорит об избытке пролактина. Так называют гормон, функция которого – подготовить женский организм в течение срока беременности к процессу грудного вскармливания. Проявлением дисбаланса в данном случае служит наличие отеков, нарушение менструального цикла, высокий уровень аппетита.

Назначая определённые препараты типа “Достинекса”, врач поможет пациентке похудеть при гормональном сбое. Отзывы принимающих его говорят об устойчивых результатах, отмечаемых уже в течение двух первых месяцев применения.

Если жир активно откладывается в районе талии, можно предположить дисбаланс гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Субъективные признаки его – повышенная утомляемость и вялость.

При сбоях в работе щитовидки пациентка страдает пониженной работоспособностью. Внешне данное нарушение характеризуется одутловатостью щек.

Наиболее популярные лекарственные средства, которые можно посоветовать в данном случае, – “Пропицил” либо “Тиамазол”.

Если зона наиболее значительных жировых запасов – ягодицы и бедра, причина, скорее всего, в недостатке гормона эстрогена. В настроении пациентки наблюдаются сильные перепады, характер становится раздражительным, память снижается.

Отмечаются серьёзные проявления забывчивости. Всё это может говорить о нешуточных проблемах женской репродуктивной системы, неправильном функционировании яичников.

Врач корректирует гормональный уровень в данном случае назначением “Токоферола” и других аналогичных препаратов.

Но основывать диагноз лишь на локализации отложений жира неправильно. Патология может быть выявлена лишь при внимательном обследовании у грамотного специалиста после сдачи всех необходимых анализов.

Какие степени ожирения существуют?

Всего их четыре, и делятся они в зависимости от процентного отношения лишней массы к идеальной. Если жировые излишки превышают нормальный вес на 29 % и более, можно говорить об ожирении 1-й степени.

Следующая стадия (2-я степень) характеризуется цифрами 30-49 %. Когда избыток массы колеблется в пределах от 50 до 99 % относительно нормы, можно говорить об ожирении 3-й степени.

Ну и самая опасная (четвёртая) степень его характеризуется превышением данным показателем уровня в 100 %.

Основной принцип диеты в этом случае – различный баланс принимаемых с пищей жиров, углеводов и белков. Правила, которых следует придерживаться в данный период:

1. Питание обязано быть пересмотрено в сторону грамотного сбалансированного рациона с оптимальным содержанием основных полезных веществ. Одновременно сводится к минимуму либо полностью ликвидируется потребление сахаров.

2. Следует перейти к постепенному увеличению процентного содержания в рационе фруктов, грибов, бобовых и ягод. Данные продукты способствуют процессу восстановления нормального гормонального уровня в человеческом организме.

3. Не следует забывать о приеме йодосодержащих препаратов и комплексов минералов и витаминов.

4. Натуральный фильтр, с помощью которого происходит сжигание излишков жира, – всем нам знакомая клетчатка.

Первоначальный состав меню в случае гормонального сбоя подберет вам врач-диетолог. Убедившись в правильности диагноза, эндокринолог порекомендует подходящий перечень вторых и первых блюд, дополнить которые предпочитаемыми овощами и фруктами вы сможете самостоятельно.

Топ-15 продуктов, способных улучшить ваш обмен веществ, состоит из зеленого чая, грейпфрута, миндаля, йогурта, кофе, мяса индейки, шпината, яблок, фасоли, брокколи, халапеньо, овсянки, соевого молока, корицы и карри. Если диета помогает плохо, доктор предложит вам гормонотерапию. Но очень многое в процессе лечения зависит от самой пациентки. Как правило, в результате грамотно проведенного курса вес начнет снижаться.

Стоит ли беспокоиться беременным?

Набравшим во время беременности лишний вес тревожиться особенно не стоит. Множество свежеиспеченных мам волнует вопрос, как похудеть при гормональном сбое после родов. Но в абсолютном большинстве случаев лишние килограммы уходят в такой ситуации постепенно, сами собой.

Под влиянием сильнейшего стресса, пережитого организмом, происходит естественный гормональный сбой, но затем обычно всё приходит в норму, и организм восстанавливается практически полностью.

Необходимо в этот непростой период жизни оставаться спокойной, не отказывать себе в свежем воздухе, правильном питании и соблюдать необходимые постулаты здорового образа жизни.

Гормональный сбой: как похудеть быстрее?

К сожалению, неделей или двумя тут не обойдешься. Терапия данного физического расстройства предполагает помимо систематичности и строгого контроля постепенный и равномерный темп перехода к нормальному питанию и образу жизни.

Поможет ли гормональное средство в избавлении от физических признаков ожирения – дряблой кожи, растяжек и тому подобного?

Если вы худеете с помощью медикаментозных средств, то не обойтись без повышенной физической нагрузки. Это постепенно придаст клеткам тела нужный тонус. Каждый, кто смог похудеть благодаря помощи эндокринолога и врача-диетолога, отмечает, что результаты бывают значительно лучшими при спортивных занятиях.

Советы диетического характера

Каким продуктам следует уделить повышенное внимание, если вы худеете?

1. Индюшачьему мясу.

2. Молочным продуктам невысокой жирности.

3. Морской капусте.

4. Огурцам.

5. Зелени.

Отказаться же следует от перечисленных ниже продуктов (или свести их употребление к минимальному):

1. Жирных сладостей.

2. Говядины, телятины и свинины.

3. Всевозможных маринадов, жирных заправок и майонезов.

4. Мороженого и всех видов выпечки.

5. Алкоголя.

Сбой сбою рознь

Какие разновидности могут быть у гормональных нарушений? Чаще всего “скачут” половые гормоны (уже упомянутые выше прогестерон и эстроген). Если последнего в организме женщины не хватает, калории откладываются про запас, преобразующийся в прослойку жира. Нехватка же прогестерона провоцирует отёки из-за задержки жидкости во всех тканях и органах.

На разных этапах жизненного пути женщины сталкиваются с различными вариантами такого сбоя. Начинается всё уже в период полового созревания. Другой сильный всплеск приходится на вынашивание ребенка, роды, лактацию. И наконец женщинам старшего возраста грозят подобные неприятности в период климакса.

Помимо перечисленных выше естественных процессов нарушить гормональный фон могут стрессы, увлечение вредными привычками, перегрузки любого плана – как физического, так и психологического. Именно из-за такого огромного разнообразия возможных причин этого расстройства вопрос, как похудеть при гормональном сбое, у женщин стоит на одном из первых мест.

Испортить картину физиологического равновесия можно необдуманным лечением некоторыми препаратами, принимаемыми без врачебного назначения, а также абортами. Немалую роль играет и вопрос наследственности.

К тому же следует помнить, что в организме все взаимосвязано и огромное значение имеет правильное функционирование важнейших гормонообразующих органов – щитовидной и поджелудочной желез, надпочечников.

О важности щитовидной железы

Как похудеть при гормональном сбое, если выявлены проблемы со щитовидкой? К сожалению, это очень нелегко, практически невозможно. Без хорошей работы щитовидки нормального обмена веществ у вас не будет.

При сниженном уровне гормонов, вырабатываемых ею, организм больного не в состоянии переработать в энергию всё полученное количество пищи. Именно потому неиспользованные излишки и откладываются в запас. При искусственно создаваемых самой себе ограничениях по питанию вес, как правило, только растет.

Всё это сопровождается явлениями сонливости, апатией и общим вялым состоянием организма.

Поджелудочная железа служит тем органом, который занят выработкой инсулина. Риск ожирения в случае нарушения ее функций весьма и весьма высок. Но определить причины, по которым наше тело подверглось гормональному сбою, самостоятельно мы не можем. Сделать это может только врач, ознакомившись с результатами необходимых анализов.

Чаще всего назначением одних гормональных препаратов специалист не ограничится. Пациенту обязательно будут выданы рекомендации, как похудеть после гормонального сбоя путем особого диетического режима. Дополнительно поддержать организм больного врач может нейролептиками, препаратами, содержащими калий и йод, и т. п.

О роли физической нагрузки

Как похудеть при гормональном сбое еще надежнее? Вы гораздо быстрее и успешнее добьетесь желаемого результата, если помимо употребления средств фармакологии займетесь физической нагрузкой.

В начале лечения уровень ее должен быть совсем небольшим. Оптимальный вариант здесь – начать с прогулок пешком. Следующим шагом может быть запись в секцию йоги либо плавательный бассейн.

С течением времени есть смысл перейти на виды спорта, предполагающие повышенную активность.

Но помните: все ваши занятия должны проходить под контролем специалиста. Начиная заниматься каким-либо видом спорта, обязательно консультируйтесь с тем врачом, что ведает вашим лечением. Неправильно подобранная нагрузка способна заметно навредить организму. Как избыток, так и недостаток активности вполне может спровоцировать развитие либо рецидив гормонального сбоя.

Важно не отказывать себе в полноценном отдыхе. Если вы нормально высыпаетесь и вовремя отдыхаете, процесс избавления от излишков жира будет проходить гораздо быстрее и успешнее. Расстаться с ненужной жидкостью организму поможет любая из паровых процедур. Речь идёт о бане, сауне и тому подобном.

Постарайтесь не “покупаться” на предлагаемые рекламой непроверенные средства для устранения гормональных нарушений. Помните, что лечение должно быть назначено исключительно специалистом. Самодеятельность в этом вопросе очень опасна.

О мерах профилактики

Предупредить большинство серьезных проблем, связанных с лишним весом, можно, придерживаясь пары-тройки несложных правил:

1. Внимательного отслеживания собственного менструального цикла. Все задержки и сбои косвенным образом указывают на гормональный дисбаланс в нашем теле.

2. К гинекологу следует идти в случае изменения протекания и характера критических дней. Важно вовремя разобраться с вызвавшими такие перемены причинами.

3. Не забывайте контролировать правильность вашего питания.

Что можно и что нельзя

Принципы грамотного подхода к продуктовому рациону известны, пожалуй, всем. Они совпадают с теми, что пропагандируются практически каждой диетой или системой грамотного питания.

Уже мало для кого станут неожиданностью советы употреблять максимально возможное количество фруктов и овощей, приготовленные на пару или отваренные рыбные и мясные нежирные продукты, сладости только так называемые натуральные – в виде меда и сухофруктов.

Точно так же не являются неожиданностью призывы избегать алкоголя, жирного, жареного и рафинированных сахаров.

Об отказе от курения и алкоголя знают, думается, все. Добавить к этому следует лишь необходимость профилактически посещать специалистов-медиков не реже раза в полугодие. Пренебрегая данным правилом, можно заполучить ряд дополнительных проблем в виде незаметно подкравшихся серьёзных заболеваний – вплоть до бесплодия или сахарного диабета.

Помните, что, лишь приложив систематические целенаправленные усилия, можно похудеть при гормональном сбое. Ваше внимание к собственному женскому здоровью послужит залогом подлинного благополучия, бодрого самочувствия и великолепной внешности.

Источник: https://FB.ru/article/323524/kak-pohudet-pri-gormonalnom-sboe-u-jenschin-osobennosti-prakticheskie-rekomendatsii-i-otzyivyi

Как сбросить гормональный вес

Поправилась из за гормонального сбоя как похудеть

Многие мечтают о красивой фигуре и думают, что знают, как избавиться от лишних килограммов. Причины формирования жировых отложений бывают совершенно разные, от этого напрямую зависит выбор методов похудения. Сложнее всего управлять гормонами. Но и с этим можно справиться, если знать, как сбросить гормональный вес.

Что такое гормональный сбой

Гормональный сбой – это избыток или недостаток одного или нескольких гормонов, которые продуцируются железами внутренней секреции. Эти вещества регулируют важные процессы в организме. Сбои в работе эндокринной системе встречаются, как у мужчин, так и у женщин.

Коварны они тем, что на начальных стадиях практически себя не проявляют, но со временем приносят значительный вред здоровью, ухудшают самочувствие, провоцируют ожирение.

За выработку гормонов отвечают репродуктивные органы, щитовидная железа, кора головного мозга, надпочечники.

Что такое гормональное ожирение

Ожирение подразделяют на первичное и вторичное. В первом случае с пищей человек получает больше калорий, чем расходует, в результате все излишки организм откладывает “про запас” в виде жира.

Во втором случае неправильная выработка гормонов приводит к нарушению обменных процессов и прибавке в весе. Это и называется гормональным ожирением. В отличие от обычного, обусловленного перееданием, в этом случае тело увеличивается в объеме не равномерно, а лишь в определенных зонах. Гормональный вес – это вес, который нельзя устранить стандартной диетой или занятиями физкультурой.

Причины

Лишний вес чаще всего возникает из-за гормонального сбоя в организме

Одной из причин нарушения баланса гормонов в организме являются врожденные патологии органов, отвечающих за их выработку.

Также сбои происходят из-за травм головы, опухолей различной природы, болезней гипофиза и гипоталамуса, поскольку именно мозг контролирует все процессы.

Это общие причины для представителей обоих полов.

У женщин свои особенности. Для них главные вещества – прогестерон, а также эстроген, высокий уровень которого приводит к гормональному сбою. Из-за него прирост веса наблюдается:

  • в период полового созревания у девушек, когда репродуктивная система только формируется;
  • во время всей беременности и особенно после родов, хотя со временем гормональный фон приходит в норму;
  • после кормления грудным молоком из-за большого количества пролактина;
  • из-за абортов, выкидышей;
  • в результате лечения гормональными таблетками, приема противозачаточных средств;
  • при менопаузе, когда естественное прекращение выработки эстрогена происходит после 50-ти лет или даже раньше.

Женский организм очень чувствительный, он реагирует на любые стрессы, переживания, изнуряющую физическую или умственную работу. Эти факторы могут спровоцировать неправильное функционирование органов не только половой системы, но и приводить к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабету, образованию опухолей.

Почему после приема гормональных таблеток набирают вес, от каких гормонов полнеют женщины

Гормональные средства (контрацептивы) популярны во всем мире. С их помощью можно не только предотвратить нежелательную беременность, но и лечить гинекологические заболевания, корректировать уровень гормонов при их дефиците. Длительный прием контрацептивов может привести к набору веса из-за таких причин:

  • прогестерон, содержащийся в таблетках, способствует задержке жидкости в организме;
  • прием таблеток способен влиять на пищеварение, усиливать аппетит;
  • если у женщины дополнительно имеются проблемы со щитовидной железой, которые усугубляются от приема контрацептивов.

Гормональные средства нового поколения сильно отличаются от первых, разработанных еще в начале 20 века. Дозировка активных веществ в них меньше, а безопасность выше. Поэтому, если женщина набирает вес, скорее всего она имеет проблемы в эндокринной системе.

Не все гормоны вызывают увеличение массы тела. Основные “виновники”:

  • Лептин. Он продуцируется жировыми клетками, напрямую связан с аппетитом и обменом веществ.
  • Гормоны щитовидной железы. Их недостаток тормозит обменные процессы, что приводит к отложению жира, причем равномерно по всему организму.
  • Инсулин. Гормон поджелудочной железы в первую очередь отвечает за усвоение сахара, но вызывает нарушения также липидного обмена. Из-за высокого уровня инсулина жир скапливается на теле, лице, а руки и ноги не увеличиваются в объемах.
  • Кортизол из надпочечников регулирует процессы синтеза, как жиров, так и углеводов. Высокий уровень кортизола приводит к тому, что жировые отложения формируются на лице, шее, животе.
  • Половые гормоны. Их разделяют на мужские и женские, но все они влияют на вес. Если в женском организме избыток андрогенов (различных мужских гормонов), представительницы прекрасной половины человечества стремительно набирают вес.

Источник: https://good-looks.info/kak-sbrosit-gormonalnyj-ves.html

О похудении при гормональном сбое и как сбросить лишний вес без вреда здоровью

Поправилась из за гормонального сбоя как похудеть

Существует большое количество причин, вследствие которых лишний вес не покидает женщину, несмотря на все её усилия, занятия спортом и соблюдение правильного питания. В данном случае стоит задуматься о гормональном фоне. Непостоянство фона часто приводит к гормональному сбою. Как похудеть при гормональном сбое и нормализовать работу гормонов?

Что такое гормональный сбой и какие гормоны мешают похудеть

Гормональный сбой — это нарушение функционирования эндокринной и нейрорегуляционной системы, которое провоцирует возникновение различных патологий.

Что такое гормональный сбой и какие гормоны мешают похудеть

Дамы с избыточным весом часто интересуются вопросом, какие гормоны мешают похудеть женщине.

Расстаться с лишними килограммами не позволяют такие гормоны, как:

  • Инсулин, при котором глюкоза стремительно накапливается в кровеносной системе.
  • Кортизол, который считается гормоном стресса, даёт возможность регулировать реакцию человека на стрессовую ситуацию. Повышение уровня кортизола приводит к накапливанию жира в организме.
  • Дисбаланс уровня эстрогена — женского полового гормона, предназначенного для регулирования уровня инсулина. Повышение эстрогена в организме приводит к набору веса.
  • Лептин, регулирующий аппетит, иногда не в состоянии справиться с организмом человека, на которого напал жор.
  • Низкий процент содержания тестостерона — важная часть метаболизма.
  • Проблемы с щитовидной железой негативно сказываются на обмене веществ, так как гормон определяет скорость метаболизма любой клетки организма.

Как сбросить гормональный вес, как вывести гормоны из организма и похудеть

Начинаем худеть после гормонального сбоя

Для этого потребуется:

  • Первым делом придётся прекратить гормональную терапию или хотя бы снизить дозу лекарственного препарата. Прекращение приёма лекарств должно быть постепенным, так как резкая отмена медикаментов лишь усилит проявление сбоя и негативно отразится на здоровье.
  • Пить не менее 2 л чистой воды каждый день. Жидкость ускоряет процесс выведения гормонов из органов и тканей. Вещества покидают организм естественным путём. Помимо воды можно употреблять зелёные и травяные чаи, а вот от сока и кофе лучше всего отказаться.
  • Придерживаться основ правильного питания и принимать препараты магния и железа, которые способствуют улучшению обмена веществ. Разнообразить рацион рисовой кашей и отварной свеклой.
  • Проконсультировавшись с лечащим врачом, можно пройти курс терапии Хафитолом.

Как похудеть после гормонального сбоя

Как быстро похудеть после 45 лет женщине

Как сбросить вес после приема гормональных препаратов? Нередко таким вопросом задаются дамы с избыточным весом.

Первые шаги в снижении веса

Программа похудения после гормонального сбоя должна включать следующие этапы:

  • налаживание правильного питания;
  • систематические занятия спортом.

Нормализовать здоровое питание поможет соблюдение специальной диеты, которую назначают врачи при гормональных сбоях. Первым делом следует поспособствовать увеличению выработки организмом гормонов, которые способны активно сжигать жировые скопления и уменьшать их объём.

В этот промежуток времени в рационе обязательно должны быть молоко (нежирное), рыба и курица (индюшатина). Утро лучше начинать с обезжиренного йогурта или кефира. Перекусывать желательно сырыми овощными и фруктовыми нарезками.

Основные моменты правильного питания:

  • контроль калорийности пищи и борьба с приступами жора;
  • питаться дробно, каждая порция не должна превышать 80-100 г;
  • избавление от привычки есть солёную, острую и копчёную пищу;
  • исключение из меню продуктов с высоким гликемическим индексом (быстрые углеводы отличаются стремительным откладыванием в виде жира);
  • основой ежедневного питания должна стать растительная пища, витамины и минералы, белки и кисломолочная продукция;
  • каждые 7-10 дней важно проводить однодневный разгрузочный день.

Систематические занятия спортом

Систематические занятия спортом помогут быстрее подтянуть фигуру и избавиться от складок на животе.

  • Для похудения отлично подойдут продолжительные пешие прогулки (можно использовать счётчик шагов, чтобы было удобно контролировать дистанцию).
  • Занятия йогой, плаванием, аэробикой и фитнесом.
  • Наладить гормональный фон и избавить от полноты может фитнес. Ходить на тренировки нужно 3-4 раза в неделю.

После того, как режим питания налажен, можно приступить к лечению поджелудочной железы, которая вырабатывает инсулин. При нарушении функционирования железы возрастает риск возникновения ожирения.

Так как самостоятельно выяснить причину лишнего веса невозможно, следует как можно скорее обратиться к медицинскому специалисту и сдать анализы. Результаты проведённых лабораторных исследований помогут узнать причину гормонального сбоя. После этого врач назначит подходящий курс терапии гормональными таблетками, нейролептиками и лекарственными средствами, в которых содержится йод и калий.

Завершающей фазой станет этап поддержания приобретённой массы тела. Стабилизация веса даст возможность не набрать скинутые килограммы снова. Очень важно в этот период не наедаться и ограничивать вечерний приём пищи. В утренние часы можно есть практически любые продукты (в разумных количествах).

Важно! Недопустимо в период стабилизации веса питаться сладостями и выпечкой после 12 часов дня.

Что делать женщинам за 40 лет

Что делать женщинам за 40 лет

Возможно ли эффективное похудение при гормональном сбое у женщин, возраст которых превышает 30, 35, 40 лет? Специалисты разработали ряд рекомендаций, которые помогут похудеть женщинам за 40 лет при гормональном сбое.

  • Принимать пищу следует небольшими порциями каждые 3 часа. При сопротивляемости организма инсулину человек ощущает постоянное чувство голода. Чтобы избежать постоянных срывов и обжорства, рекомендуется кушать часто, но минимальными порциями.
  • Включаем в рацион Омегу-3. Полезный элемент можно найти в рыбных блюдах. Жирная кислота способствует быстрому сбрасыванию массы тела и избавлению от голодных позывов. Большое количество жирной кислоты содержится в тунце и сёмге. Рыба позволяет снизить симптоматику климакса и снять отёчность лица.
  • Чёрный чай лучше заменить зелёным. Научно доказано, что именно этот напиток способствует похудению. При употреблении полезной жидкости способность сжигания жиров увеличивается на 12-13%. Сочетающиеся в составе чая кофеин и антиоксиданты способствуют повышению уровня энергии, дефицит которой часто испытывается в зрелом возрасте в период менопаузы.
  • Для того чтобы снизить вес после 40 лет нужно принимать кальций, который можно приобрести в любой аптечной сети. Кроме того, следует обогатить рацион нежирным творогом, сметаной, кефиром и молоком. Каждый месяц можно сбрасывать по 1 кг только благодаря употреблению достаточного количества кальция.
  • Для перекусов отлично подойдут цитрусовые, в которых сдержатся полифенолы, способствующие устранению вреда употребления продуктов с высоким содержанием жира. Витамин С, в свою очередь, позволяет уменьшить появление возрастных морщин и ускоряет процесс выработки коллагена.

Восстановление обмена веществ в организме

Восстановление обмена веществ в организме

Очень часто может нарушить метаболизм миома матки.

Для быстрого восстановления обмена веществ важно неукоснительно придерживаться следующих принципов:

  • Выход из диеты должен быть медленным. Постепенно наращивая калорийность можно минимизировать стресс, который испытывает организм. Данное правило поспособствует быстрой адаптации организма к новому образу жизни.
  • Следует заняться восстановлением водно-солевого баланса. С этой целью рекомендуется питаться блюдами, в основу которых входят продукты с высоким процентом содержания воды и натрия. Специалисты советуют для восстановления водно-солевого баланса пить ежедневно 4 ст. молока на протяжении первой недели после выхода из диетического питания.
  • Рацион должен быть насыщен разнообразными витаминами и полезными минералами. Как правило, после продолжительного голодания из организма вымываются полезные вещества, которые влияют на скорость метаболизма. Желательно ежегодно в течение 1-2 месяцев пить витаминные комплексы, подобранные лечащим врачом.

Во время похудения при гормональном сбое важно поддерживать большое количество клетчатки в ежедневном меню.

Перед тем, как приступить к диете, рекомендуется посетить медицинского специалиста и пройти соответствующие анализы. Лишний вес часто приводит к различным заболеваниям (воспалению яичников, диабету, гипертонии).

Именно поэтому важно бороться с избыточной массой тела, особенно если в роду по женской линии присутствуют тучные дамы.

Источник: https://calenda.ru/poxudenie/pri-gormonalnom-sboe.html

Как похудеть при гормональном сбое | Страница 5

Поправилась из за гормонального сбоя как похудеть

246 ответов

Последний — 10 августа 2019 г., 15:33 Перейти

Динара

Принимаю L-тироксин 50. не худею вообще. что делать? подскажите.

Elena

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,у меня тоже проблема с весом.Посетила врача эндокринолога,сдала анализы на гормоны щитовидной железы.

Врач назначил лечение,принимать “Эутирокс” 2 месяца,далее повторный анализ ТТГ и на прием.Задалась вопросом почему мне назначели “Эутирокс”,а не L-Тироксин? Если знаете ответьте пожалуйста.

И еще врач тоже утверждала,что будет постепенно снижаться вес,но я пропив уже как 1 месяц совсем не сбросила.Заранее спасибо!

Светлана

Я после родов поправилась.Но располнела терпимо.Всю жизнь мне врачи говорили худеть.Я во всю глотку им кричала,что я не жру много.Я к еде вообще равнодушна.Могу вообще голодная пребывать весь день..В итоге ,спустя лет 10 (я так и осталась полная) у меня начались проблемы с месячными,начали лезть волосы по немногу,за 4 месяца я прибавила 35 кг.

Кто там писал,надо меньше жрать типо))))Ничего подобного,гормональный сбой это серьезно и хоть ешь или не ешь,не похудеешь,а то и еще больше наберешь..Вообщем поставили мне гиперплазию эндометрия+поликистозные яичники.Именно из за яичников у меня и начался гормональный сбой.Сейчас я лечусь от гиперплазии и сбрасываю вес с геникологом.

Сейчас у меня в минусе уже 8 кг за 3 недели.И это при всем при том,что я ничего особого с собой не делаю.Я не сижу на диетах,не занимаюсь физкультурой.Вообщем виду тот же образ жизни,что и всегда..Не тратьте свои деньги на гомеопатов,это все ерунда.Не помогут они вам при таких заболеваниях.Это все рекламные ходы..

Подберите себе хорошего гениколога-эндекринолога как это сделала я и он вам обязательно поможет…

Гость

тогда вам самое время в психушку звонить,а не гормоны принимать)))) тупее ответа ещё не читала…

Гость

Странно, у меня ЩЖ вообще гормонов не вырабатывает…. прописано пить L-тироксин.У каждого свой случай употребеления.Знаю, что когда в эндокринологии была,.. там дама лежала, которая при увеличении поступления гормона Тироксина полнеть начала!

Так, что надо к эндокринологу.

наталия

А я после второй беременности заработала гипотериоз.мне 36 ,весила 60 кг при росте 164 ,было супер…А во время беременности +20,думала похудею….но увы ,оказалось ,что это болезнь-гипотериоз.врач назначила дозировку Л-тероксина,обещала,что вес придет в норму,пью уже 4 месяца,делала перерыв.

не похудела,но отечность,набряки проходят.пока принимаю таблетки чувствую себя прекрасно,но действительно-гормоны хотят ЖРАТЬ,особенно вечером.пробую ограничевать себя в еде.очень трудно.Не знаю,что и делать.стала нервная,на всех домашних срываюсь по мелочам.

Очень устала от этой полноты,появился комплекс.Теперь я понимаю,как тяжело полным людям. Девочки не шутите с гормонами….У кого с ними все в порядке просто ограничивайте себя в питании,налягайте на овощи,пейте больше жидкости,не занимайтесь самолечением,потом может быть хуже.

Девочки,ищите толковых специалистов,надеюсь они нам всем помогут;)

Гость

Интересно читать тех кто пишет,что едят очень мало, но поправляются.Скорее всего это результат самообмана.Значит есть скрытые калории.Либо классическая схема -сначала низкокалорийная диета потом жор.НИ ОДИН ЧЕЛОВЕК НА СВЕТЕ НЕ НАБИРАЛ ВЕС БЕЗ ЕДЫ.Доказательство – концлагеря.Там не было ни одного человека с ожирением.

Ни при каких заболеваниях,ни при каких гормонах.Худели все!Стопроцентно.Кому кажется,что мало едят попробуйте вести пищевой дневник.Учитывайте все,кроме чистой воды.Газированные напитки,орешки,чипсы,соусы,растительное масло (с жареными продуктами и в салатах) ,возможно тогда вы поймете откуда берется вес.

Законы термодинамики еще никто не отменял.

Гость

Интересно читать тех кто пишет,что едят очень мало, но поправляются.Скорее всего это результат самообмана.Значит есть скрытые калории.Либо классическая схема -сначала низкокалорийная диета потом жор.НИ ОДИН ЧЕЛОВЕК НА СВЕТЕ НЕ НАБИРАЛ ВЕС БЕЗ ЕДЫ.Доказательство – концлагеря.Там не было ни одного человека с ожирением.

Ни при каких заболеваниях,ни при каких гормонах.Худели все!Стопроцентно.Кому кажется,что мало едят попробуйте вести пищевой дневник.Учитывайте все,кроме чистой воды.Газированные напитки,орешки,чипсы,соусы,растительное масло (с жареными продуктами и в салатах) ,возможно тогда вы поймете откуда берется вес.

Законы термодинамики еще никто не отменял.

Женя

Не шутите с L-тироксином, это я как врач говорю и заодно как болеющая аутоиммунным тиреоидитом.

я болею с 16 лет, сейчас мне 22 и месяц назад начались проблемы-жуткая тахикардия 120 ударов, я принимала 75 мг, сбавила до 50, но через 3 недели опять началась тахикардия 120 ударов, но уже с болями в сердце.

пошла к эндокринологу, поставили тиреотоксикоз. щас пью по 25 мг, наверное брошу пить скоро совсем… т.к. сердце побаливает все равно

Новые темы

Выход есть!!!

Девочки…аууу…да вы о чем пишете!!!! У человеа проблемы со здоровьем!!!! Я вам расскажу о себе, а вы делайте вывод. С 16 лет у меня появились проблемы с угревой сыпью. Я не придавала этому особого значения, всегда была пухленькая. Затем пошли сбои в месячных. Дальше проблемы с щитовидкой.

Пила таблеты для щитовидки, нормолизовала фон. Через год родила и похудела на 10 кг. Было классно. Через 1,5 гшода опять возникли проблемы. Кожа стала сальной, стали выпадать волосы, по телу прыщи полезли. Мне назначили противозачаточные. пила их, шло привыкание, дозу надо было увеличивать.

Меня накормили всяческими гармонами, то от щитовидки, то женскими.

В конечном итоге я заработала сильнейший гормональный сбой (ТТГ, Т4 св, Т3 св, свободный тестерон и куча чего еще), я набрала за 8 месяцев 12 кг, волос на голове почти не осталось а все телы было в прыщах и рубцах!!! При чем диеты, нагрузки при весе не помогали, крема от прыщей тоже.

Все мои яичники стали похожи на решето, заработала поликистоз. Единственное для меня лечение оставалась, всю жизни гормоны и и операция, вплоть до удаления яичников. Теперь расскажу суть всех ваших проблем…я не делаю рекламы, просто хочу помочь таким же девочкам, как я …

Гость

Я перестала верить в сказки о гормональном сбое после случая двух моих подруг. Тоже был поставлен такой диагноз. В итоге, просто надо жрать меньше и то что нужно. Вес из воздуха не берется, наше тело это то что мы едим.

От первой муж ушел , что полная и это заставило ее предпренять всю силу воли и не жрать как раньше. Похудела за полгода назло мужу. Правда держит себя до сих пор в ежовых руковицах, но довольна- муж хотел вернуться, а она его на …. сейчас снова замуж собирается за другого.

Вторая подруга, похудела за 8 месяцев, тоже ежовые руковицы. И теперь обе говорят, что на диетах то они сидели и спортом занимались, только худеть по настоящему не хотели. А вот когда приперло, то жрать перестали.

Автор менше жрите тогда и похудеете и никаой гормональный фон не является оправданием того что вы жирнеете, это только вы и ваша еда.

Гость

3, от тироксина худеют только те, у которих нехватка гормонов шитовидки – остальним он не помогает. Всем – сдайте анализ крови на 3 гормона и будете знать что делать.

Просто я

Да, хочу!! Сын у меня уже взрослый, я в спортзале пашу уже 6 лет, досыта вообще никогда в жизни не ела, ибо вес с детства огромный был, только сейчас к 37-ми годам стал 60 при росте 160, грудь ушла в нулевой размер, торчат ребра, но ноги все равно остались жирными,смотреть противно! Я не могу себе позволить поехать на море, ибо с таким телом мне просто стыдно! Если тироксин поможет мне спросить те поганые 8 кг в нижней части тела, мне наплевать, ЧЕМ я за это заплачу, да хоть подохну! хоть бы раз в жизни выйти из дома, не стесняясь своего тела!

Вика

От Тироксина полнеют….от гормонов полнеют!

Татьяна

Был нормальный вес работала + мама + свекровь + отчим + ремонт крутилась как белка в колесе. Потом пенсия дом+ внучка+ садик+ рынок + кухня + четыре стены 20 кг за 3 года смотреть на себя неохота вес растёт все вещи маленькие дипресия на носу подскажите что делать а то сдохну.

Пума

автор, я через полгода приема тироксина стала резко худеть. У меня вообще нет щитовидки 🙂 так что пейте лекарство и сами увидите, что, когда у вас гормональный фон придет в норму, вы похудеете. не волнуйтесь.

Гость

3, от тироксина худеют только те, у которих нехватка гормонов шитовидки – остальним он не помогает. Всем – сдайте анализ крови на 3 гормона и будете знать что делать.

Евгения

Эутирокс обычно назначают если ТТГ т,е уровень гормон очень повышен!!!Я пила Тироксин с 12 до 17 лет и он мне не помогал даже наоборот!Он многим не подходит!Мой уровень ТТГ был 4,8 даже из-за этого я не могла забеременить и очень прибовляла в весе за 2 года я с44 поправилась до 50 размера!!!Сходила к Эндокринологу она мне назначила Эутирокс-100 и плюс к этому Сельмевит это витомины.И знаете буквально за 1 мес я похудела до 48.А через год я забеременела.

Источник: https://www.woman.ru/health/medley7/thread/3834995/5/

Гормоны шалят: как похудеть при эндокринных нарушениях. Рекомендации врачей + личный опыт

Поправилась из за гормонального сбоя как похудеть
изображение из сервиса Яндекс.Картинки

Ровно год прошел с того момента, как я решила всерьез взяться за свое здоровье и попутно привести в порядок фигуру.

Краткая предыстория

Я уже и не припомню, когда в последний раз у меня был идеальный вес. Хотя нет, вспомню – это было 20 лет назад, когда я весила 47-48 при росте 158 см. С тех пор утекло много воды и прибавилось много кг.

Все эти годы я с переменным успехом боролась с лишними килограммами, то худела, то поправлялась. Не могу сказать, что вела амёбный образ жизни и жрала как не в себя. Напротив, старалась много двигаться и правильно питаться.

И это давало определенные результаты: я не толстела, держала вес на одном уровне. Другое дело, что этот уровень меня не устраивал. К тому же планка “насдвигаемого” веса все-таки иногда сдвигалась вверх, стоило перенести какую-нибудь тяжелую инфекцию или очередной гормональный сбой.

Хоп – и у тебя уже +10 за какие-то пару-тройку месяцев! Не слабо, да?

Благо, такие “сюрпризы” случались нечасто, и в остальное время вес стоял, не двигаясь ни вверх (что просто отлично), ни вниз (что крайне печально). Все это время борьба с лишним жиром не прекращалась.

Был и шейпинг, и аквааэробика, и бег. А каких только диет не перепробовано!

изображение из сервиса Яндекс.Картинки

Сядешь с кем-нибудь за компанию на популярную диету, типа Протасовки, отсидишь до конца, не нарушая. В итоге у твоей подруги -12 кг, а у тебя – дай бог 3, которые после выхода и вернутся обратно. Хорошо, если без довеска))

В конце концов после вторых родов в уже немолодом возрасте, я решила остановить безумную и буздумную гонку за стройностью, смирилась со своим неидеальным телом и научилась жить без оглядки на лишний вес. Полюбила себя такой, какая есть, и, наконец, постигла гармонию и спокойствие. Пока не грянул гром в виде серьезных проблем со здоровьем.

Что меня заставило вновь вернуться на стезю похудения, я расскажу как-нибудь в другой раз. Ясно было одно: нужно немедленно что-то делать!

С чего начать грамотное похудение

Итак, на этот раз никакой самодеятельности и экстремальных методов. Все по науке и под контролем врача.

изображение из сервиса Яндекс.Картинки

Первое, что я сделала – отправилась на прием к специалистам. Это были гинеколог и эндокринолог.

Обязательными в моем случае анализами оказались:

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c1d5144a936cb00aa066833/5c6066a070586600ad39ca78

МетодМедика