Профилактика варикоза при беременности

Профилактика варикоза при беременности

Профилактика варикоза при беременности

Беременность – это большое счастье для будущей мамочки и серьезное испытание для ее организма. Порой во время вынашивания ребенка обостряются хронические заболевания или развиваются новые недуги, о предрасположенности к которым вы могли даже не знать. Одна из таких распространенных проблем – варикозное расширение вен.

Вероятность того, что у женщины появится варикоз, растет по мере увеличения количества беременностей: – при первой беременности она наблюдается у 20-30% представительниц прекрасного пола; – во время второй беременности уже 40-60% женщин ощущают и лицезреют проявления варикозной болезни; – при третьей и последующих беременностях варикозное расширение вен формируется у 80% будущих многодетных мамочек. Что такое варикоз?

Варикоз – это хроническое заболевание, главной характерной чертой которого является неравномерное увеличение длины и диаметра подкожных вен. В результате этого вены могут вздуваться и выпирать, превращаясь в заметные подкожные образования, внешне напоминающие «червячков». Проблемы с венами могут выглядеть и как просвечивающая паутинная сеть мелких сосудов – в таком случае говорят о «сосудистых звездочках».

Варикозное расширение вен развивается в трех стадиях:

  1. Компенсация. На этом этапе появляются «сосудистые звездочки» или «червячки». Также вы можете заметить сильную тяжесть в ногах по завершении дня, обнаружить, что они гораздо быстрее утомляются и сильно отекают.
  2. Субкомпенсация. Если варикоз доходит до этой стадии, то ему сопутствуют более неприятные болезненные ощущения, сильные отеки, зуд кожи в пораженных местах и даже ночные судороги в области икроножных мышц.
  3. Декомпенсация. Этот этап характеризуется еще более ярко выраженным отеком, формированием еще более расширенных вен и венозных узлов, сухостью кожных покровов. На коже могут образоваться трофические язвы (из-за нарушенного кровоснабжения), а сама она становится синюшно-багровой.

Почему может появиться варикоз при беременности?

причина развития варикоза в процессе беременности – рост матки, приводящий к сдавливанию вены малого таза, а через некоторое время – и нижней полой вены.

Из-за этого внутривенозное давление возрастает, а отток крови из венозных сосудов в нижней части тела существенно усложняется.

Чаще всего варикозное расширение вен при «интересном положении» наблюдается на ногах, однако вздутие вен может наблюдаться также на внешних половых органах и шее.

Появлению этого заболевания способствуют следующие факторы:

  • Наследственность. Слабость соединительной ткани, также означающая слабость венозных стенок и мышц, передается детям от родителей с вероятностью 68-79%. Поэтому если у одного или обоих ваших родителей имеется варикозная недостаточность вен – вполне возможно, что и вы имеете к ней предрасположенность.
  • Физически однообразный образ жизни. Хотя принято считать, что для состояния вен наиболее губителен сидячий режим, работа, во время которой вам приходится только ходить или только стоять, также негативно сказывается на их состоянии. Для здоровья вен, как и всего организма, важно чередование различных видов физической активности.
  • Проблемы с лишним весом. Поспособствовать развитию варикоза может как наличие избыточного веса, так и чрезмерно быстрый набор массы тела накануне или во время беременности.

Лечение варикоза во время беременности

Лечение варикозной недостаточности вен будет тем более эффективно, чем раньше оно будет начато.

Поэтому если вы обнаружите у себя симптомы хотя бы первой стадии варикоза – незамедлительно отправляйтесь к врачу, не откладывая процесс лечения и не запуская заболевание до более тяжелых стадий.

Лечебную программу вам должен назначать врач в индивидуальном порядке, основываясь на множестве данных, собранных в вашей медицинской карточке.

Однако в общем и целом лечение варикоза при беременности может сводиться к следующему:

  • Применение специальных мазей и гелей. Консультация врача при назначении такого средства особенно важна, поскольку в некоторых мазях активное вещество может проникать в кровь и вредить малышу.
  • Следование основам правильного питания (употребление рыбы, овощей, нежирного мяса, яиц, творога), посещение занятий по лечебной физкультуре, ношение специальных чулок, частые прогулки на свежем воздухе, отказ от использования лифта в пользу спуска и подъема по ступенькам.
  • Прием лекарственных средств, которые также назначаются врачом в индивидуальном порядке. Некоторые препараты можно употреблять на протяжении всей беременности, некоторые – только в течение первых трех месяцев, а ряд лекарств и вовсе не стоит использовать во время вынашивания плода. Поэтому ни в коем случае не стоит выбирать лекарство «наобум», без посещения врача.
  • Склерозирование вен при помощи специальных растворов или хирургическое вмешательство. Это наиболее радикальные способы лечения варикоза, которые применяются, как правило, уже на стадии декомпенсации. Обычно у беременных такие способы лечения используются только на первых 6 месяцах «положения», в противном случае операция проводится уже после появления малыша на свет.
  • Лазерная коагуляция – запаивание наиболее крупных сосудов при помощи специального лазерного аппарата. В последнее время этот безоперационный метод лечения варикоза пользуется все большей популярностью.

Бороться с этим заболеванием можно и в домашних условиях. Ни в коем случае не стоит заменять народными приемами полноценный врачебный курс: только профессиональный медик должен рассказывать вам, как лечить недуг в вашем конкретном случае. Однако для того, чтобы облегчить свое состояние и ускорить процесс лечения, можно использовать такие безобидные народные средства, как:

  •  Масло и чеснок. Размельченный вместе с шелухой чеснок необходимо смешать со сливочным маслом (его объем должен быть в два раза больше, чем объем чеснока). Этой смесью нужно натереть ноги, после чего обмотать их пергаментной бумагой и эластичными бинтами. Процедуру предлагается выполнять на ночь, а поутру – тщательно смывать средство и надевать на ножки теплые гольфы.
  • Яблочный настой. Три яблока антоновки нужно поместить в эмалированную кастрюлю, залить литром кипятка, укрыть одеялом и оставить на три часа. После этого необходимо растолочь яблоки прямо в воде. Настой нужно выпивать вечером перед отходом ко сну и утром сразу после пробуждения, по четверти стакана, закусывая натуральным медом.
  • Травяная мазь. Для ее приготовления рекомендуется взять одинаковое количество нескольких целебных трав в сухом виде: зверобоя, цикория, мать-и-мачехи, цветков лабазника, цветков ромашки и листа манжетки. Эти травы нужно насыпать в кастрюлю, залить половиной стакана кипящей воды и довести до кипения, интенсивно помешивая. Затем смесь потребуется слегка остудить и хорошенько смешать с растительным или барсучьим салом. Мазь наносится на ноги толстым слоем, закрывается полиэтиленом и эластичными бинтами.
  • Сырое картофельное пюре. Если у вас нет различных трав, яблок и чеснока, то вы можете приготовить простое средство для улучшения состояния своих вен из сырого картофеля. Его понадобится натереть на терке, после чего наложить на ноги и замотать полиэтиленовой пленкой. Держать такое средство на ногах стоит не более 4 часов.

Мы разобрались, что делать, чтобы избавиться от варикозного расширения вен при вынашивании ребенка, однако еще лучше будет просто не допустить развития этого заболевания. Если вы еще не заметили серьезных изменений в состоянии ваших вен, однако не хотите рисковать и предпочли бы избежать появления варикоза, следуйте следующим несложным советам:

  1. Заботьтесь о кровообращении в ваших ногах. Для этого нужно регулярно менять положение, разгружать ноги, позволять им отдохнуть, достаточно часто ложиться. Когда вы лежите, ноги должны быть слегка приподняты: например, можете подложить под них подушку. Полезно будет даже периодически закидывать ноги на стол, сидя на стуле. Регулярно радуйте ноги упражнениями: разминайте ступни, делайте «велосипед», поднимайте ноги, лежа на спине. Чтобы облегчить состояние нижних конечностей, вы можете даже танцевать под ритмичную музыку.
  2. Во время беременности не носите гольфы и чулки с тугими резинками. Вместо этого лучше приобретите несколько пар компрессионных чулок и колготок.

  3. Постарайтесь приучить себя во время сна лежать только на левом боку. При такой позе давление матки на вену, расположенную справа, существенно уменьшается, и венозное давление в ногах идет на спад.

  4. Научитесь сидеть на краешке стула, то есть так, чтобы нижняя часть ваших бедер была в воздухе, а не опиралась на стул. Если у вас есть привычка сидеть, закинув ногу на ногу – откажитесь от нее на время беременности, поскольку такая поза еще сильнее затрудняет кровоток в нижних конечностях.

  5.  Чтобы предотвратить появление варикоза, вы можете также периодически посещать бассейн. Это полезно не только для состояния ваших вен, но и для всего организма. Не менее полезным будет принятие контрастного душа.

  6.  Следите за своим питанием, кушайте побольше овощей и фруктов, пейте достаточно воды.

    Конечно, во время беременности представительницам прекрасного пола порой хочется порадовать себя странными, калорийными и вредными блюдами, и постоянно отказывать себе в таких удовольствиях не надо.

    Однако все хорошо в меру, особенно с учетом того, что резкий набор веса негативно сказывается на состоянии вен.

Итак, мы разобрались, что представляет из себя варикоз при беременности, чем он может быть вызван, что помогает не допустить появления этого заболевания, и какое лечение назначается при его развитии. Используйте эту информацию, чтобы позаботиться о себе и, как следствие, о вашем малыше. Счастливой вам беременности и свободы от варикозного расширения вен!

Похожие посты

Источник: https://mamsy.ru/blog/profilaktika-varikoza-pri-beremennosti/

Профилактика варикоза при беременности – как избежать патологию

Профилактика варикоза при беременности

Период вынашивания ребенка сопровождается гормональными изменениями в женском организме, что часто негативно сказывается на состоянии сосудов. Прогестерон снижает их тонус, способствуя застаиванию крови и появлению варикозных узелков.

Поэтому врачи неоднократно повторяют, насколько важна профилактика варикоза при беременности.

Если допустить возникновение заболевания и его прогрессирование, ситуация может осложниться опасными последствиями, что для будущей матери и ее малыша крайне нежелательно.

Основные правила профилактики

Варикозную болезнь намного легче предупредить, нежели впоследствии принимать меры по ее устранению. Тем более что беременным многие лекарства использовать запрещено.

Существуют рекомендации, соблюдение которых убережет от варикоза во время беременности или замедлит развитие патологии:

  1. Доступный каждой способ профилактики – ношение эластичного бинта, благодаря чему можно поддерживать тонус сосудов. Единственное, приходится носить брюки или длинное платье, поскольку ноги выглядят не очень привлекательно. Хотя в домашних условиях проблем с использованием бинта не возникнет.
  2. Стоит обратить внимание на трикотаж с эффектом компрессии. Многие производители разрабатывают подобные изделия специально для женщин, ожидающих ребенка. Компрессионное белье отлично устраняет припухлости ног и дарит ощущение легкости.
  3. Во время ночного отдыха следует держать ноги на небольшом возвышении, что позволит крови нормально циркулировать.
  4. Вредные привычки, к примеру, курение, провоцируют венозный застой на ногах. А при беременности никотиновая зависимость вообще недопустима.
  5. Необходимо грамотно составлять питательный рацион, чтобы не только обеспечить поступление полезных веществ, но и предупредить запоры. Затрудненная дефекация способствует росту сосудистого давления, повышая риск варикоза.
  6. Для снижения нагрузки на вены и улучшения кровотока рекомендуется использование бандажа, который предназначен для поддержки живота.
  7. В положении сидя следует избегать закидывания ноги на ногу, поскольку так поверхностные вены могут оказаться сдавленными.
  8. Профилактика варикоза предусматривает отказ от ношения при беременности высоких каблуков, а также обуви, в которой женщина испытывает дискомфорт.

По мере роста плода нагрузка на нижние конечности увеличивается. Чтобы убрать отечности и чрезмерную усталость, нормализовать кровообращение и повысить венозный тонус, врач может подобрать препараты для наружного применения (кремы, мази).

Каждая последующая беременность увеличивает риск возникновения и развития варикоза.

Народные средства

Профилактика варикоза может проводиться у беременных с использованием действенных рецептов народной медицины. Подобные действия всегда необходимо согласовывать с доктором, поскольку некоторые растения способны вызывать негативную реакцию.

Что делать для предотвращения варикозной деформации сосудов:

  1. Шишки хмеля (1 ст. л.) заливаются кипятком (1 стакан) и помещаются на водяную баню. Спустя 15-20 минут средство отжимается, процеживается и используется в качестве компресса.
  2. В термос насыпается измельченная календула (1 ст. л.) и наливается кипяток (250 мл). Время настаивания – 1 час. Процеженный настой перемешивается с ланолином (200 г), который предварительно растапливается. Готовой мазью проблемные участки обрабатываются перед сном.
  3. Готовится сбор из листьев березы, красного клевера и сушеницы топяной. Ингредиенты берутся в равных пропорциях. Смесь (200 г) нужно засыпать в термос и залить кипятком (2 л). Спустя час отвар фильтруется и вливается в ванну, наполненную водой, температура которой должна составлять не больше 38 градусов. По окончании процедуры можно уделить время массированию конечностей, после чего положить ноги на возвышение.

Народные средства используются, как в профилактических, так и в лечебных целях, если наблюдаются первые симптомы патологии.

Образ жизни

Чтобы не допускать ослабления стенок сосудов, профилактика варикоза при беременности предусматривает в обязательном порядке коррекцию образа жизни. В первую очередь, это касается женщин, имеющих предрасположенность к формированию болезни.

Нередко беременные ограничивают себя в движениях, много времени проводя в лежачем положении. Однако минимальная активность ухудшает кровообращение в ногах, делая сосуды более слабыми.

Поэтому полезными окажутся даже простые упражнения:

  • сгибание ног в коленях;
  • круговые вращения ступнями;
  • потягивания носка на себя и от себя и т. д.

Врачи категорически против того, чтобы женщины долго стояли или сидели. Если подобное происходит, можно устраивать разминку, переминаясь с ноги на ногу или поднимаясь на носочки.

Чтобы оставаться в хорошей форме, стоит подумать о занятии плаваньем, фитнесом, ездой на велосипеде и прочих видах спорта, которые при беременности не противопоказаны.

Следует избегать чрезмерной утомляемости, поэтому важно достаточно высыпаться. Необходимо привыкнуть отдыхать на боку со слегка приподнятыми голенями. Сауны и баня находятся под запретом.

Для предупреждения заболевания нужно вовремя проходить профилактический осмотр, особенно тогда, когда женщина ранее имела дело с варикозным расширением вен.

Правильно питание

Чаще всего с поражением сосудов сталкиваются женщины, которые имеют проблемы с лишним весом или рожают не первого малыша. Как известно, с каждой беременностью риск варикозной болезни повышается.

Сложно избежать подобного нарушения без коррекции рациона, поэтому будущие мамы должны знать, как предотвратить варикоз при беременности с помощью грамотного питания:

  1. Продукты, содержащие клетчатку, способствуют нормальному опорожнению кишечника. Регулярные запоры – частая причина варикоза ног и геморроя.
  2. Для укрепления стенок сосудов полезно утолять жажду ягодными соками (черничным, малиновым, ежевичным).
  3. Чтобы снизить концентрацию фибрина в крови, из-за которого формируются тромбы, в меню необходимо включать ананасы, виноград, томатный сок, морепродукты.
  4. Вероятность болезни увеличивается при недостатке токоферола. Его много в пророщенной пшенице.
  5. Положительно влияет на сосуды чеснок, который стоит добавлять во время приготовления блюд.
  6. Организм беременной должен пополняться достаточным количеством жидкости, поэтому суточная норма употребляемой воды – не менее 1,5 л.

Не стоит увлекаться полуфабрикатами, рафинированными продуктами, копченостями, жареными и жирными блюдами. Стоит меньше пить кофе и крепкий чай.

Как дополнение к диете, можно принимать витаминно-минеральные комплексы, но только после согласования с врачом.

Важно нормализовать работу кишечника, ведь благотворное влияние на состояние вен оказывает специальный режим питания.

В профилактических мерах нет ничего сложного, ведь они способствуют улучшению состояния вен и помогают поддерживать самочувствие на должном уровне. Даже при начинающемся варикозе благодаря грамотным действиям беременная снизит вероятность прогрессирования заболевания. В противном случае, понадобится медикаментозное лечение вплоть до хирургического вмешательства.

Источник: https://flebolog.guru/varikoz/u-beremennyh/profilaktika-varikoza-pri-beremennosti/

Варикозное расширение вен при беременности: как сохранить ноги здоровыми и привлекательными

Профилактика варикоза при беременности

Чаще всего варикозное расширение вен при беременности проявляется на коже либо в виде сосудистых “звездочек”, либо в виде этаких сморщенных ниточек, обычно сине-зеленого цвета.

“Звездочки” видны лишь визуально, на ощупь они никак не определяются, поскольку их источником являются мелкие сосуды и капилляры, в которых скопились сгустки крови. Они едва просвечивают на коже, но не деформируют ее.

То, что обычно называют “варикозными нитями” представляет собой пораженные участки магистральных вен и крупных сосудов – они не только заметны глазу, но и явно ощущаются при прикосновении. Вздуваясь, образуя уплотнения и узелки, они нарушают естественный рельеф кожи, делая ее бугристой.

Причины проблемы

По большому счету сама по себе беременность, особенно вторая половина срока – и есть главная причина возникновения варикоза у женщины.

Кровеносные сосуды, особенно нижней части тела, испытывают колоссальную нагрузку и на протяжении долгого времени вынуждены работать “на пределе сил” – ведь увеличение матки в объемах оказывает физическое давление на магистральные вены в области таза, мешая естественному кровотоку в ногах.

Кроме того, значительно увеличивается сам объем циркулирующей крови (ведь обеспечивать питательными веществами и кислородом в этот период нужно уже не один, а два организма) – это тоже создает дополнительную нагрузку на кровеносную систему и затрудняет проходимость кровотока по сосудам.

Симптомы варикозного расширения вен при беременности

Как и в большинстве других случаев развития варикоза, первые стадии варикозного расширения вен при беременности отличаются слабой симптоматикой – пожалуй, кроме визуально неприятных изменений на коже ног (появление синюшных “звездочек” и “ниточек”) других явных признаков не наблюдается. Однако, спустя некоторое время женщина может ощущать:

  • болезненные ощущения в ногах;
  • постоянную усталость при ходьбе;
  • чувство тяжести в мышцах ног;
  • легкие непродолжительные судороги в ногах.

Увы, но варикоз ног – не единственная напасть, которая может обрушиться на беременную женщину. Нередко страдают также и другие области, “прилегающие” к малому тазу: половые губы, вульва, задний проход (фактически развивается геморрой).

Поэтому, при первых подозрениях на варикозное расширение вен в ногах разумно не откладывая обратиться к врачу для обследования – ведь если поражения вен обнаружили себя в нижних конечностях, то вполне вероятно, есть и другие области, которые также не справились с “перегрузками” из-за беременности.

Осмотр у специалиста крайне важен – например, запущенный варикоз вульвы может обернуться разрывом вены (что иногда случается во время осложненных родов) и летальным кровотечением.

Профилактика варикозного расширения вен при беременности

Строго говоря, профилактика развития варикоза у беременных сводится к двух основным задачам – необходимо максимально снизить нагрузку на нижнюю часть тела (в особенности на ноги) и всеми доступными способами облегчить течение кровотока. Для беременных полезно правило: если есть возможность не стоять, а сидеть – сядьте, не сидеть, а лежать – лягте. И желательно – положив ноги на небольшое возвышение (около 8-10 см), чтобы облегчить отток крови и лимфы от ног.

Однако, лежать без движения – пользы мало. В идеале для профилактики варикоза необходимо в положении лежа проделывать простые упражнения: периодически тянуть носок от себя и к себе, делать круговые движения ступнями, сгибать поочередно ноги в коленях.

Кроме того, если вам приходится долго стоять, время от времени приподнимайтесь на носки так, чтобы почувствовать легкое натяжение в икроножных мышцах. А когда сидите, старайтесь не скрещивать ноги – это затрудняет движение крови по венам и другим сосудам.

Вторая сторона профилактики варикозного расширения вен при беременности – это обеспечение так называемой текучести крови, чтобы риск возникновения сгустков и тромбов был минимален.

Для разжижения крови совсем необязательно прибегать к аптечному ассортименту, вполне можно обойтись и натуральными продуктами питания. Крайне полезны в рационе беременных такие продукты как: клюква, томатный сок, лимон, облепиха, чеснок, виноград, морепродукты, содержащие йод.

И наоборот – слишком жирная, острая, копченая, консервированная еда способствует уплотнению крови, возникновению проблем в кровотоке.

Опасаясь развития варикозного расширения вен во время беременности, имеет смысл заранее обратиться за консультацией к врачу. В этом случае специалист поможет не вылечить болезнь, а предупредить ее. Что намного полезнее и выгоднее для здоровья и красоты ваших ног!

Источник: https://www.woman.ru/health/Pregnancy/article/78869/

Профилактика варикоза вен при беременности: советы и рекомендации

Профилактика варикоза при беременности

Варикоз при беременности является опасным состоянием, из-за большой нагрузки на вены есть высокий риск появления болезни или ее быстрого прогрессирования. Профилактика варикоза при беременности занимает важное место, так как правильные действия помогут избежать осложнений и улучшить качество жизни будущей мамы.

Профилактические действия при варикозе  являются очень простыми, и выполнять их можно без особых усилий. А вот уже появившуюся болезнь лечить намного труднее и дороже.

Поэтому медики настоятельно рекомендуют будущим мамам придерживаться простых правил, которые уберегут их вены от расширения и помогут им вести активную и радостную жизнь.

Основные правила профилактики варикоза у беременных

Вот список необходимых и важных профилактических мероприятий при варикозном расширении вен:

  • Использование эластичного бинта для поддержания сосудов в тонусе. Это недорогой и доступный способ профилактики варикоза у будущих мам. Минус его в том, что эластичные бинты все же выглядят не очень эстетично и использовать такой метод можно, если женщина в штанах или длинном платье. Также можно использовать эластичный бинт в домашних условиях.
  • Компрессионный трикотаж для беременных. Это специальное белье, которое создает градуированное давление на нижние конечности и, таким образом, борется с отечностью и усталостью ног, а также поддерживает стенки сосудов в необходимом тонусе. Степень компрессии бывает разной, для профилактики обычно назначают чулки, колготки или гольфы 1 степени компрессии.
  • Чтобы улучшить циркуляцию крови, во время сна беременной женщине можно подкладывать под ноги валик, чтобы нижние конечности находились на небольшом возвышении.
  • Будущей маме с риском развития варикоза противопоказана длительная сидячая или стоячая работа. Если все же ноги подвергаются большой нагрузке, нужно время от времени отдыхать, менять положение ног или переминаться с ноги на ногу.
  • Профилактика варикоза при беременности включает в себя и отказ от вредных привычек, таких как курение. Употребление кофе и крепкого чая в больших количествах также ослабляет венозные стенки, что повышает риск развития болезни.
  • Будущей маме необходимо следить за своим питанием и образом жизни, чтобы избежать запоров, ведь эта патология повышает давление в сосудах и провоцирует развитие варикоза.
  • После 20 недели беременности врачи рекомендуют будущей маме носить бандаж, который поддерживает растущий живот, уменьшает давление на вены и улучшает отток крови.

Бандаж — эффективное средство профилактики

Не стоит забывать и о правильной физической нагрузке. Плавание в бассейне, упражнения для беременных, небыстрые пешие прогулки – все это способствует улучшению эластичности сосудов и является хорошей профилактикой варикоза.

Будущей маме не стоит посещать баню или сауну, принимать тепловые процедуры, так как это ведет к расслаблению сосудов и замедлению оттока крови, что приводит к венозному застою.

Сидя на стуле или диване, не стоит закидывать ногу на ногу, чтобы не пережимать поверхностные вены.

Профилактика варикоза во время беременности – это отказ от неудобной, тесной обуви и высоких каблуков. Такая обувь нарушает нормальный кровоток и создает повышенную нагрузку на сосуды, что является нежелательным для пациентов с риском развития варикоза.

Время от времени при усталости и нагрузке на ноги беременной женщине в профилактических целях можно использовать специальные крема и мази на растительной основе, которые снимают отечность и повышают тонус сосудов. Такие препараты должен выписывать врач.

Профилактика варикоза на ногах у беременных

Варикоз нижних конечностей у беременных нужно профилактировать при первых признаках его развития.

Водный баланс

Важно следить за водным балансом. Беременная матка, которая давит на мочевой пузырь и заставляет бегать в туалет по 10 раз на день — не оправдание пить меньше нормы.

Норма воды считается 30 мл на 1 кг массы тела. В этот объем входит только чистая вода без учета чая, супов, соков.

В этот период многие лекарства просто запрещены к применению, поэтому чрезмерной густоты крови нужно избегать всеми возможными средствами.

Гимнастика

Важно поддерживать свою физическую активность на должном уровне. Исключить силовые нагрузки, активные кардио нагрузки и упражнения на пресс. А пешие прогулки, плавание, танцы «для души», специальные комплексы ЛФК всегда приветствуются.

Представим небольшой комплекс для профилактики варикоза на ногах при беременности, у которого нет противопоказаний и подходит каждой будущей маме.

  • Сесть ровно на стул, согнуть ноги в коленных суставах, руки по швам. На вдохе нужно ровно встать, на выдохе — сесть обратно. Повторить упражнение 12-16 раз.
  • Стать возле стены или какой-то опоры. Поставить стопы во вторую позицию. Сгибать попеременно ноги в коленном суставе, отрывая только пятку от пола. Повторить комплекс на каждую ногу 30 раз.
  • Стать в прежнее положение. На вдохе медленно поднять руки над головой, на выдохе опустить руки и одновременно выставить правую ногу вперед. Затем приставить левую ногу. Повторить на вторую ногу. Шагать так по комнате 2 минуты.
  • Сесть на стул таким образом, чтобы задняя поверхность бедра свободно висела в воздухе. Оторвать пятку от пола и совершать круговые движения в голеностопном суставе. Средняя продолжительность — 1-2 минуты.
  • Стать ровно возле стены, чтобы была опора. Встать на цыпочки, постоять до 10 секунд, опуститься на пятки. Повторить упражнение 20-30 раз.
  • Стать в прежнюю позицию. Вытянуть левую ногу вперед параллельно полу. Начинать круговые движения ступнями, затем сгибать в коленном суставе, после чего задействовать тазобедренный сустав. Вращать по часовой и против часовой стрелки по 10 раз на каждой ноге.

Приветствуется контрастный комфортный душ, который применяется непосредственно на проблемных участках.

Профилактика варикоза половых органов во время беременности

Правильное положение во время сна

Варикоз при беременности на половых губах — частое явление. Обычно он проявляется лишь венозной сеточкой на губах и легким зудом, иногда болевыми ощущениями. В редких случаях при отсутствии профилактики заболевания может развиться тромбоз пораженных вен с рядом осложнений. Поэтому важно проводить профилактические мероприятия своевременно до появления клинической картины.

Медикаментозная терапия применяется только по показаниям и строгому назначению врача. Обычно используются мази, в состав которых входит гепарин. У беременных курс лечения проходит под контролем коагулограммы и общего анализа крови.

Основная причина развития локального варикоза половых губ — синдром сдавления нижней полой вены. Этот сосуд не имеет мышечного корсета, поэтому, в отличие от аорты, легко пережимается.

Следствие — резкое нарушение оттока крови от органов таза и нижних конечностей, венозное полнокровие.

Чтобы беременная матка не передавливала эту магистральную вену, нужно лежать на левом боку (для удобства можно под живот положить подушку), избегая положения «на спине».

Также следует следить за качеством нижнего белья и одежды в целом. Они не должны никак сдавливать или передавливать сосуды. Если от белья или одежды остаются вмятины на коже, нужно ее сменить на более свободную.

Народные средства профилактики от варикоза

В качестве профилактики варикоза можно использовать различные ванночки, примочки и компрессы. Вот несколько полезных и простых рецептов:

  • Возьмите столовую ложку шишек хмеля, залейте стаканом кипятка и настаивайте на водяной бане 20 минут. Отожмите и процедите, используйте как компресс при усталости ног.
  • Возьмите одну столовую ложку измельченных цветов календулы и залейте стаканом кипятка. Настаивайте на протяжении 1 часа в термосе, затем процедите. Растопите на водяной бане 200 грамм ланолина и смешайте его с приготовленным настоем. Втирайте полученную мазь в проблемные места на ночь.
  • Полезны для профилактики варикоза и ванны для ног с настоем трав. Чтобы приготовить такую ванну, необходимо смешать в равных количествах красный клевер, сушеницу топяную и листья березы, взять 200 грамм смеси и заварить 2 литрами кипятка, настаивать 1 час в термосе, процедить и смешать с водой так, чтобы температура ванны для ног была 37-38 градусов. После ванны можно сделать легкий массаж и полежать с приподнятыми ногами.

Народные средства при варикозе можно использовать не только в качестве профилактики, но и как дополнительное лечение при начинающихся признаках заболевания.

Источник: https://doctorvarikoz.ru/profilaktika-varikoza-pri-beremennosti/

Профилактика варикозной болезни при беременности

Профилактика варикоза при беременности

В процессе беременности многие женщины сталкиваются с неприятной проблемой – варикозом. Сопровождается он расширением сосудов, которые растягиваются под увеличившимся объемом крови.

Первые признаки варикоза распознать достаточно легко: над поврежденными сосудами кожа становится синеватой, появляются болезненные ощущения в ногах.

Значительно снизить риски возникновения заболевания помогает простая и эффективная профилактика варикоза при беременности.

Ирина, 32 года: “Как я избавилась от сосудистых звездочек за 2 недели + ФОТО”

Читать полностью…

Женский организм в период беременности подвергается различным изменениям, ведь прогестерон оказывает не только положительное влияние на развитие и сохранение плода, но и негативное на вены, уменьшая их тонус. Это одна из причин возникновения в период беременности болезней вен.

Причины появления варикоза при беременности

Основными причинами развития варикоза у беременных являются:

  • Матка увеличивается в размерах и давит на вены в малом тазу, ухудшая отток крови.
  • Увеличивается объем крови, а значит, повышается давление на сосуды. Это вредит венам, стенки которых менее эластичные и плотные, чем у артерий.
  • Прогестерон провоцирует расширение вен и снижение их эластичности. Стимулировать этот процесс могут нарушения гормонального фона, которые начались до беременности, а также прием гормональных контрацептивов.
  • Во время беременности увеличивается вес — это также негативно влияет на состояние вен.

Важность правильного питания

Самый простой рецепт, как избежать варикоза во время беременности – придерживаться правильного питания:

  • принимать пищу рекомендуется небольшими порциями пять-шесть раз в день;
  • последний прием пищи рекомендован за четыре часа до отхода ко сну;
  • во время еды не рекомендуется отвлекаться на ТВ и чтение.

Правильное питание при беременности

Для предотвращения варикоза у беременных нужно соблюдать рекомендации по наполнению ежедневного рациона:

Ирина, 32 года: “Как я избавилась от сосудистых звездочек за 2 недели + ФОТО”

Читать полностью…

  • до еды нужно выпить не менее полстакана чистой либо негазированной минеральной воды;
  • ешьте заправленные растительным маслом овощные салаты;
  • после приема еды должно оставаться небольшое чувство голода (насыщение наступает через полчаса после еды);
  • замените сухофруктами и смузи кондитерские и шоколадные изделия;
  • введите в рацион каши, они насытят организм витаминами и клетчаткой, выведут шлаки;
  • весной и летом замените жирные бульоны окрошкой;
  • не стремитесь сочетать блюда, которые не совмещаются (например, фрукты и бобовые, горох и грибы);
  • употребляйте больше морепродуктов;

Нужно пить зеленый чай

  • пейте зеленый чай;
  • пищу готовьте в мультиварке либо пароварке.

Также во время беременности хорошей профилактикой варикоза будет употребление необходимого количества чистой воды.

Физкультура и гимнастика

Даже если вы заметили у себя заболевание вен, расстраиваться не стоит, ведь много доступных и простых вариантов, как избежать варикоза во время беременности. Если вы принимаете медикаментозные препараты или пользуетесь народной медициной, отличным способом лечения либо профилактики заболевания вен будут гимнастические упражнения.

Например, можно выполнять следующие комплексы:

  • Походите босиком, на носочках и на пятках, чередуя эти два способа. Выполнять упражнение можно до появления чувства усталости.
  • Присядьте на фитбол либо стул, поставьте полностью на пол стопы и начните поднимать вверх носки ног. Пятки при этом должны оставаться прижатыми к полу, носки можно направлять в разные стороны. Количество повторений упражнения – двадцать раз.

Выполнение гимнастики для профилактики варикоза

  • Выполните упражнение, подобное предыдущему, но оставляйте прижатыми к полу носки, а повороты делайте стопами. Количество повторений – двадцать раз.
  • Станьте ровно, поднимитесь на носочки и, одновременно со вдохом, поднимите вверх руки, опуская их – выдохните. Упражнение повторять пятнадцать-двадцать раз, но оно не рекомендовано для выполнения в предродовой период, чтобы не сокращались чрезмерно мышцы живота.
  • Подойдите к стене, упритесь в нее обеими руками и перекатывайтесь с пятки на носок двадцать раз.
  • Прилягте на спину и сделайте ногами «велосипед» (не рекомендуется делать упражнение долго).
  • Лежа на спине, согните в коленях ноги и делайте вращательные движения бедрами. Повторять по очереди каждым бедром по пять раз.
  • Прилягте возле стены перпендикулярно и сделайте «прогулку» по ней, переставляя вверх и вниз ноги.
  • Танцуйте. Выполняйте ежедневно легкие танцевальные движения под ритмичную музыку.

Выше приведены только несколько упражнений, которые являются для беременных хорошей профилактикой варикоза. Оптимальные занятия именно для вас поможет подобрать ваш врач-гинеколог.

Рекомендуется также совершать пешие прогулки, но обязательно в удобной одежде и обуви без каблуков.

Кроме того, все упражнения лечебной и профилактической гимнастики можно делать в бандаже либо компрессионном трикотаже.

Упражнения для беременных при варикозе

Специальное белье

Грамотная профилактика варикоза при беременности подразумевает ношение специального компрессионного белья, которое является также хорошим дополнением к основной терапии при лечении.

Специальное белье оказывает положительное воздействие на организм, а именно:

  • уменьшает боль и снимает отечность;
  • быстрее всасывается внеклеточная жидкость в капилляры;
  • диаметр сосудов приходит в норму;
  • улучшается ток крови.

Обратите внимание, что качественное компрессионное белье, дающее необходимый лечебный и профилактический эффект, можно купить только в аптеках либо в специализированных магазинах.

Кроме того, оптимальную модель белья, размер и уровень компрессии должен подбирать только врач.

Грамотная профилактика варикоза при беременности подразумевает ношение специального компрессионного белья

Несмотря на все достоинства компрессионного трикотажа, есть и определенные ограничения, например, нельзя его носить при диабете, атеросклерозе, некоторых болезнях сердца и кожных заболеваниях.

Профилактика медикаментами

Традиционно проводится профилактика варикоза при беременности медикаментозными препаратами, такими как:

  • Флебодия. Выпускается в форме таблеток и капсул, снижает воспалительные процессы, стимулирует дренаж лимфы, уменьшает застой крови в венах. Благодаря препарату значительно уменьшаются отеки и боль, которые особенно беспокоят женщин в конце дня. Обратите внимание, что прием препарата нужно прекратить за две недели до родов.
  • Детралекс. Современный препарат, содержит в составе растительные компоненты для повышения тонуса сосудов, снижения отечности, активизации кровообращения. Прием препарата позволяет снизить боль и тяжесть в ногах. Сходное действие имеют  препараты Венозол и Венарус.
  • Эскузан. Действенный препарат, в состав которого входит конский каштан, улучшающий обмен веществ, укрепляющий и тонизирующий сосуды, защищающий вены от ломкости. Беременным назначают препарат в виде мази для снятия отеков, снижения боли и жжения. Подобное действие имеют такие препараты, как Веноплант, Аэсцин, Эскувит.

Детралекс таблетки при варикозе

  • Троксевазин. Назначается беременным в виде мази или геля. Относится к венотоникам с противовоспалительным действием, укрепляет стенки сосудов, улучшает восстановление тканей и кровообращение, борется с судорогами и отечностью. Аналогами препарата являются Троксерутин и Троксевенол.
  • Лиотон. Выпускается в форме геля. Содержит в составе антикоагулянт природного происхождения – гепарин. Препарат хорошо справляется с отеками, воспалениями, снимает боль, препятствует появлению тромбов и разжижает кровь. Одно из достоинств препарата – возможность применения как в период беременности, так и при грудном кормлении, поскольку активное вещество не попадает в молоко. Препаратами с аналогичным составом являются Тромблес и Гепатромбин.
  • Различные мази, содержащие в составе мелиссу и конский каштан. Такие средства снимают отечность, усталость, боль, препятствуют расширению вен.

Народная медицина

Предлагается профилактика варикоза при беременности и народной медициной, которая рекомендует воспользоваться следующими советами:

  • за полчаса до приема пищи принимать треть стакана морковного сока;
  • до завтрака нужно выпивать стакан воды, смешанной с чайной ложкой натурального яблочного уксуса;
  • во время приема пищи съедать две чайные ложки меда;
  • на ночь проглатывать немного прополиса, запив любой жидкостью;
  • есть зеленый лук, раз в день в небольших количествах, репчатый лук также можно вводить в рацион, но выбирать не острые, а сладкие сорта.

Обратите внимание: лечение народными средствами требует аккуратности и консультации со своим врачом. Например, нельзя при гастрите принимать воду с яблочным уксусом.

Источник: https://ivarikoz.ru/varikoznoe-rasshirenie/profilaktika-varikoznoj-bolezni-pri-beremennosti.html

МетодМедика