Сводит ночью судорогой ноги у женщин

Сводит ноги судорогой у женщин

Сводит ночью судорогой ноги у женщин

Судороги в ногах могут возникать днем и по ночам, в связи с физической нагрузкой и вне таковой. У женщин причины этого явления многообразны, в зависимости от конкретной предпосылки будет подбираться лечение.

Ночные судороги и их причины

Под судорогами понимают резкие, болезненные ощущения в мышцах, которые могут длиться от пары секунд до нескольких минут. Наиболее часто возникают судороги в зоне икры, намного реже – в области голени, бедра, колена. Не менее часто, чем в икре, сводит судорогой пальцы ног, ступню. По ощущениям, во время такой боли ногу как бы скручивает, сильно стягивает.

Судороги во сне у женщин возникают по ряду причин, причем все они являются значимыми и, при регулярном появлении боли, требуют врачебной помощи:

  1. Нарушения электролитного состава крови. Спазмы возникают, если организму не хватает витаминов, минералов, особенно, магния, кальция, калия, витамина Д. Спровоцировать такое состояние могут чрезмерные занятия спортом, болезни почек, эндокринные нарушения, у мужчин – тяжелый физический труд. На фоне нехватки важнейших элементов спазмы могут появиться во время секса, при потягивании, прогулках.
  2. Сбои кровообращения. Атеросклероз сосудов, варикоз, тромбофлебит вызывают уменьшение поступления кислорода в ткани, что проявляется ночными спазмами. У беременных затруднение кровотока в руках и ногах часто наблюдается при неудобном положении во сне.
  3. Неврологические заболевания. Перенесенные инфекции, неврозы, истощение, нервное переутомление и прочие патологии могут приводить к сбоям нервно-мышечной проводимости. Среди серьезных причин этой группы – болезнь Паркинсона, сдавливание спинного мозга.

Чаще ночные спазмы мышц наблюдаются у людей старше 50 лет, но порой отмечаются даже у ребенка. Иногда причина судорог банальна – прием определенных лекарств (от давления, гормонов, статинов, диуретиков).

Другие причины судорог у женщин

Неприятные явления, которые возникают в бассейне, зачастую связаны с купанием в холодной воде, со слишком интенсивной нагрузкой у новичков, применением неверной техники плавания. Болят и немеют ноги при долгих прогулках, восхождениях на гору обычно у неподготовленных людей, не рассчитавших нормальную нагрузку на мышцы. При беременности причиной дневных судорог могут стать:

  • увеличившийся вес плода;
  • сдавление плодом вен малого таза и брюшины;
  • дефицит кальция и магния.

У женщин провоцировать спазмы мышц может излишнее потоотделение, ведь оно вызывает выведение калия из организма. Если проблема появилась после травмы левой или правой ноги и наблюдается постоянно, возможно, имеет место повреждение нервных корешков. У молодых девушек нередко начинает скручивать ноги при соблюдении строгих диет, на фоне затяжного стресса, при слишком обильных менструациях.

Причины спазмов мышц в зависимости от локализации могут быть такими:

Место появления судороги Возможные причины
Пальцы ног Болезни связок, сахарный диабет, плоскостопие, облитерирующий эндартериит, курение, алкоголизм, ношение неудобной обуви
Стопа Те же причины, что и в предыдущем пункте, ущемление нервных корешков, артроз голеностопного сустава
Икроножная мышца Почечная и печеночная недостаточность, варикоз, болезни надпочечников, щитовидной железы, нарушение баланса электролитов, обезвоживание
Мышцы бедра Болезни позвоночника, травмы и заболевания тазобедренного сустава, гормональные нарушения, гипервитаминозы

Прием гормональных контрацептивов, постоянное ношение обуви на каблуках, лишний вес тоже сильно увеличивают риск появления судорог ночью, по утрам или в дневное время.

Как лечить судороги?

Порой, если сводит ноги судорогой, причины очевидны, и лечение у женщин включает простейшие меры: нормализацию питания, режима дня и сна, прием витаминов. Вообще, организация правильного питания необходима при любом типе спазмов в мышцах, ведь только при сбалансированности рациона все нужные вещества будут поступать в организм.

В пищу надо потреблять больше молочных продуктов, гречки, миндаля и других орехов – источников кальция.

Из полезных для организма продуктов также стоит назвать яблоки, любую зелень, брокколи, цитрусовые.

Очень полезны рыба, печень трески, яйца, авокадо. От курения, злоупотребления кофе, черным чаем следует отказаться.

Прочие советы для уменьшения вероятности судорожных спазмов:

  • спать с немного поднятыми ногами;
  • при ходьбе не давать слишком большую нагрузку ногам;
  • выбирать только удобную обувь, не стягивающее белье;
  • носить специальные стельки.

Если простые меры не помогли лечить появившиеся неприятные симптомы, необходимо обратиться к врачу и пройти диагностику. Возможно, придется выполнить терапию основного заболевания, которое стало причиной проблем.

Также нужно знать способы первой помощи при возникновении боли. Поможет справиться с судорогой в верхней или нижней конечности массаж, растирание, пощипывание кожи и мышц – такие действия восстановят кровообращение тканей.

Таблетки и уколы от судорог

Наиболее часто болевые спазмы в мышцах устраняются при курсовом приеме препаратов магния, калия и кальция. К ним относятся такие средства:

  • Кальций Д3 Никомед;
  • Компливит Кальциум;
  • Магнелис В6;
  • Магне В6;
  • Магнерот;
  • Аспаркам.

Курс лечения – 1-2 месяца, обычно за такой промежуток времени симптомы отступают. При беременности прописывают комплексные лекарства, содержащие все витамины и минералы в увеличенном количестве, обязательно с фолиевой кислотой.

Если спазмирование мышц вызвано заболеванием, проводится этиотропная терапия, направленная на устранение причины.

Нервные заболевания и стрессы, провоцирующие явления в ногах, лечатся путем приема нейролептиков, транквилизаторов, седативных.

Варикозное расширение вен лечат путем приема Флебодии, Троксерутина, Детралекса и прочих венотоников. Травматическая природа спазмов вызывает необходимость проведения курсов массажа, мануальной терапии для ослабления компрессии нервных корешков.

Параллельно ставят в уколах или дают в таблетках нестероидные противовоспалительные препараты.

Местное лечение и упражнения

Мази и кремы применяют, преимущественно, при сосудистой природе симптомов. При диагностированном варикозном расширении вен на ноги дважды/день нужно наносить такие мази:

  • Эскулюс;
  • Троксевазин;
  • Гепарин.

Частота, сила спастических сокращений после начала применения таких средств быстро снижается, проходит боль, отеки, ведь ток крови и лимфы активируется. Для массирования икр или других мышц можно применять гомеопатическую мазь Траумель – после месяца использования можно заметить значительное улучшение кровообращения в конечностях.

Предупредить приступ судорог можно особыми упражнениями, если вовремя заметить его приближение.

Против спазмов нужно лечь на кровать, сильно потянуться, носки ступней направить на себя. Мышцы при таком упражнении должны быть напряжены. Также можно вставать на носочки, потом резко переваливаться на пятки, это тоже поможет против приступа.

Народные средства

Лечение народными средствами предназначено для активирования кровообращения в конечностях и улучшения эластичности сосудов. Можно соединить поровну листья мяты и семена аниса и фенхеля, залить столовую ложку массы стаканом кипятка, настоять час. Пить в течение дня мелкими глотками. Также готовят мазь от спазмов:

  • отжать сок чистотела;
  • в равных пропорциях соединить с вазелином;
  • хорошо перемешать;
  • массировать ноги по мере необходимости.

Внутрь также можно пить настои липы, березовых почек, ромашки, тимьяна, черной бузины. В народе эти растения считаются эффективными средствами от судорог любого происхождения.

Поделитесь статьей с друзьями

статьи

1

Источник: https://missis.info/zdorove/nevrologiya/301-svodit-nogi-sudorogoy-u-zhenschin.html

Почему ночью сводит ноги судорогой у женщин – Health OK – Портал о здоровом образе жизни

Сводит ночью судорогой ноги у женщин

75% всех женщин мира не понаслышке знают о ночных судорогах в ногах.

Болезненные сокращения икроножных мышц могут преследовать представительниц прекрасного пола в любом возрасте, независимо от их сферы деятельности, страны проживания или уровня жизни.

Таким симптомом страдают как профессиональные спортсменки, так и представительницы профессий, связанных с “сидячим” образом жизни. Чтобы понять причины этого явления, разберемся с самим понятием “судорог в ногах”.

Сокращения мышц при судорожном синдроме происходят без контроля со стороны человека и всегда вызывают болезненные ощущения.

Различают локальные судороги, когда процесс сокращения затрагивает одну мышцу, и генерализованные, когда сокращаются несколько групп мышц.

Вторая разновидность болезненных сокращений часто говорит о серьезных патологиях в организме, поэтому требует срочного обращения к специалисту.

Судороги в ногах по своей продолжительности делят на:

  • клонические, что характеризуется быстрой сменой сокращений и расслабления мышцы;
  • тонические, когда повышенный тонус мышцы поддерживается длительное время.

Причин для такого проявления патологии в организме может быть множество. Нередко судороги становятся одним из первых симптомов заболевания, поэтому при их регулярном появлении нужно уделить пристальное внимание своему состоянию и не откладывать посещение врача на долгий срок.

Причины появления судорог ног у женщин

Причины, вызывающие судороги ног у женщины, могут быть как безобидными и не требующими специального лечения, так и достаточно серьезными:

1. Беременность

В период вынашивания ребенка женский организм претерпевает серьезные гормональные изменения, которые могут затронуть работу многих органов. Изменение обмена веществ, развитие варикоза или повышенная нагрузка на икроножные мышцы могут стать поводом для судорог в ногах.

2. Витаминно-минеральный дисбаланс

Нехватка важных микроэлементов и витаминов – также частая причина возбуждения нервных волокон. Особенно чувствительны они к недостатку кальция, магния или витамина D.

3. Прием медикаментов

Нежелательные побочные эффекты в виде судорожных сокращений мышц может дать прием некоторых медикаментозных препаратов. Чаще всего такие симптомы наблюдаются при приеме контрацептивов или мочегонных средств.

4. Заболевания щитовидной железы

При проблемах с уменьшением выработки гормонов щитовидной железы нарушается усвоение кальция из продуктов питания. Нехватка этого элемента ведет к судорогам ног. Дополнительным симптомом может быть их онемение и покалывание.

5. Диабет

Низкий уровень глюкозы является одним из факторов, провоцирующих повреждение нервных окончаний в мышцах ног. Дополнительные обезвоживание и нарушение обмена веществ может стать причиной того, что сводит ноги судорогой ночью.

6. Проблемы с почками

Дисбаланс жидкости и низкая скорость выведения микроэлементов из организма, которые характерны для заболеваний почек, становятся причиной нарушения нервной действительности и кровотока в ногах.

7. Варикоз

Расширение вен и застойные процессы в сосудах нижних конечностей, которые характерны для варикоза, также могут спровоцировать ночные судороги и не проходящее чувство усталости в ногах.

8. Сильное перенапряжение мышц

Значительные физические нагрузки и переутомление – одна из распространенных причин судорог ног. Хождение на высокий и неудобных каблуках, активные занятия спортом или длительные пешие прогулки могут обернуться повышенным тонусом икроножных мышц ночью. Однако, вести сидячий образ жизни также очень вредно.

9. Сидячий образ жизни

Малоподвижный образ жизни становится причиной нарушения интенсивной циркуляции жидкости в нижних конечностях. Плохое снабжение мышечной ткани кислородом ведет к судорогам в ногах.

Судороги сами по себе не являются заболеванием. Это один из симптомов, которые указывает на имеющие проблемы со здоровьем или патологическое перенапряжение мышечной ткани.

Как лечить судороги в ногах?

Лечение ночных судорог в ногах необходимо начать с посещения врача-терапевта. Если сводит ноги судорогой ночью, это может быть симптомом серьезного заболевания, выявить которое может только профессионал. Поэтому очень важно найти причину и устранить ее. Для ее лечения может потребоваться комплексный подход, который включает:

  • медикаментозную терапию, которая выражается в приеме подобранных врачом препаратов и выполнении ряда процедур, направленных на устранение заболевания;
  • местную медикаментозную терапию, если речь идет о патологиях нервных окончаний, сосудов ног. Это могут быть специальные мази или лосьоны, которые втирают в кожу икр;
  • упражнения, которые предусматривают небольшие нагрузки на ноги. Лучшим вариантом будет лечебная физкультура, небольшие пробежки, прогулки, плавание;
  • правильное питание. Сбалансированный рацион, который содержит полноценный витаминно-минеральный комплекс, способен снизить риск появления судорог ног, привести в норму вес, нормализовать обмен веществ и работу основных систем организма.

Лечение заболевания, которое стало причиной того, что сводит ноги в ночное время, гарантированно снизит частоту и болезненность судорожных симптомов.

Способы профилактики

Избавиться или уменьшить судорожный синдром даже при наличии патологии в ногах можно с помощью несложных профилактических действий:

1. Упражнения. Несложный ежевечерний комплекс поможет снизить напряжение в мышцах. Необходимо всего лишь:

  • потянуть носки ног на себя, после чего расслабить их;
  • постоять 10-15 секунд на твердой поверхности, плотно прижав к ней пятки;
  • поставить поочередно ступни на невысокий стул или подставку, потянуть мышцу ноги.

2. Народные средства. При частом появлении судорог ночью можно воспользоваться растираниями на основе натуральных компонентов:

  • наносить на полчаса на икры компрессы из разогретого меда;
  • смазывать ступни лимонным соком;
  • втирать в икры мазь из сырого яичного желтка, смешанного с 1 столовой ложки яблочного уксуса и 1 чайной ложки скипидара.

3. Здоровый образ жизни. Следование советам и рекомендациям здорового образа жизни способно значительно снизить судорожный синдром в ногах:

  • отказаться от курения и алкоголя;
  • свести к минимуму длительное стояние или хождение в неудобной обуви, на каблуках;
  • снизить до 1 чашки по утрам потребление крепкого чая, кофе;
  • уменьшить количество сахара, сдобной и жирной пищи в ежедневном рационе;
  • в достаточном количестве пить чистую питьевую воду;
  • разнообразить рацион питания овощами, фруктами, молочными продуктами;
  • ежевечерне принимать контрастные ванны с добавлением морской соли, отваров мяты, валерианы, хвоща.

Предотвратить заболевание легче, чем вылечить. Поэтому при первых судорогах ног по ночам стоит начать профилактику и обратиться к врачу для выяснения причин повышенного тонуса икроножных мышц.

Pinterest

Источник: https://healthok.ru/zdorove/pochemu-nochyu-svodit-nogi-sudorogoj-u-zhenshhin/

Судороги ног у женщин по ночам: причины и лечение

Сводит ночью судорогой ноги у женщин

Нормавен Последнее обновление: 30.04.2020 Что делать, если
появились судороги в ногах? читать подробнее

Многие не понаслышке знакомы с таким неприятным явлением, как ночные мышечные судороги. Особенно часто спазмы локализуются в икроножной и четырехглавой мышце бедра, несколько реже – в мышцах, отвечающих за сгибательные пальцев ног.

Данная проблема может быть обусловлена как относительно безобидными состояниями (например, перенапряжением после занятий спортом), так и более серьезными патологиями.

Почему же возникают ночные судороги ног у женщин? Каковы причины и лечение данной патологии? Что нужно делать для профилактики возникновения проблемы? Ответы на эти вопросы вы найдете в статье.

Судороги в ногах ночью: причины у женщин

Судорога, спазм, тетания – это непроизвольное сокращение мышцы (отдельной или целой группы), сопровождаемое напряжением, проблемами с ее разгибанием и резкой сдавливающей болью. Продолжительность и интенсивность спазма может варьироваться в зависимости от причины и механизма его развития.

Встречаются как кратковременные мышечные подрагивания, не вызывающие особого дискомфорта (помимо психологического), так и сильные длительные спазмы, продолжающиеся в течение нескольких минут.

Довольно часто ноги сводит именно в ночное время, из-за чего человек не может полноценно отдыхать, не высыпается, раздражается или чувствует апатию в течение следующего дня.

Женщины чаще, чем мужчины, жалуются на возникновение у них мышечных спазмов нижних конечностей.

Ниже мы рассмотрим, почему ночью сводит ноги судорогой у женщин:

  • Недостаток микроэлементов и витаминов. причина судорожных сокращений мышц – нарушения электролитного баланса организма. Если человек не получает достаточного количества натрия, магния, калия и кальция вместе с пищей, у него нехватка витаминов или нарушен процесс всасывания микроэлементов, вероятность развития судорог в мышцах весьма велика. 
  • Варикозное расширение вен. Данное состояние характеризуется нарушением венозного оттока, изменением работы венозных клапанов, застоем крови в нижних конечностях. По мере прогрессирования болезни пациентка начинает жаловаться на появление отеков и ночных судорог.

Причины ночных судорог в ногах у женщин:

  • Неудобная обувь. Ношение неправильно подобранной обуви: тесной, с зауженным носком, на высоких каблуках. Такие модели обуви нарушают нормальное кровообращение в нижних конечностях и сжимают нервные окончания, приводя к возникновению мышечных спазмов.
  • Повышенное потоотделение. Оно может быть обусловлено жарой, лихорадкой, интенсивными кардиотренировками. При повышенном потоотделении организм теряет жидкость, а вместе с ней нарушается водно-солевой баланс, что как раз и приводит к симптомам ночных судорог ног.
  • Заболевания щитовидной железы. При гипотиреозе и гипопаратиреозе происходит нарушение процессов выработки гормонов щитовидной железы. В результате этого ухудшается состояние периферических нервных окончаний и могут начаться судороги.
  • Сахарный диабет. При развитии сахарного диабета второго типа страдает не только эндокринная система, но и другие органы. В частности, происходит нарушение нормального функционирования периферических нервов и сосудов, приводящее к развитию спазмов в мышцах.
  • Заболевания почек. Если почки не справляются со своей задачей – выведением из организма жидкости, у человека нарушается электролитный баланс, появляются отеки. Скопившаяся жидкость сдавливает нервные окончания и провоцирует развитие спазмов.
  • Прием диуретиков. Мочегонные препараты способствуют выведению из организма важных минералов, из-за чего у человека развиваются судороги. Помните, что диуретики должны приниматься только по назначению врача.
  • Несбалансированное питание. В ежедневном меню должны присутствовать хотя бы 1-2 продукта, в составе которых есть калий, магний и кальций. Если же в вашем рационе присутствует большое количество белковой пищи, но при этом отсутствуют фрукты, овощи, зелень и сложные углеводы, создаются подходящие условия для развития ночных судорог ног.
  • Ошибки в питьевом режиме. Для поддержания оптимального электролитного баланса крайне важно употреблять достаточное количество чистой воды (помимо чая, кофе и жидких блюд). В особенности это касается тех случаев, когда человек усиленно теряет жидкость во время повышенного потоотделения, диареи, рвоты.
  • Постоянное напряжение и усталость ног. У некоторых людей судороги ног по ночам являются «издержкой производства». Это относится к тем, кто большую часть дня проводит стоя: курьерам, консультантам в магазинах, промоутерам, стилистам, кондукторам в общественном транспорте и т.д. Также с проблемой судорог ног ночью у женщин сталкиваются спортсмены.

Судороги ног ночью у женщин: стресс

  • Стрессы. Во время стрессовой ситуации усиливается синтез «гормонов страха» – адреналина и кортизола: таким образом организм готовится к оборонительной атаке. В обычных условиях уровень этих гормонов нормализуется в течение 5-10 минут. Однако если имеет место хронический стресс, повышенный уровень гормонов стресса становится причиной плохого усвоения организмом кальция, магния – из-за этого возникают судороги.
  • Низкая температура окружающей среды. Холод приводит к сокращению мышц. Поэтому сон в холодном помещении может стать причиной судорог ног ночью. Это же относится и к резкой смене температуры: например, если во время сна зимой в теплой комнате внезапно откроется окно.
  • Неудобное положение ног во время сна. Пожалуй, это самая безобидная причина ночных судорог. Во время долгого пребывания в неудобной позе тело затекает, в результате чего появляются мышечные спазмы.

Судороги в ногах ночью при беременности

Многие беременные жалуются, что у них периодически возникают мышечные спазмы ног, причем чаще всего именно в ночное время. Причиной такого неудобства является возросшая потребность организма в минералах и витаминах, изменение гормонального фона, варикоз и застой крови в венах нижних конечностей, обезвоживание, обусловленное токсикозом.

Беременность

Ночные судороги у женщин пожилого возраста

Возрастные изменения организма зачастую сказываются на состоянии нижних конечностей. Пожилые люди часто жалуются на варикозное расширение вен, проблемы с почками, расстройства диуреза, неврологические заболевания.

Все это является предпосылками к развитию непроизвольных мышечных сокращений.

Со временем спазмы могут прогрессировать: если ночные судороги у женщин после 50-60 лет встречаются в 30% случаев, то у тех, кто старше 80, частота болезненных мышечных спазмов достигает 50%.

Лечение

Если вы крайне редко сталкиваетесь с судорогами ног и они не доставляют вам особого дискомфорта, специального лечения можно избежать. Необходимо просто исключить провоцирующие факторы (например, ношение обуви на высоких каблуках) и выполнять общие рекомендации по профилактике возникновения судорог.

Однако в том случае, если спазмы возникают часто, характеризуются высокой интенсивностью и продолжительностью, обязательно запишитесь на консультацию к специалисту.

Помните: самолечение ночных судорог ног у женщин может еще больше усугубить проблему, ведь часто они оказываются симптомом более серьезных патологий.

В первую очередь посетите терапевта, который проведет осмотр мышц и даст направление на анализ крови (общий и биохимический).

На основании данных, полученных в ходе лабораторных исследований, врач сделает заключение об электролитном балансе организма.

Далее могут потребоваться дополнительные консультации специалистов – флеболога (если имеется варикозное расширение вен), эндокринолога (при подозрении на гипотиреоз и сахарный диабет), невропатолога (в случае поражения периферических нервов).

Для выяснения точной причины ночных судорог ног у женщин может быть рекомендовано проведение УЗИ щитовидной железы, почек и надпочечников, а также ультразвук сосудов нижних конечностей. 
После выяснения причины развития патологии пациентке назначают лечение. Оно должно быть направлено не только на снятие симптомов судорог, но и на решение основной проблемы, вызвавшей спазмы в ногах. Если они появились из-за эндокринных нарушений, терапия должна быть направлена на нормализацию гормонального фона. При варикозном расширении вен врач-флеболог подбирает подходящие венотонизирующие и ангиопротекторные средства для наружного применения. В более тяжелых случаях варикоза может потребоваться хирургическое вмешательство для нормализации работы клапанов и улучшения венозного оттока. При заболеваниях почек лечение направлено на устранение проблем с выведением жидкости из организма.

Помимо выполнения врачебных рекомендаций, необходимо внести коррективы в образ жизни:

  • Отказаться от алкоголя и кофе, которые способствуют вымыванию микроэлементов из организма.
  • Выполнять посильные физические упражнения, но не перенапрягать ноги.
  • Правильно и сбалансировано питаться, употреблять продукты, богатые натрием, калием, кальцием и магнием (абрикосы, виноград, сухофрукты, молоко, сыр, семечки, орехи, кунжут, пшеничные отруби).
  • Выполнять самомассаж мышц ног.
  • Принимать витаминно-минеральные комплексы (предварительно проконсультировавшись с врачом).
  • Отказаться от ношения обуви на высоких каблуках в пользу ортопедических моделей.
  • Ежедневно выпивать не менее 2 литров воды.
  • Принимать контрастный душ.
  • Использовать специальные средства для профилактики варикоза. Это может быть продукция торговой марки Нормавен®: например, Крем для ног Нормавен® и Тоник для ног Нормавен® . Оба средства улучшают общее состояние сосудов нижних конечностей, обладают антиоксидантными, ангиопротекторными и венотонизирующими свойствами, уменьшают проявления сосудистого рисунка, склонность к возникновению отеков и судорог.

Что делать, когда ночью сводит ноги судорогой?

Главное, о чем нужно помнить в подобной ситуации – это не паниковать. Чаще всего судороги ног бывают кратковременными и проходят самостоятельно, если слегка помассировать мышцу (руками или с помощью аппликатора), пошевелить пальцами, приложить что-то холодное.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источники:

  1. Дзилихова К.М., Дзгоева М.Г., Калоева З.Д. и др. Состояние регионального пульсового кровенаполнения у детей и подростков с первичной артериальной гипотензией. Педиатрия 2015.

  2. Российские клинические рекомендации по диагностике и лечению хронических заболеваний вен. Флебология 2013; 2: 48). 

  3. Власова И.В. Способ определения тонуса вен нижних конечностей. 2009. Роспатент RU 2402980 CI. 

  4. Baev VM, Koryukina IP, Kudryavtseva EN, et al. Pathogenic Role of the Age and Height in the Development of Low Blood Pressure in Young Women. Biology and Medicine 2015.

  5. Eklöf B. Revision of the CEAP classification.10 years after its introduction in 1994. Medicographia 2006.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Назад

Источник: https://normaven.ru/articles/sudorogi-nog-u-zhenshchin-po-nocham/

Почему ночью сводит ноги судорогой у женщин

Сводит ночью судорогой ноги у женщин

Судороги – это непроизвольное и неконтролируемое сокращение мышц, которое может возникать в разных частях тела, особенно в конечностях. Они проявляются приступами и, как правило, вызывают болезненные ощущения.

Женщины часто страдают судорогами в ногах в ночное время суток. Это обусловлено тем, что во время длительного пребывания в горизонтальном положении и под воздействием провоцирующих факторов, снижается артериальное давление и ухудшается кровоток в мышцах ног. Ночным судорогам могут способствовать самые разные причины.

  • обезвоживание организма. Часто ночные судороги беспокоят из-за недостатка жидкости. Необходимо увеличить количество употребляемой воды и проследить за изменениями в организме;
  • дефицит магния или витаминов В группы. Развитие гиповитаминоза и недостатка магния часто возникает у женщин в период беременности, а также может быть обусловлено несбалансированным рационом питания;
  • ношение обуви на каблуках. Частая ходьба на высоких каблуках обуславливает высокую нагрузку на икры и стопы и нарушение кровообращения, что приводит к повышенной мышечной усталости и повышает риски ночных судорог;
  • интенсивные силовые нагрузки. Спортивные тренировки оказывают большие нагрузки на икроножные мышцы, что является причиной их перенапряжения и, как следствие, судорог;
  • варикозное расширение вен, тромбозы, хроническая венозная недостаточность. При любых заболеваниях вен нижних конечностей может сводить ноги судорогой в ночное время;
  • гиперемия. Ноги может свести ночью из-за сильно повышения температуры тела. Гиперемия возникает вследствие различных заболеваний, солнечного или теплового удара;
  • эндокринные заболевания – сахарный диабет, гипотиреоз. Судорги ног возникают из-за нарушенной выработки гормонов;
  • гормональный сбой. При усиленной выработке эстрогена у женщин возникают нарушения менструального цикла, проблемы с зачатием ребенка и ночные судороги ног являются лишь одним из симптомов дисфункции женской половой системы;
  • стрессы. Сильное эмоциональное напряжение оказывает негативное воздействие на нервные окончания, вызывает избыток гормона кортизола, что нарушает функционирование мускулатуры;
  • прием некоторых лекарственных препаратов – диуретиков, стероидов, средств для снижения уровня холестерина, иммунодепрессантов и прочих.

Как лечить судорги в ногах

Для грамотного лечения необходимо установить причину, почему сводит ноги в ночное время. Если это постоянное явление, необходимо обратиться к врачу и пройти ряд исследований.

В тех случаях, когда человек болен варикозом, сахарным диабетом, эндокринными нарушениями, сердечно-сосудистыми недугами и другими серьезными болезнями, где судороги только являются одним из симптомов, то лечебная терапия должна быть направлена на устранение первопричины.

При судорогах, вызванных варикозом, врачи часто назначают препараты для улучшения состояния вен и повышения их сопротивляемости от воздействия внешних негативных факторов. В лечебную терапию также включают препараты для улучшения кровотока, разжижения крови.

Если судороги возникают в единичных случаях, то можно помочь себе самостоятельно в домашних условиях.

Ванночки для ног для снятия спазма:

  • морская соль. Для приготовления ванночки с морской солью необходимо в тазу с теплой водой растворить 100 г соли и 5 капель эфирного масла. Подержать ноги в воде около 15 минут;
  • пищевая сода. На 5 литров теплой воды понадобится 1 столовая ложка соды. Продолжительность такой ванночки для ног – 10 минут;
  • настой ромашки. 2 столовые ложки сухой ромашки залить 2 стаканами кипятка и оставить на 30 минут. Жидкость процедить и получившуюся настойку добавить в таз с водой. Ромашку можно заменить пижмой, календулой. Держать ноги в ванночке 20 минут;

Физические упражнения также помогают устранить судороги в ногах. Выполните круговые движения стопами в разные стороны, потяните пальцы ног на себя, помассируйте ступни и область, где возникли судороги.

Поднимите ноги вверх, опирая их на стену, помассируйте икры ног. Полезно походить по комнате босиком, перемещая вес тела на пятки. Гимнастика поможет улучшить кровообращение, расслабить мышцы и избавиться от болезненных ощущений.

Для лечения судорог необходимо обязательно изменить рацион питания, увеличив норму потребляемых продуктов, обогащенных магнием, калием и витаминами группы В.

Питание должно быть сбалансированным, нужно свести к минимуму употребление сахара, кофе, газированной воды и больше пить простой чистой воды. Организму крайне нужна чистая жидкость, чтобы не опустить обезвоживания и обеспечить достаточное количество электролитов.

Способы профилактики ночных судорог

Судорги ног у женщины, как и любую другую болезнь, легче предупредить, чем заниматься лечением. Для этого следует использовать все возможные профилактические меры.

Обувь всегда должна быть удобная. Нога не должна быть сжата, сдавлена, колодка обуви должна быть удобной. Любой дискомфорт в ногах от надетой обуви приводит к нарушению кровообращения и таким проблемам, как судороги.

В течение дня, если ваша работа требует постоянного пребывания в одном положении – сидя или стоя, необходимо делать легкую гимнастику для ног. Крутите ступнями, разминайте икры, ходите попеременно на пятках и носочках – все это способствует усилению кровотока.

Полезно также тянуться руками к пальцам ног в положении стоя и делать любые другие упражнения на растяжку задней поверхности ног. Чаще гуляйте пешком, прогулки являются приятным способом размяться, насытить организм кислородом и разогнать кровь

Людям, у которых есть склонность к судорогам, необходимо проявить осторожность в купании в открытых водоемах. Холодная вода часто провоцирует появление спазмов, а это может быть опасным при купании на глубине.

Находясь в домашней обстановке, старайтесь отдыхать с приподнятыми вверх ногами, а для ночного сна возьмите дополнительную подушку для ног.

Контрастные ванночки для ног и ванночки с морской солью можно периодически делать также с профилактической целью.

Обогатите свое меню калием, кальцием, магнием и другими полезными веществами или принимайте мультивитаминные комплексы, как добавку к пище.

При ухудшении состояния, частом повторении судорожных приступов и наличии других тревожных симптомов, обратитесь к врачу-терапевту, который назначит необходимые исследования и грамотный план лечения.

Источник: https://healthportal.com.ua/health/pochemu-nochyu-svodit-nogi-sudorogoj-u-zhenshhin/

Почему сводит ноги судорогой по ночам: причины, симптомы, лечение и профилактика

Сводит ночью судорогой ноги у женщин

В последнее время, все чаще, совершенно здоровых людей постигает такое неприятное проявление как судорожные сокращения мышц ночью, которое препятствует нормальному сну.

Судороги, как правило, сопровождаются онемением и болями.

К сожалению, наблюдается оно не только у людей в возрасте, но и у детей и молодого поколения.

Причина и корень проблемы могут быть различными, и чтобы понять их природу и исключить развитие серьезных заболеваний следует обратиться к квалифицированному специалисту.

Только он поможет вам разобраться, что может повлиять на судорожные сокращения мышц ног и назначить лечение.

Виды судорог ног

Судороги ног во сне явление весьма неприятное. В период сна все тело ослабляется, активность мышечных тканей снижается и в икроножных мышцах накапливается молочная кислота, которая способствует возникновению судорог.

Человек вынужден пробуждаться от резкой боли и предпринимать действия по устранению нарушения. Выделяют следующие виды ножных судорог, в зависимости от места локализации боли.

Судороги пальцев ног

При судороге пальцев ног, боль проявляется резко и интенсивно, при этом стягивать может как один палец, так и все сразу. Почему сводит ноги судорогой:

  • некомфортная, давящая обувь,
  • застужение ног,
  • ограниченное содержание жизненно важных витаминов и микроэлементов,
  • нарушенное кровообращение.

Судороги икроножных мышц

Икроножная судорога наиболее неприятное явление, которое вызывает максимальный дискомфорт и проявляется чаще других видов судорог.

При этом боль голеностопа сопровождается: излишним напряжением и «окаменением» икроножной мышцы, невозможностью встать на стопу.

Причины возникновения проблемы

Мышцы голени ежедневно подвергаются невероятной нагрузке, что приводит забиванию мышц и возникновению судорог.

Судороги беспокоят, как правило, ночью. Причины могут быть самыми разнообразными, и чтобы определить их, необходимо подумать, какие из повседневных процедур могут спровоцировать неприятное проявление и исключить их негативное влияние.

Однако если судороги ног мешают жить в обычном режиме и проявляются слишком часто, следует выяснить почему сводит икры ног по ночам. Выделим основные причины, приводящие к ночным судорогам:

  • Физическое переутомление и частые нагрузки. В результате повышенной физической активности в течение дня мышцы забиваются, устают и в большинстве случаев дают о себе знать ночью.
  • Постоянное стоячее или сидячее положение, связанное с родом деятельности. При этом происходит нарушение кровеносного движения. Вследствие чего плохая циркуляция сопутствует плохому питанию и поступлению крови к нижним конечностям.
  • Дефицит полезных веществ в организме, которые участвуют в проведении нервных импульсов к мышцам.
  • При снижении гемоглобина нарушается питание организма полезными веществами, вследствие чего возможны спазмы мышц.
  • Варикоз вызывает появление спазмов ног.
  • Давящая обувь и одежда – одна из причин возникновения судорог.
  • Прием препаратов с мочегонным эффектом способствует тому, что сводит ноги по ночам. При приеме данных лекарственных средств из организма вымываются жидкости и полезные вещества и нарушается минеральный обмен.
  • Также возможны судорожные проявления вследствие неправильного питания.
  • Поза тела во сне, приводящая к дискомфорту конечностей.
  • Неправильный обмен веществ и как следствие кислородное голодание мышечных тканей ног.
  • Температурные перепады вследствие чрезмерного перегрева или переохлаждения могут спровоцировать возникновение непродолжительных судорог.
  • При ожирении масса тела дает большую нагрузку на нижние конечности, что приводит к большому напряжению мышц и их забиванию.
  • Болезни сосудов. В результате чего возникает нарушение кровотока, к тканям плохо поступает кислород и появляются судорожные проявления.
  • Обезвоживание организма.
  • Для женщин причинами судорог может стать прием оральных контрацептивов.
  • Частые стрессовые ситуации и эмоциональные потрясения способны провоцировать судороги в ногах ночью.
  • Белковые диеты. В случае поступления большого количества протеинов в организм, блокируется усвоение кальция нашим организмом.
  • Алкогольные интоксикации способствуют излишнему вымыванию кальция из организма.
  • Пожилой возраст. Происходит старение организма, изнашивание сосудов, замедляется метаболизм, проявляется нехватка сахара в крови – все это приводит к судорожным проявлениям.

Иногда судороги являются одним из многочисленных симптомов прогрессирующих патологий и нарушений в организме, здесь важно не игнорировать беспокоящие вас проявления, а обратиться за помощью, для комплексной медицинской диагностики организма, чтобы выяснить почему сводит икры ног по ночам.

К возможным заболеваниям, которым характерен данный симптом можно отнести следующие:

  • Цирроз печени. Происходит нарушение баланса между составляющими крови, вследствие чего жидкость скапливается в тканях брюшной полости, что может послужить причиной возникновения судорог.
  • Беременность. В положении женщина наиболее подвержена судорожным проявлениям. Это происходит из-за нехватки в организме беременной кальция, магния, железа, большой массы тела, что дает дополнительную нагрузку на нижние конечности, а также судороги могут возникнуть во сне вследствие сдавливания полой вены при неправильно выбранной позе для сна.
  • Плоскостопие. Неправильная постановка стопы приводит к дополнительной нагрузке на мышцы, а это может стать причиной возникновения судорожных спазмов.
  • Поясничный остеохондроз. При зажатии межпозвоночных дисков сдавливаются нервные корешки спинного мозга, и по ночам сводит ноги.
  • Низкое содержание сахара в крови или диабет способствует судорогам из-за нарушений циркуляции крови в конечностях.
  • Болезнь Рейно. Нарушения функционирования капилляров вызывают снижение тонуса мышц, как результат – возникновение судорог.

Диагностика

Диагностические мероприятия в этом случае будут заключаться в тщательном осмотре, опросе на предмет дополнительных жалоб, кроме ночных судорог, сдача анализов.

Если выявлено наличие какого-либо заболевания, лечебные меры будут направлены на устранение первопричины, после чего судороги должны исчезнуть.

Если же все не так серьезно, как вам показалось на первый взгляд, и судороги возникают по менее веским причинам, достаточно просто соблюдать меры профилактики.

Что делать при ночных судорогах

Что делать, если вас постигла эта неприятная проблема? В первую очередь, если ночью вас постигло судорожное проявление, не поддавайтесь панике, расслабьтесь и вдыхайте глубоко, чтобы улучшить приток воздуха к мышечным тканям. Выполняйте следующие действия:

  • Растягивайте мышцу, потяните носок на себя или сместите центр тяжести на полную стопу;
  • Сделайте массаж икр или попросите об этом окружающих вас людей. При массаже и растираниях нормализуется кровообращение, а болевые ощущения затихают;
  • Уколите мышцу чем-нибудь острым, ущипните себя, разотрите икроножную мышцу;
  • Теплый компресс также способствует снятию мышечного спазма, так как в тепле увеличивается кровяной приток. Можно утеплить больное место при помощи теплого душа или грелки;
  • Лягте таким образом, чтобы конечности были выше головы.

Медикаментозные методы устранения проблемы

Для устранения симптомов судорожных проявлений терапевтом могут быть назначены следующие лекарственные средства:

  • Обезболивающие и противовоспалительные препараты;
  • Препараты, которые расслабляют мышцы;
  • Противосудорожные;
  • Снотворные;
  • Комплекс витаминов и минералов с содержанием железа, магния и калия;
  • Также высокой эффективностью обладают мази и гели, которые устраняют мышечные судороги. Их наносят и втирают в место локализации боли несколько раз в день.

В том случае, если судороги голени не проходят на протяжение длительного времени, сопровождаются дополнительными опасными симптомами, нужно вызвать скорую помощь, чтобы в случае чего предотвратить опасные осложнения.

Народные методы устранения мышечного спазма ног

Из народных методов наиболее эффективными являются:

  • Холодный лист капусты хорошо восстанавливает обменные процессы.
  • Расслаблению мышц способствует употребление огуречного рассола.
  • Действенным методом в предотвращении мышечных спазмов является растирание икр мылом, содержащим глицерин.
  • Для устранения спазмов мышц используют теплый мед, который нужно нанести на икры и укутать голеностопы, а затем тщательно смыть.
  • Сок лимона втирать в стопы на ночь до полного впитывания, после чего смыть.
  • Если провоцирующим судороги фактором является варикоз, эффективным народным средством является яблочный уксус, которым нужно натирать пораженные сосуды, либо принимать ежедневно по 2 ложки на стакан чистой воды.
  • Предотвратить судорожные проявления также можно, сделав следующую смесь для втирания в конечности: Желток яйца, ложка скипидара, ложка яблочного уксуса.
  • Хорош в устранении мышечных спазмов горчичный порошок, который также необходимо втирать в икры ног.
  • Чистотел и вазелин – отличное средство для борьбы с судорогами.

Профилактические меры для предотвращения судорог

Для ликвидации неприятных проявлений, следует, прежде всего, выяснить причины, которые к ним привели.

https://www.youtube.com/watch?v=kXRGQZDVoNA

Многие стараются снять боль самостоятельно, но это не приводит к должному эффекту.

Как поступить, чтобы не допустить судорог икр ног?

Лучше всего в этом случае выявить первоначальную причину возникновения проявления недуга и назначить соответствующее лечение.

Основными процедурами при профилактике судорожных проявлений являются:

  • Обеспечьте правильное питание, исключите вредную пищу: кофеинсодержащие напитки, газировки, пряные, жирные и другие продукты, которые не приносят никакой пользы. Употребляйте фрукты и овощи в больших количествах;
  • Принимайте витаминные комплексы, которые содержат элементы необходимые для укрепления мышц и костной ткани.
  • Чаще гуляйте на свежем воздухе, солнечный свет способствует насыщению организма витамином D;
  • Бережно относитесь к своим ногам, не перегружайте их, давайте своим ножкам отдохнуть;
  • Уделите время уходу за ногами: используйте теплые ванночки, растирайте голеностопы, делайте массаж;
  • Одежда и обувь должна быть комфортной, не сдавливать конечности;
  • Гимнастика в этом случае очень полезна, занимайтесь спортом умеренно, не давая организму излишнюю нагрузку;
  • Перед сном на непродолжительный срок поднимите ноги как можно выше, при этом кровоток нормализуется;
  • Позу для сна следует выбрать максимально удобную для себя;
  • Пейте больше жидкости;
  • Минимизируйте влияние стрессовых ситуаций;
  • Избегайте поз, способствующих застою крови;
  • Предотвратите переохлаждения конечностей, утепляйте свои ножки.

Частые судороги в ногах ночью в большинстве случаев являются одним их симптомов какого-либо заболевания. Нет такого заболевания, на которые они конкретно указывают.

Определение болезни и прохождение лечения – первая и главная задача больного.

Для предотвращения проблемы мышечных спазмов изначально следует соблюдать меры профилактики. Ведь любые заболевания легче предотвратить, чем после мучится с лечением.

записи по теме

Интересное

   

Источник: https://tvojajbolit.ru/populyarnoe/pochemu-svodit-nogi-sudorogoy-po-nocham-prichinyi-simptomyi-lechenie-i-profilaktika/

МетодМедика